როდესაც ეძებთ ჯანსაღ საუზმეზე ან საუზმეზე, მოამზადეთ უგლუტენო, მაღალი ცილის ნაკბენები დიდი რაოდენობით, ნუშის კარაქით, კანაფის პროტეინით, კაკაოს ნაჭრებით და ქოქოსით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს რეცეპტი და ბევრი სხვა ვეგეტარიანული/ვეგანური და წებოვანა ნაკბენები მეტ კადიის მართლაც მაგარ მზარეულთა წიგნში მაფინების კალის მზარეული: 101 გემრიელი საჭმელი, მიმზიდველი მადა, მიმზიდველი კერძები და უგემრიელესი დესერტები (ულისესი, 2012 წლის აპრილი). კადი რეგისტრირებული დიეტოლოგი და კვების მწერალია ონტარიოდან, კანადადან, რომელმაც შეიმუშავა ათობით რეცეპტი სტანდარტული და მინი მაფინების ტაფების გამოყენებით.
როდესაც ეძებთ ჯანსაღ საუზმეზე ან საუზმეზე, მოამზადეთ უგლუტენო, მაღალი ცილის ნაკბენები დიდი რაოდენობით, ნუშის კარაქით, კანაფის პროტეინით, კაკაოს ნაჭრებით და ქოქოსით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს რეცეპტი და ბევრი სხვა ვეგეტარიანული/ვეგანური და წებოვანა ნაკბენები მეტ კადიის მართლაც მაგარ მზარეულთა წიგნში მაფინების კალის მზარეული: 101 გემრიელი საჭმელი, მიმზიდველი მადა, მიმზიდველი კერძები და უგემრიელესი დესერტები
ნუშის ცილის ნაკბენები
რეცეპტი დან მაფინის კალის შეფ Matt Kadey, თავაზიანობის Ulysses Press.
იძლევა 16
შემადგენლობა:
-
ტ
- 3/4 ჭიქა უმარილო გლუვი ნუშის კარაქი
- 1/4 ჭიქა თაფლი, აგავა, ან ყავისფერი ბრინჯის სიროფი, ან საჭიროებისამებრ
- 3/4 ჭიქა გრანოლა
- 3/4 ჭიქა ვანილის კანაფის ცილა ან სხვა ცილის ფხვნილი
- 1/3 ჭიქა ქიშმიშით
- 1/3 ჭიქა დაჭრილი ნუში
- 2 სუფრის კოვზი კაკაოს ნადები
- 2 სუფრის კოვზი უშაქრო გახეხილი ქოქოსი
- 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- მოათავსეთ ინგრედიენტები დიდ თასში და აურიეთ რეზინის სპატულით, სანამ ცილის ფხვნილი და გრანოლა არ გაერთიანდება.
- გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ მოარგეთ სიტკბო უფრო დამატკბობლით.
- ჩაალაგეთ ნარევი 16 მინი მაფინის ჭიქაში და მოათავსეთ საყინულეში 30 წუთის განმავლობაში, რომ ოდნავ გამკვრივდეს.
- გახსენით და შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური საჭმლის რეცეპტები!
