Არიან, იმყოფებიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომები, რომელთა იგნორირება არ უნდა მოახდინოთ, რადგან თუ ძალიან დიდხანს დაელოდებით, შეიძლება გქონდეთ უფრო დიდი პრობლემა გზის გადასაჭრელად. აქ მოცემულია ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ექვსი სიმპტომი, რომელთა იგნორირება არ უნდა მოახდინოთ.
ძალიან ბევრი ძილი
ძილი აუცილებელია ჩვენი ემოციების რეგულირებისთვის. თუ ძალიან გძინავთ, შეიძლება გგონიათ, რომ დღის განმავლობაში დრო ამოწურული გაქვთ ან გამოტოვებთ მნიშვნელოვან ფუნქციებს, რადგან ძლივს გაღვიძებული ხართ (ან თუნდაც მათში გძინავთ). ძალიან ბევრი ძილი ხშირად ამის სიმპტომია დეპრესია; ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა სამედიცინო საკითხებთან. თუ ღამით 8 საათზე მეტხანს გძინავთ და არ გრძნობთ დასვენებას, მიმართეთ ექიმს.
არ სძინავს საკმარისად
გიჭირთ დაძინება, ძილში დარჩენა, გაღვიძებისას დასვენების შეგრძნება არ გაქვთ? ეს ასევე არის დეპრესიისა და შფოთვის პრობლემების საერთო სიმპტომი. არასაკმარისი ძილი ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის აპნოესთან და ჰორმონალურ დისბალანსთან. არ დაელოდოთ ექიმთან საუბარს, თუ საკმარისად არ გძინავთ.
Მუცლის ტკივილი
მუცლის ტკივილი შეიძლება იყოს ამის სიმპტომი სტრესი ან შფოთვა. ნუ უგულებელყოფთ მუცლის ტკივილს. ბევრ პაციენტს, რომელიც მე ვნახე წლების განმავლობაში, რომლებიც ქრონიკულ შფოთვას ებრძვიან, თან ახლავს კუჭის პრობლემები. ხშირ შემთხვევაში, როდესაც შფოთვის სიმპტომები ეფექტურად მკურნალობენ, კუჭის პრობლემები ხშირად მცირდება ან მთლიანად ქრება.
თავის ტკივილი
ხშირმა სტრესმა და დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი და გაწუხებთ დიდი სტრესი ან შფოთვა, მიმართეთ პროფესიონალის დახმარებას. სტრესის შემსუბუქების სათანადო ტექნიკის სწავლა ხშირად ამსუბუქებს თავის ტკივილს.
განწყობის სწრაფი ცვლილებები
ოდესმე გიგრძვნიათ თავი დოქტორ ჯეკილის და მისტერ ჰაიდის შესახებ? თუ გრძნობთ, რომ ემოციურ ატრაქციონზე ხართ, მაშინ დახმარების მიღება წესრიგშია. თუ თქვენ გაქვთ ზედიზედ რამდენიმე დღე, სადაც არ გძინავთ და შემდეგ ვერ ადგებით საწოლიდან, ეს არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის სიმპტომები, რომელთა მოგვარებაც საჭიროა.
ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, არის ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრების გასაღები. ადამიანების უმეტესობა გაოცებულია იმით, თუ რამდენად მჭიდროდაა დაკავშირებული ფიზიკური სიმპტომები ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან. თქვენი სხეულისა და გონების მოვლა უნდა იყოს ხელიხელჩაკიდებულნი საუკეთესო ცხოვრებისთვის. ნუ დააყოვნებთ დახმარებისთვის.
