კიდევ ბევრია გასაკეთებელი არომათერაპია ვიდრე ტკბილი სუნი და საკმევლის დაწვა. უძველესი პრაქტიკა სარგებელს მოგცემთ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ისე, როგორც თქვენ არასოდეს წარმოგიდგენიათ.
გამოყენების პრაქტიკა ეთერზეთები ლავანდის მსგავსად, ევკალიპტი და ჟასმინი გვეხმარება გავაკეთოთ ყველაფერი გულისრევის შემცირებისგან, სტრესის და კუნთების ტკივილის შემსუბუქებიდან, ემოციურ მდგომარეობამდე ბალანსის დამყარებამდე. მას უძველესი ფესვები აქვს, მაგრამ კვლავ იზიდავს ის ადამიანები, რომელთაც სურთ თავიანთი ჯანდაცვის პოლკის ბუნებრივი ალტერნატივების ჩართვა.
ახალბედს, რომელიც უმიზნოდ დადის ჯანსაღი კვების მაღაზიაში და ზეთებს უყურებს ზეთებს (იყო იქ, გაკეთდა), არომათერაპია ასევე შეიძლება დაშინდეს. ძნელია ვიცოდეთ სად დავიწყოთ ან თუნდაც როგორ გამოვიყენოთ ზეთები საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. და რა, ზუსტად, არის გადამზიდავი ზეთი, მაინც?
მეტი: 6 გზა ეთერზეთებმა შეიძლება სერიოზულად ზიანი მოგაყენოთ
პირველ რიგში, ეთერზეთების საფუძვლები: „ეთერზეთები არის მცენარეების, ყვავილებისა და მწვანილის კონცენტრირებული ექსტრაქტები, რომლებიც შეიცავს ნუტრიენტები, ფერმენტები, მინერალები და ანტისეპტიკური თვისებები, ” - ამბობს მიშელ ორნშტეინი, ლიცენზირებული არომათერაპევტი და Enessa– ს დამფუძნებელი Კანის მოვლა. ”კანზე გაზავებული ფორმით გამოყენებისას, ეთერზეთები შეიწოვება სისხლში და ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინებისა და მინარევებისაგან განთავისუფლებაში.”
კერი კასტერი - ბოტანიკოსი, ლიცენზირებული მასაჟისტი, სერტიფიცირებული კლინიკური არომათერაპევტი და დამფუძნებელი 21 წვეთი ეთერზეთებით თერაპია - აღწერს არომათერაპიას, როგორც მეცნიერებას ეთერზეთების გამოყენების შესახებ ”რათა დაეხმაროს ინდივიდის ემოციურ, ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას წონასწორობაში ინჰალაციის ან ადგილობრივი გამოყენების გზით.”
მეტი: 10 ეთერზეთები და მათი გამოყენება
მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ყველანი ვტრიალებთ ზეთებს, სინამდვილეში მოხდა ცნობილი შეცდომის წყალობით. მას შემდეგ, რაც ლაბორატორიაში აფეთქება მოხდა, ქიმიკოსმა რენე-მორის გატეფოსემ მიაღწია უახლოეს ზეთს, რათა დაემშვიდებინა მისი კანი. მას გაუმართლა, მან აირჩია ლავანდის ზეთი და შედეგმა მასზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა: მისი დამწვრობის ჭრილობები ისე კარგად განიკურნა, რომ მან დაიწყო ეთერზეთების გამოკვლევა და დანარჩენი ისტორია იყო. ტერმინი "არომათერაპია" შემოღებულ იქნა 1928 წელს და მას შემდეგ ზეთები გამოიყენება - მეორე მსოფლიო ომის დროს დაჭრილი ჯარისკაცების სამკურნალოდ, ამბობს დემეტარია კლარკი, ავტორი და დირექტორი Heart of Herbs მცენარეული სკოლა.
ზეთის პირდაპირ კანზე წასმა, ისევე როგორც გატეფოსე ათწლეულების წინ, არ არის ერთადერთი საშუალება მისი სარგებლის მისაღებად და არც ყოველთვის მიზანშეწონილია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე გაქვთ ძლიერ ზეთთან, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქციები, თუ არ შერეულია გადამზიდავ ზეთთან (უფრო მეტი ამის შესახებ მეორე). "თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთები დიფუზორებში, ბამბის ბურთულებზე, კომპრესებზე, ოთახის სპრეზე, აბაზანის მარილებზე, მასაჟის ზეთებზე, სახის კრემებზე - მათ აქვთ ბევრი გამოყენება და გამოყენება", - ამბობს კლარკი.
მეტი:ეს არის უმარტივესი გზა საკუთარი სურნელოვანი ზეთის დიფუზორის გასაკეთებლად
კანის შესაძლო რეაქციის თავიდან ასაცილებლად, ორნშტეინი გვირჩევს განზავდეს ყველა ეთერზეთი, თუნდაც ნაზი ლავანდის ზეთი, „გადამზიდავი ზეთით“, როგორიცაა ნუში, ავოკადო, მზესუმზირა ან ჟოჟობას მსგავსი ეთერი. ”გადამზიდავი ეთერზეთის თანაფარდობა მთლიანად დამოკიდებულია სპეციფიკურ ზეთზე ან გამოყენებული ეთერზეთების სინერგიაზე, ასევე სასურველ შედეგზე,” - ამბობს ის. ვინაიდან თითოეულ ზეთს აქვს საკუთარი პიროვნება, აზრი აქვს გამოიკვლიოს მცირედი საგამოძიებო სამუშაოები კონკრეტულ ზეთში, რომლის გამოყენებას აპირებთ, რათა დადგინდეს რამდენი გადამზიდავი ზეთი უნდა გამოიყენოთ.
აქ მოდის სახალისო ნაწილი: რას აკეთებს დღეს ყველაზე პოპულარული ეთერზეთები თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის? აქ არის უფრო სიღრმისეული გადახედვა ექვს ჩვეულებრივ გამოყენებულ ზეთს და მათ სარგებელს.
ლავანდა (Lavandula angustifolia) - როგორც გატეფოსემ აღმოაჩინა, ლავანდის ეთერზეთს შეუძლია დამწვრობის, ჭრილობების, ნაკაწრების, მწერების ნაკბენის და მზის დამწვრობის მკურნალობაც კი. მაგრამ, მისი სამკურნალო თვისებები სცილდება მის ადგილობრივ გამოყენებას. ასევე ცნობილია, რომ ის ხელს უწყობს მშვიდი, დამამშვიდებელი გარემოს შექმნას (განსაკუთრებით დიფუზორთან ერთად გამოყენებისას), ხელს უწყობს უკეთეს ძილს და ამშვიდებს ახალშობილებს. "ლავანდა ითვლება ბაზარზე ერთ -ერთ ყველაზე უსაფრთხო ეთერზეთად", - ამბობს კლარკი. ”ზოგიერთი წყარო ამბობს, რომ ნორმალურია ლავანდის ეთერზეთის გამოყენება სუფთა, ან განზავების გარეშე; თუმცა, რეაქციების თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ, რომ ლავანდის ეთერზეთი ყოველთვის განზავდეს. მგრძნობელობა შეიძლება მოხდეს უეცრად ან ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ და ლავანდის შერევა გადამზიდავ ზეთთან ერთად დაგეხმარებათ ამის თავიდან ასაცილებლად. ”
ნეროლი (Citrus aurantium) კლარკის თქმით, ნეროლი ტრადიციულად გამოიყენებოდა დეპრესიის, სტრესის და სხვა სახის ემოციური დისტრესის სამკურნალოდ. ასევე ნათქვამია, რომ ეს ხელს უწყობს წვრილი ხაზების, ნაოჭების და სტრიების წინააღმდეგ ბრძოლას.
პიტნა (Mentha x piperita) - არსებობს კარგი მიზეზი, რის გამოც ზოგი გეუბნებათ პიტნის კანფეტი მიირთვით, როდესაც გულისრევა შეგაწუხებთ - ეს ზეთი ფაქტიურად შეიძლება ცხვირსახოცში მოათავსოთ და დაიწუწუნოთ მჟავე კუჭის გასათავისუფლებლად, ამბობს კლარკი. მისი სხვა სარგებელი მოიცავს დაღლილობასთან ბრძოლას, კანის ამოფრქვევას, კუნთების ტკივილს და გაგრილებას და ტკივილის შემსუბუქებას ქათმის მელა, მწერების ნაკბენები, სკაბები და ქუნთრუშა. და თუ თქვენ გსურთ ტანსაცმლის არასასურველი სუნისგან გათავისუფლება, კლარკი გირჩევთ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი პიტნის შერეული ლავანდით თქვენს სამრეცხაოში.
ჩაის ხე (Melaleuca alternifolia) - ჩაის ხე არის ძალიან პოპულარული ეთერზეთი, რადგან მას ბევრი გამოყენება აქვს. "ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანდიდოზის, ჩუტყვავილას, გაციების, სიცივის, ჭრილობების, ნაკაწრების, გრიპის, თავის ტკივილის, მწერების ნაკბენისა და ქავილის სამკურნალოდ", - თქვა კლარკმა. ის ასევე კარგად გამოკვლეული ზეთია, ამბობს ის და კვლევებმა დაადგინა, რომ ის ეფექტურია აკნეს და თუნდაც სპორტსმენის ფეხის სამკურნალოდ. ყოველთვის განზავდეს ჩაის ხის ზეთი გადამზიდავი ზეთით, რადგან მას შეუძლია გამოიწვიოს კანის მგრძნობელობა პირდაპირ გამოყენებისას.
ილანგ-ილანგი (კანანგა ოდორატა) -თუ თქვენ განიცდით ჰორმონალურ ცვალებადობას, რომელიც დაკავშირებულია პრემენსტრუალურ სინდრომთან ან მენოპაუზასთან, ილანგ-ილანგის ეთერზეთს ნუ გადახედავთ, რათა დაისვენოთ და ემოციების ბალანსირებაში დაგეხმაროთ. "დიფუზორულ ნაზავში, ამ ეთერზეთს შეუძლია დაეხმაროს აღშფოთების, შფოთვისა და გაღიზიანების განცდას", - ამბობს კლარკი. ”ასევე ეფექტურია დეპრესიის საწინააღმდეგოდ, ის გვხვდება ბევრ ანტიდეპრესანტულ ნაზავში.”
სტაფილოს თესლის ზეთი -ორნშტეინი ამბობს, რომ ეს არის მისი ერთ-ერთი საყვარელი ეთერზეთი დაბერების საწინააღმდეგო კანისთვის, რადგან ის მაღალია ანტიოქსიდანტებით, რაც იდეალურია სახის დამატენიანებლების გამოყენება, რომელიც დაიცავს თქვენს კანს მზის ზემოქმედებისაგან და გარემო ”იმის გამო, რომ იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით კაროტინოიდებს, აქვს კანის გაახალგაზრდავების უნარი,” - ამბობს ორნშტეინი. ”გარდა ამისა, სტაფილოს თესლის ზეთი შეიცავს ვიტამინ E- ს და C ვიტამინს, რომლებიც მოქმედებს როგორც სინერგია, რაც ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიან კანს და ასტიმულირებს ახალი უჯრედების ზრდას. იგი ასევე გამოიყენება ეგზემის, დერმატიტის, ფსორიაზის სამკურნალოდ და კანის აღდგენაში. ”
