შეამცირეთ მკერდის კიბოს რისკი - SheKnows

მკერდი კიბო არის ყველა ქალის ყველაზე საშინელი კოშმარი, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს. შეადგინეთ გეგმა მის დამარცხებამდე, სანამ ის დარტყმს!

დაკავშირებული ამბავი. რა ხდება თქვენს სხეულში მენსტრუალური ციკლის ყოველ დღე

ტ

t "ძუძუს კიბო" - ორი სიტყვა, რომელიც შიშს, შფოთვას და ზოგჯერ გულწრფელ ისტერიას ავლენს პრაქტიკულად ყველა ქალში მისი ცხოვრების რაღაც მომენტში. შესაძლოა, ეს არის ღრმა შიში, რომელიც თქვენ გაქვთ, რომელიც წარმოიშვა ამ საშინელ დაავადებასთან პირადი ბრძოლის შედეგად. ალბათ თქვენ იმედოვნებთ და ლოცულობთ, რომ ის აღარასოდეს დაბრუნდეს, ან იქნებ თქვენ ჩემნაირი ხართ - ვინმე, ვინც განადგურებულს იდგა და უმწეო, როცა უყურებდი ვინმეს, რომელიც შენ ძალიან გიყვარდა დაემორჩილა ოცნების ამ დაუნდობელ ქურდს, მშვიდობის განადგურებელს და დამანგრეველს ოჯახები. შეიძლება ძუძუს კიბო ჯერ კიდევ არ არის თქვენს რადარში, განსაკუთრებით თუ 20 ან 30 წლის ხართ. მაგრამ ფრთხილად იყავით - დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ ერთ მშვენიერ დღეს პირისპირ შეხვდებით ამ მხეცს, მაშინაც კი, თუკი ეს თქვენზე პირდაპირ არ იმოქმედებს.

t ამერიკის კიბოს საზოგადოების შეფასებით, შეერთებულ შტატებში ქალების დაახლოებით 12 პროცენტს განუვითარდება ძუძუს ინვაზიური კიბო მათი ცხოვრების რაღაც მომენტში. უფრო ნათელია, რომ ძუძუს კიბოს 2,8 მილიონზე მეტი ადამიანი გადარჩა! ამ დაავადებისგან დაღუპულებსა და მათგან გადარჩენილებს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა ადრეული გამოვლენა. ძუძუს კიბო ყველა ქალის კოშმარია, ამიტომ ჩვენ გვჭირდება ეფექტური თამაშის გეგმა მის დასამარცხებლად.

Მოქმედების გეგმა

ტ
• თუ უარყოფთ, გამოდით.

თუ ფიქრობთ, რომ ეს არ შეიძლება მოხდეს თქვენთან, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. სარძევე ჯირკვლის კიბო შეიძლება გაგიჩნდეთ სიცოცხლის დასაწყისში - თუნდაც თქვენი მშობიარობის წლებში, როდესაც, როგორც ჩანს, თქვენი ქალის სიცოცხლე მხოლოდ დასაწყისია.

ტ
• ყველაფერი გააკეთეთ ძუძუს კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
  ტ
  tt
  • არსებობს მნიშვნელოვანი კავშირი ალკოჰოლის მოხმარებასა და ძუძუს კიბოს შორის, ასე რომ, თუ თქვენ სვამთ ალკოჰოლს, დალიეთ არა უმეტეს ერთი სასმელი ყოველდღიურად.

  tt

  • ქალთა კვლევა ჯანმრთელობა ინიციატივამ დაადგინა, რომ კვირაში 1.25-2.5 საათმა სწრაფი სიარული შეამცირა ქალების ძუძუს კიბოს რისკი 18 პროცენტით.

  tt

  • შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. სიმსუქნე ან ჭარბი წონა შეიძლება გაზარდოს ძუძუს კიბოს რისკი ზოგიერთ ქალში.

  ტ

  ტ

ტ
• დაგეგმეთ თქვენი მამოგრაფია.

თუ ხართ 40 წლის ან უფროსი, გაიკეთეთ მამოგრაფი ყოველწლიურად. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკევად, ფიქრობს თუ არა ის, რომ თქვენ გჭირდებათ ეს ასაკამდე.

ტ
• გაიარეთ რეგულარული გამოკვლევები პროფესიონალებისგან.

თუ 20 ან 30 წლის ხართ, გაიარეთ მკერდის კლინიკური გამოცდა (CBE) მინიმუმ 3 წელიწადში ერთხელ სამედიცინო პროფესიონალისგან. თუ 40 წლის ან უფროსი ხართ, გააკეთეთ ერთი ყოველწლიურად.

ტ
• გამოიკვლიეთ თქვენი მკერდი.

t დაიწყეთ მკერდის გამოკვლევა ყოველთვიურად, სასურველია მენსტრუალური ციკლის შემდეგ. კარგი იდეაა ამ პრაქტიკის დაწყება 20 წლის ასაკში. დაიმახსოვრე, ძუძუს კიბოს შეუძლია და ადრეულ ასაკშიც გამოჩნდება.

ტ
• განიხილეთ ძუძუს სპეციალისტი, თუ მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.

t თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ ყოველწლიური MRI– ით მამოგრაფიის გარდა, თუ მაღალი რისკის ქვეშ ხართ. თქვენს მკერდის სპეციალისტს შეიძლება ჰქონდეს კონკრეტული რეკომენდაციები, რომელიც მორგებულია თქვენთვის.