ყველა კუთხეში სტარბაქსის ქონა შეიძლება იყოს დიდი დახმარება, როდესაც თქვენ ეძებთ რაიმე ნაცნობი, მაგრამ სამწუხაროდ ბევრი ვარიანტი არ არის საუკეთესო თქვენთვის ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. თუმცა, არსებობს ფარული კვების ძვირფასი ქვები და ჩვენ აქ ვართ, რათა გაცნობოთ როგორ ამოიცნოთ ისინი!
KIND ბარები
Starbucks– მა ყველგან დაიწყო რეესტრების წინ თაროების შენახვა ეს მკვებავი ბარები. გასაგებია, რომ თქვენ ჩვევად გაქვთ თვალი აარიდოთ იმპულსების შესყიდვის ზონიდან, მაგრამ არ გჭირდებათ, როდესაც ეს ჯანსაღი საჭმელი თქვენს ხელთაა. ბარები დამზადებულია მთლიანად ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, შეფუთულია ხმელი ხილით და თხილით და 200 კალორიაზე ნაკლებია თითო პორციაზე. მათ აქვთ სხვადასხვა არომატი, როგორიცაა Cranberry Almond, Pomegranate Blueberry Pistachio და Fruit & Nut Delight, ასე რომ თქვენი არჩევანი რა თქმა უნდა შეზღუდული არ არის.
მრავალმარცვლიანი ბაგე
მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში შეძენილი ბაგეები არასოდეს არის საუკეთესო ვარიანტი მათი დანამატებისა და კონსერვანტების მაღალი დონის გამო,
Starbucks- ის მრავალმარცვლიანი ბაგე რა თქმა უნდა საუკეთესოა ამ ჯგუფში. ის შეიცავს ჯანსაღ მარცვლებს, როგორიცაა ქერი, ფეტვი და შვრია, ასევე სელის თესლი და მზესუმზირის თესლი. ის შეიცავს 300 კალორიას და უზრუნველყოფს თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების 24 პროცენტს დიეტური ბოჭკოებით. ასე რომ, საერთო ჯამში, არ არის ცუდი ვარიანტი! გარდა ამისა, თქვენ აყენებთ სანელებლებს საკუთარ თავზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიც გსურთ ან რამდენიც გსურთ. შეარჩიეთ კარაქი, ჯემი, მსუბუქი კრემის ყველი ან ბალახი და ნივრის კრემის ყველიდან.ბისტრო ყუთები
Starbucks– ში ყველაზე დაბალანსებული კვების მისაღწევად, შეარჩიეთ ბისტრო ყუთი. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ უფრო მეტხანს გაგრძელდეს, ამიტომ შეიცავს დანამატებს, რომლებიც არ არის ოპტიმალური, მაგრამ მთლიანობაში, ისინი უზრუნველყოფენ დაბალანსებულ ლანჩს ან ვახშამს. ის ქათმის და ჰუმუსის ბისტრო ყუთი აერთიანებს ქათმის მკერდის სეზონურ ზოლებს, ჰუმუსს, ხორბლის პიტას ნაჭრებს და დაჭრილ ბოსტნეულს. ან თუ გჭირდებათ რაიმე დამატებითი შევსება, სცადეთ ცილის ყუთი, რომელიც ინახავს მყარად მოხარშულ კვერცხს, ჩედარის ყველის ნაჭრებს, მრავალ მარცვლეულის მულის პურს, არაქისის კარაქის პაკეტს, ყურძენს და ვაშლის ნაჭრებს. ასევე არსებობს ა ყველი და ხილი ვარიანტი, ა სალუმი და ყველი ჯიში და ა Chipotle Chicken Wraps ყუთი
საუზმის სენდვიჩები
თუ დილით გაჩერდებით სტარბაქსთან - ან უბრალოდ გელოდებათ საუზმის შემდგომი საკვები დღის განმავლობაში - თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჯანსაღი საუზმის სენდვიჩები. ის ისპანახი და ფეტა შეფუთვა განსაკუთრებით კარგია იგი აერთიანებს დაქუცმაცებულ ფეტას, გახეხილ ისპანახს და დაჭრილ მზეზე გამომშრალ პომიდორს მთლიანი ხორბლის შეფუთვაში. ის შეიცავს მხოლოდ 290 კალორიას და გაძლევთ ყოველდღიური მოთხოვნილების 24 პროცენტს ბოჭკოვანზე. გჭირდებათ რაიმე ცოტა ხორციანი? სცადეთ თურქეთის ბეკონი და თეთრი ჩედარი კლასიკური საუზმე სენდვიჩი. მას აქვს სამი ცხიმიანი ინდაურის ბეკონის სამი ზოლი, ჩედარი ყველის კვადრატი და კვერცხის ცილის ღვეზელი მთლიანი ხორბლის ინგლისურ მაფინზე 320 კალორიაზე.
იოგურტის პარფაიტები
ზოგჯერ საჭიროა ტკბილი მკურნალობა. და თუ თქვენ ცდილობთ თავი შეიკავოთ შაქრის შემცველი სასმელებისგან და ათქვეფილი ნაღების კოშკებისგან, იოგურტის ფარფლები შესანიშნავი შემცვლელია. აირჩიეთ მათგან ბერძნული იოგურტი თაფლის პარფით, ატმის ჟოლო იოგურტ პარფაიტი ან მარწყვის მოცვის იოგურტ პარფაიტი. ყველა მათგანი აერთიანებს ხილს, გრანოლას და ჩვეულებრივ იოგურტს დაახლოებით 300 კალორიაზე და აბსოლუტურად გემრიელია. ჩათვალეთ, რომ თქვენი ტკბილი კბილი ოფიციალურად დაკმაყოფილებულია!
უფრო ჯანსაღი არჩევანი
დაბალკალორიული სასმელები, რომლებიც არ იცოდით, რომ არსებობდნენ Starbucks– ში
იკვებეთ ჯანსაღად იაფად
კარგია თუ არა სწრაფი კვების მიღება?
