მაშინაც კი, თუ ჯანსაღ დაბალანსებულ დიეტას მიირთმევთ, ეს შეიძლება იყოს ის მცირედი მკურნალობა, რამაც შეიძლება წონაში დაგამაგროთ. მაგრამ იცოდით, რომ თხილის ჭამა არა მხოლოდ დააკმაყოფილებს თქვენს სურვილს, არამედ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში? აქ არის ჩვენი გზამკვლევი, თუ რისი გაკეთება შეუძლია თხილს თქვენთვის.
ფისტა
30 გრამი = 159 კალორია
ეს პატარა თხილი ნამდვილად დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში. ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი სხეულისა და გონებისთვის. დაბომბვის მეთოდი ასევე "გააგიჟებს" თქვენს სხეულს და იფიქრებს, რომ მან უფრო მეტი შეჭამა, ვიდრე მან, იმის გამო, რომ დრო სჭირდება თითოეული თხილის დაბინძურებას. ამიტომ, თქვენ იგრძნობთ თავს სავსე მას შემდეგ, რაც ნაკლები ჭამთ!
თხილი
30 გრამი = 178 კალორია
ეს არის საუზმე, რომელიც მდიდარია სიკეთით და სავსეა ყველა იმ საკვებ ნივთიერებით, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თხილი ცხიმების, ცილების, E ვიტამინის, მინერალებისა და კალციუმის კარგი წყაროა, რაც დაგეხმარებათ და არ შეაფერხებთ თქვენს
წონის დაკლება.ბრაზილიის თხილი
30 გრამი = 186 კალორია
ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, ცნობილია, რომ ბრაზილიის თხილი შეიცავს სელენს, რაც ამცირებს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.
ნიგოზი
30 გრამი = 185 კალორია
ეს პატარა თხილი სავსეა თქვენი სხეულის სიკეთით. ომეგა -3 ცხიმების გარდა, რომლებიც კანს ბრწყინავს
არაქისი
30 გრამი = 166 კალორია
არაქისი ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ საჭმელი. ისინი კარგი მეგობრები არიან თქვენი გულისათვის, მონო-უჯერი ცხიმების წყალობით, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი ტიკერის ჯანმრთელობას. არაქისი ასევე შეიცავს ვიტამინ E- ს, ნიაცინს, ფოლიუმის მჟავას, პროტეინს და მანგანუმს, რაც აუცილებელია ჯანსაღ დიეტაში.
უფრო ჯანსაღი საჭმლის
საუკეთესო თხილი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
თხილი: ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სრულყოფილი საკვები
მიირთვით თხილი ჯანსაღი კანისთვის
