თქვენი დიეტის პრეფერენციების მიუხედავად, ჰელოუინი, როგორც წესი, იწყებს საკვების მიღების დღესასწაულს, რომელიც გრძელდება მანამ, სანამ ახალი წლის რეზოლუციები არ გამოცხადდება. ჩვენი ბავშვები შეიძლება არ იყვნენ დიეტაზე ორიენტირებულნი, როგორც ჩვენ მოზრდილები, მაგრამ არასოდეს არის ნაადრევი, რომ მათ ვასწავლოთ ზომიერების სარგებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჰელოუინის კანფეტს. აქ არის რამოდენიმე საბავშვო რჩევა თქვენი შვილების შაქრის მიღების შეზღუდვისთვის, სარა სტოუნის დირექტორისგან ოპერაციები MindStream Academy– ში, ჯანმრთელობისა და ველნესის პანსიონში სამხრეთ მოზარდებისთვის კაროლინა.
თქვენი დიეტის პრეფერენციების მიუხედავად, ჰელოუინი, როგორც წესი, იწყებს საკვების მიღების დღესასწაულს, რომელიც გრძელდება მანამ, სანამ ახალი წლის რეზოლუციები არ გამოცხადდება. ჩვენი ბავშვები შეიძლება არ იყვნენ დიეტაზე ორიენტირებულნი, როგორც ჩვენ მოზრდილები, მაგრამ არასოდეს არის ნაადრევი, რომ მათ ვასწავლოთ ზომიერების სარგებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჰელოუინის კანფეტს. აქ არის რამოდენიმე საბავშვო რჩევა თქვენი შვილების შაქრის მიღების შეზღუდვისთვის, სარა სტოუნისგან, ოპერაციების დირექტორი
რჩევები ჰელოუინის კანფეტის შემცირებაზე
ამ ჰელოუინის ტკბილეულის შეზღუდვა არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვებმა მოატყუონ ან გაუმასპინძლდნენ, შემდეგ კი სახლიდან დაბრუნებისთანავე დაიმალონ თავიანთი კანფეტი. "ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ ჰელოუინის ჯანმრთელობა არ შეიძლება იყოს დეპრივაცია", - ამბობს სტოუნი. ”თუ თქვენ მთლიანად დაიცავს თქვენს შვილებს კანფეტისგან ან ძალიან მჭიდროდ იქნებით მისი გადაცემისას, თქვენი შვილების სურვილი დაიწუწუნოს იგი მხოლოდ გაძლიერდება. ეს არის კლასიკური აკრძალული ხილის პრინციპი. ამის ნაცვლად, გააკეთეთ ჰელოუინი ზომიერად ტკბობის შესახებ. შეეცადეთ მიაღწიოთ ბალანსს კანფეტს, ჯანსაღ საკვებს და აქტივობას შორის. ”
1. შეავსეთ ჰელოუინი გარკვეული მოქმედებით
აქტიური ცხოვრების წესი არის MindStream– ის წარმატების ფორმულის ცენტრში. და მიუხედავად იმისა, რომ კარგი იდეაა დარჩეს აქტიური მთელი წლის განმავლობაში, განსაკუთრებული აქცენტი გააკეთეთ ვარჯიშის დროს ჰელოუინის დაწყებამდე რამდენიმე კვირა, რათა მოემზადოთ დამატებითი კალორიებისთვის ჰორიზონტი
2. საწვავი შეასრულა შეასრულა ან მკურნალობა
კოსტიუმების ჩაცმის, სახის დახატვის ჟამს და არეულობას, არ დაგავიწყდეთ სადილის ჭამა-ჯანსაღი. თქვენ შეიძლება წინასწარ დაგეგმოთ ჭურჭლის შემწვარი ან დიდხანს ადუღებული წვნიანი, რომელიც მზად იქნება საჭმელად, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ისე, რომ არ მოგიწიოთ ენერგიის გაყოფა ღუმელსა და თქვენს პატარა მოჩვენებას შორის ფურცლები. თუ თქვენი შვილები იგრძნობენ თავს სავსე ტკბილეულის შეგროვებისას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზედმეტი მიირთვან.
3. არ დაიჭიროთ დარჩენილი ტკბილეული
გადაწყვეტთ მიირთვათ დიდი გოგრა თუ არა, არ არის კარგი იდეა დაუშვათ თქვენს შვილებს, რომ შეინარჩუნონ თავიანთი კანფეტი კვირების შემდეგ, როდესაც ხრიკი ან მკურნალობა დასრულდება. შემოიფარგლეთ ტკბილეული დღეში ერთ ცალით, გაუზიარეთ ტკბილეული მათ, ვისაც არ აქვს, ან გადაყარეთ, რათა თავიდან აიცილოთ კანფეტების ცდუნება ან ბავშვებთან ბრძოლა.
4. შეიძინეთ სამკურნალო საშუალებები დროულად
თუ არ გინდათ გახდეთ ცნობილი როგორც ჰელოუინის გრინჩი, თქვენ ალბათ ვერ შეძლებთ თავი აარიდოთ სეზონური კერძების არ ყიდვას - ასე რომ დრო კარგად გაატარეთ თქვენს საყიდლებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოერიდეთ ტკბილეულის ყიდვას ძალიან ადრე ან გვიან. იყიდეთ ძალიან ადრე და ყოველდღე მიირთმევთ კანფეტს ჰელოუინამდე. იყიდეთ ძალიან გვიან და თქვენ შეიძენთ "ტკბილეულს" უფრო დიდი რაოდენობით და საკუთარ თავს და თქვენს შვილებს საფრთხის წინაშე დააყენებთ ტკბილეულის ჭამის შემდეგ.
5. დაესწარით ალტერნატიულ თამაშს
ბევრი საზოგადოება გვთავაზობს ალტერნატივას კარდაკარ ტრადიციული ხრიკისა თუ მკურნალობის მიმართ, როგორიცაა წვეულებები, შემოდგომის ფესტივალები, ან "მაგისტრალური ან მკურნალობა". თუ თქვენს მხარეში არაფერია, განიხილეთ საკუთარი ხელების გადაყრა, შესაძლოა, თქვენი მეგობრების დახმარებით და მეზობლები. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ჰელოუინის თემატური თამაშები, შესთავაზოთ გოგრის მოჩუქურთმება, ბობ ვაშლზე და ჩაატაროთ კოსტიუმების კონკურსები, მაგალითად. და ღამის ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ ყველა დამსწრეს სამკურნალო ჩანთები.
Უფრო ჯანმრთელი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
