კარგი ამბავი მათთვის, ვისაც ტკბილი კბილი აქვს: ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მკვლევართა აზრით, ზოგიერთ გუმ დათვს შეიძლება მიაცილოს პირის ღრუს გამომწვევი ბაქტერიები. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ ნებისმიერი გუმბათი, რომელიც კარგია თქვენთვის. ნათქვამია, რომ Gummi Candy შაქრის შემცვლელი xylitol– ით (ჩვეულებრივ გამოიყენება უშაქრო რეზინებში) ებრძვის კბილებს. როგორ ინარჩუნებს ეს კანფეტი თქვენს კბილებს სისუფთავეს? წაიკითხეთ მეტი დეტალები კვლევის შესახებ, პლუს სხვა სასარგებლო სტომატოლოგიური რჩევები.
კარგი თქვენთვის GUMMIES
ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნდა ჟურნალში BMC პირის ღრუს ჯანმრთელობაეს კვლევა ცხადყოფს, რომ ბავშვებს, რომლებიც ჭამდნენ გუმს დათვებს xylitol– ით დღეში სამჯერ ექვს საათზე მეტი ხნის განმავლობაში, ჰქონდათ ნაკლები ნადები და ბაქტერიები პირში, ვიდრე ბავშვებმა, რომლებიც არ ჭამდნენ. და რა არის ზუსტად ქსილიტოლი? საშინლად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ბუნებრივად დამატკბობელი ნაპოვნი ხილსა და ბოსტნეულში, მათ შორის ჟოლოს, მარწყვის, სოკოს, სალათის ფოთოლს, სიმინდის კენკრას. ქსილიტოლი აბალანსებს სხეულის pH დონეს, აცილებს ღრუს გამომწვევ ბაქტერიებს, ვირუსებს და პარაზიტებს, რომლებიც მჟავე გარემოში იზრდება. პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ქსილიტოლს, არა მხოლოდ ამცირებენ ღრუს 80 % -მდე, არამედ უფრო დაბალკალორიულია, ვიდრე შაქარი ან სხვა დამატკბობლები.
გაააქტიურეთ თქვენი ქსილიტოლის მიღება
ასე რომ, სად შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ჯადოსნური ღრუს მებრძოლი კანფეტი? მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად თქვენ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ Gummi Bears xylitol– ით (მკვლევარებმა კალიფორნიის ტკბილეულის მწარმოებელი შეადგინეს სპეციალური პარტია მხოლოდ კვლევისთვის), მოსალოდნელია, რომ სტომატოლოგიურად სუფთა ღრძილები მალე მოხვდება კანფეტის დახლთან ახლოს შენ იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ საღეჭი სხვა ქსილიტოლზე დაფუძნებული ღრძილები და პიტნა ალტოიდებიდან, მზრუნველობამოკლებულებიდან, ტრიდენდიდან ან ორბიტადან.
მაქსიმალური ეფექტურობისთვის, ექსპერტები გვირჩევენ დღეში ოთხიდან 12 გრამამდე ქსილიტოლის მოხმარებას (ერთი ჯოხი უშაქრო შეიცავს გრამ ქსილიტოლს ოდნავ მეტს). ნებისმიერმა მეტმა შეიძლება გამოიწვიოს საფაღარათო ეფექტი, ქსილიტოლის ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობის წყალობით. გამომართვი ზურმუხტის ტყე და ეპიკური სტომატოლოგიური ქსილიტოლზე დაფუძნებული პროდუქციის მასივისთვის, რეზინიდან ჯემით შოკოლადამდე.
სხვა ჯანსაღი კბილების რჩევები
მაგრამ ნუ ელოდებით კანფეტს ან რეზინს, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი სტომატოლოგიური დილემა. ღრუების თავიდან ასაცილებლად და ღრძილების და პირის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, იზრუნეთ კბილებზე ამ სტომატოლოგიური რჩევების დაცვით, როგორც ეს გირჩევთ კრესტი:
1. ბრუშა ბრუშა ბრუშა. გაიხეხეთ დღეში ორჯერ მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში დილით და ღამით, ყურადღება მიაქციეთ ღრძილების ხაზს მცირე წრიული მოძრაობებით.
2. ძაფი. დავარცხნის წინ გაიხეხეთ ძაფი, რათა ამოიღოთ დაფა და ამოიღოთ ნამსხვრევები კბილის ზედაპირიდან.
3. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს. გაიარეთ სტომატოლოგიური შემოწმება წელიწადში ორჯერ, განსაკუთრებით თუ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს ან ხართ ორსულად ან მენოპაუზის დროს, რადგან თქვენ გაქვთ გაზრდილი მგრძნობელობა ისეთი პრობლემების მიმართ, როგორიცაა ღრძილების დაავადება, კბილების გაფუჭება და ღრუები.
4. პრენატალური მოვლა. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს დაორსულებამდე. მომავალ დედებს შეუძლიათ განიცადონ ორსულობის გინგივიტი, რომელიც გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით და ორგანიზმში სისხლის ნაკადის გაზრდით. გარდა ამისა, რეგულარული შემოწმება მთელი ორსულობის განმავლობაში დაგეხმარებათ სტომატოლოგიური ჰიგიენის პირობების დიაგნოსტირებაში და მკურნალობაში.
5. მიიღეთ რძე? გაზარდეთ კალციუმის მიღება ყოველდღიური დანამატით და კალციუმით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამით, როგორიცაა მუქი ფოთლოვანი მწვანილი. კალციუმით გამდიდრებული საკვები ამცირებს ნერწყვში მჟავას დაგროვებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის დაშლა.
6. ძილი ითვლის. გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ადექვატურმა დახუჭვამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი კბილების ჯანმრთელობა. დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი იმუნური სისტემის დაქვეითება და დაქვეითება და არ დაგიტოვოთ პირის ღრუს ბაქტერიების ინფექციისადმი მგრძნობიარე.
7. მიიღეთ მულტი. მიიღეთ C და D ვიტამინების ყოველდღიური დოზა პირის ღრუს ჯანსაღი მინერალების უკეთესი შეწოვისთვის, როგორიცაა კალციუმი და ფოსფორი, რომლებიც ხელს უწყობენ ძვლებისა და ღრძილების ქსოვილებს და ინარჩუნებენ ჯანმრთელობას. და თუ დამატებების მიღება აბი სახით არ არის თქვენი საქმე, შეურიეთ Emergen-C ვიტამინით შეფუთული პაკეტი თქვენს დილის წვენში. სცადე ემერგენ-ს უახლესი არომატები: აკაი (ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა) ან ვარდისფერი ლიმონათი (მოგების 50 პროცენტი მიდის ძუძუს კიბოს შესახებ ცნობიერების ამაღლებაზე).
წაიკითხეთ მეტი კბილების მოვლის შესახებ შემდეგზე დაჭერით:
სიმართლე ბუნებრივი კბილის პასტის შესახებ
სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი დიეტური ჩვევები
სტრესი და კბილების ჯანმრთელობა
