დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის ყველიანი პასტა შეიძლება გამოაცხადოს ბავშვებმა, რომ მიირთვან ბოსტნეული
გოგრა სანელებლების ტორტი
მოსავალი: 16 ნაჭერი
უგემრიელესი სადღესასწაულო ტკბილეული, რომელიც დამზადებულია ხარისხიანი ინგრედიენტებისგან და იძლევა მკვებავ და გემრიელ ტორტს.
მშრალი ინგრედიენტები
- 2-1/2 ჭიქა გახეხილი ნუშის ფქვილი
- 1/2 ჭიქა 100 პროცენტით ქვის დაფქული მთლიანი ხორბლის ფქვილი
- 1/4 ჭიქა დაფქული სელის თესლი
- 2 სუფრის კოვზი სასიცოცხლო მნიშვნელობის ხორბლის წებოვანა
- 1-1/2 ჩაის კოვზი ალუმინის თავისუფალი საცხობი სოდა
- 1-1/2 ჩაის კოვზი ტარტარის კრემი
- 1 სუფრის კოვზი გოგრის სანელებელი
- 1 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
- 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული მუსკატის კაკალი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
სველი ინგრედიენტები
- 1 ჭიქა ორგანული უცხიმო პეპელა
- 3 მთლიანი კვერცხი
- 1 ჭიქა ქსილიტოლი
- 1-1/2 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
მიმართულებები
- გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F. დაასხით მრგვალი 9 დიუმიანი სილიკონის ტორტის ფორმა პერგამენტის ქაღალდით.
- გახეხეთ მშრალი ინგრედიენტები დიდ თასში და დატოვეთ. ელექტრო მიქსერის გამოყენებით, მეორე თასში აურიეთ სველი ინგრედიენტები მსუბუქი და ფუმფულა, შემდეგ თანდათანობით დაამატეთ მშრალ ნარევს.
- ჩაასხით ნარევი ტორტის ფორმაში და გამოაცხვეთ 40-45 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
თითოეული ნაჭერი: 13 გრამი გამოსაყენებელი ნახშირწყლები, 3 გრამი ბოჭკოვანი, 8 გრამი ცილა, 1 გრამი გაჯერებული ცხიმი და 11 გრამი უჯერი ცხიმი, აქედან 420 მილიგრამი ომეგა -3 ცხიმებისგან მოდის.
შემოდგომის ჯანსაღი დესერტი
ნედლი გოგრის პუდინგი
ჯეისონ ჯანიაკი Raw Creations იზიარებს თავის ნედლეულ ვეგანურ წებოვანა გოგრის პუდინგის რეცეპტს.
შემოდგომის უფრო ჯანსაღი რეცეპტები
- ჯანსაღი შემოდგომის კომფორტული საკვები
- შემოდგომის ჯანსაღი დესერტები
- დაბალი ნახშირწყლების სუპის რეცეპტები შემოდგომისთვის
