როგორც სახელი გულისხმობს, ემოციური ანორექსია მოიცავს შიმშილის გრძნობას, მაგრამ საკვების ნაცვლად, ეს არის ემოციური და სულიერი მოთხოვნილებებისა და სურვილების უარყოფა. ნაცნობი ჟღერს? შეიტყვეთ მეტი ამ საოცრად გავრცელებული მდგომარეობის შესახებ.
ჩვენგან უმეტესობა იცნობს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, რომელიც ცნობილია როგორც ანორექსია, როდესაც ვიღაც განზრახ ართმევს თავს საკვებს, მიუხედავად მტკივნეულად მშიერი. მაგრამ რაც შეეხება "ემოციურ ანორექსიას", ანუ სულიერად და ემოციურად შიმშილის გრძნობას? ეს ტერმინი შეიძლება არც ისე ცნობილი იყოს, მაგრამ ის უფრო გავრცელებულია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ-და შეიძლება იყოს ისეთივე სერიოზული.
ემოციურმა ანორექსიამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ცხოვრებას
ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგის რობინ ლ. სმიტი, დოქტორი, ავტორი მშიერი: სიმართლე სავსეემოციური ანორექსია არის რეალური მდგომარეობა, ისევე როგორც ფიზიკური ანორექსია. როდესაც ჩვენი ემოციური შიმშილი იგნორირებულია, უგულებელყოფილი, უარყოფილი, შერცხვენილი, დადანაშაულებული ან არასწორად გაგებული, "ეს კიდევ უფრო გვშიმშილებს", - სმიტი წერს და დასძენს: "რაც უფრო მეტად ვაიგნორებთ შიმშილის ტკივილებს, მით უფრო ძლიერდება ჩვენი ლტოლვა, რაც გვაიძულებს ვიმოქმედოთ დესტრუქციულად".
სმიტმა იცის, რა დამანგრეველია ემოციური ანორექსია. რამდენიმე წლის წინ, პირადი და პროფესიული წარუმატებლობის სერიამ მისი განცდა დამსხვრეული და ცარიელი დატოვა. მაგრამ ამ გამოცდილებამ აიძულა დაენახა, რომ იგი დიდი ხანია "ემოციურად შიმშილობდა".
”მე მივხვდი, რომ ამდენი ხნის განმავლობაში მე მშიერი იყო რეალური და ნამდვილი მე," ის ამბობს. ”მე იმდენი დრო გავატარე, რომ ყურადღება მიმექცია სხვებისთვის. საკუთარ თავს ვეძახდი სავსე ნამსხვრევებით, ემოციური ნამსხვრევებით, როდესაც ის, რაც მე ნამდვილად მინდოდა, იყო კვება. ჩემი გაჭირვება დამეხმარა იმის დანახვაში, რომ ის, რისთვისაც მშიერი ვიყავი, ჩემი თავი იყო, ჭეშმარიტი შესრულებისთვის. ”
ემოციური ანორექსიის ნიშნები
ემოციური ანორექსიის ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს ემოციების ჩახშობას, ტირილის უუნარობას, შიმშილს საჭიროებების უგულებელყოფა, სურვილების შემცირება და/ან შემცირება და უარყოფის გამოყენება თავის დასაღწევად ტკივილი ემოციური ანორექსია ასევე შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკურად, ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა დაღლილობა, უძილობა, გაღიზიანება და იმის შეგრძნება, რომ თქვენ "აჭიანურებთ".
ასე იყო 42 წლის მონტანიდან "ემილი", რომელმაც თქვა, რომ დატვირთვამ გამოიწვია მისი ბრძოლა ემოციურ ანორექსიასთან. ”მე დავიწყე სიცარიელის შეგრძნება, რადგან მე არ ვიყავი ისე შინაარსობრივად დაკავშირებული ჩემს ქმართან ან ბავშვებთან. მე დამეძინა და დავიწყე საშინელი თავის ტკივილები და უმეტესად დაღლილობის შეგრძნება, ”-განმარტავს ის.
ემილი მალევე არ აღმოჩნდა აღფრთოვანებული სამსახურით, როგორც ადრე, და მისი ოჯახი ეუბნებოდა, რომ ენატრებოდათ, რამაც დანაშაულის გრძნობა და მწუხარება გამოიწვია. ”მინდოდა სიხარული ამომეღო გულიდან, მაგრამ მე ვერ ვიპოვე, რადგან ემოციურად, გონებრივად და ფიზიკურად ვიყავი დაღლილი,” - ამბობს ის.
ემილი საბოლოოდ მიუბრუნდა თავის რწმენას, რათა დაეხმაროს მას აღედგინა თავისი სიხარული, დაუკავშირდეს ოჯახს და განსაზღვროს როგორ გააგრძელოს კარიერა. მიუხედავად იმისა, რომ ის კვლავ გამოჯანმრთელდა, ის დასძენს, "მე ვგრძნობდი უფრო სრულყოფილად ემოციურად და სულიერად, ვიდრე ვგრძნობდი თვეების განმავლობაში."
როგორც ემილის სიტუაციაში, სმიტი ამბობს, რომ ემოციური ანორექსიის ნიშნები დახვეწილია, რაც მას საშიშს ხდის. ”შეიძლება გარეგნულად კარგად გამოიყურებოდე, მაგრამ ის გვჭამს და ჩვენ არ ვიცით, რომ ეს ხდება გვიან ან კატასტროფულ შედეგებამდე,” - ამბობს ის.
გაათავისუფლე და იკვებე თავი
სმიტის აზრით, ემოციური ანორექსიისგან თავის დაღწევის გასაღები არის გახდე "შეგნებულად და თანაგრძნობით გაღვიძებული" შენი გრძნობების, აზრებისა და ქმედებების მიმართ. ”ბევრმა ადამიანმა დაიმალა შიმშილი და სურვილები ამდენი ხნის განმავლობაში, მათ არც კი იციან რა არის რეალური”, - ამბობს ის. ”მიაქციეთ ყურადღება და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისთვის ხართ ნამდვილად მშიერი, რა ნამდვილად დაგაკმაყოფილებთ და აღარ დაიმკვიდრებთ ნამსხვრევებს საჭმლის ნაცვლად.”
საბოლოო ჯამში, სმიტი ამბობს, რომ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი საკუთარ მიღწევებზე. ”ჩვენი შიმშილი არ არის რისი გრცხვენია, არამედ ის, რაც უნდა გავზარდოთ, გავუფრთხილდეთ, მივმართოთ და გავუფრთხილდეთ”, - ხაზს უსვამს ის. ”მას შემდეგ რაც ჩვენ ვიცით რას ვეძებთ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს ინფორმაცია ჯანსაღი, მდიდარი და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრების შესაქმნელად.”
მეტი რჩევა ქალთა ჯანმრთელობის შესახებ
განაახლეთ Y-O-U: ერთი კვირა გონებისა და სხეულის უკეთესი ჯანმრთელობისთვის
5 იაფი იოგა უკან იხევს
როგორ გადაჯგუფოთ და დაალაგოთ თქვენი ცხოვრება
