თქვენ კვლავ ცდილობთ გამორიცხოთ თურქეთის სადილის დამატებითი დახმარება, რომელიც ჯიუტად იჯდა თქვენს მუცელზე? შემდეგ დეტოქსიკაცია ან გაწმენდა შეიძლება ჩანდეს მაცდური სწრაფი გამოსავალი. ჩვენ მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ, დაგეხმარებათ თუ არა ასეთი მოდა დიეტაში ან უფრო მეტ ზიანს აყენებს ვიდრე სარგებელს.
პოსტის სწრაფი გამოსწორება-
დღესასწაულის ამობურცულობა?
თქვენ კვლავ ცდილობთ გამორიცხოთ თურქეთის სადილის დამატებითი დახმარება, რომელიც ჯიუტად იჯდა თქვენს მუცელზე? შემდეგ დეტოქსიკაცია ან გაწმენდა შეიძლება ჩანდეს მაცდური სწრაფი გამოსავალი. ჩვენ მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ, ნამდვილად გვეხმარება თუ არა ასეთი დიეტური დიეტა ან უფრო მეტ ზიანს აყენებს ვიდრე სარგებელს.
რა არის დეტოქსიკაცია?
ტერმინის "დეტოქსიკაცია" ან "გაწმენდა" გუგლში მოყვანა გამოიწვევს მკაცრი რეჟიმების ფართო ასორტიმენტს, რომელიც გპირდებათ უკიდურეს შედეგებს მოკლე დროში. ლორი ბარკერ ჯეკმანი, პროფესიონალი დიეტოლოგი ჰალიფაქსში, ახალი შოტლანდია, განმარტავს, რომ დეტოქსიკაცია არის პროგრამა ან დიეტა, რომელიც ითვლება ამოიღეთ ტოქსინები სხეულიდან, მაგრამ ის განაგრძობს იმას, რომ სამეცნიერო კვლევები არ უწყობს ხელს ამ დეტოქსიკაციას და წმენდას დიეტები.
მოქმედებს თუ არა დეტოქსიკაცია?
შეიძლება ბევრად უფრო ადვილი იყოს რამდენიმე დღის განმავლობაში წესების დაცვა, ვიდრე ახალი ჩვევების დამკვიდრებაზე მუშაობა სიცოცხლის ბოლომდე, მაგრამ სამწუხაროდ დეტოქსიკაციის უმრავლესობა არ არის "სასწაულებრივი სამკურნალო საშუალებები", რომლებსაც ისინი ამტკიცებენ იყოს ჯეკმანი განმარტავს, რომ საქმე იმაშია, რომ ჩვენ გვაქვს შინაგანი ორგანოები, რომლებიც რეგულარულად მუშაობენ ჩვენი სხეულის გასაწმენდად ორგანიზმების ამოღება და მავნე ტოქსინების ამოღება, ამიტომ მკაცრი ან შემზღუდველი დიეტა სულაც არ შეუწყობს ხელს არაფრის აღმოფხვრას ეფექტურად
შეიძლება დეტოქსიკაციის დახმარება?
მიუხედავად იმისა, რომ ჯეკმანი არასოდეს დააყენებს საკუთარ კლიენტებს რაიმე სახის შეზღუდვის დეტოქსიკაციის პროგრამაზე, ის აცხადებს, რომ ზოგიერთმა დეტოქსიკაციამ შეიძლება ინდივიდებს მისცეს საჭიროება. მაგრამ ეს დამოკიდებულია დეტოქსიკაციის ტიპზე. ის, ვინც ხელს უწყობს ბოსტნეულისა და ხილის ჭამას, ხოლო კოფეინისა და უსარგებლო საკვების შეზღუდვას, შეიძლება იყოს ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. დიეტა, რომელიც ხელს უწყობს ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტს და წყლის მიღებას, შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ის არავითარ შემთხვევაში არ არის "სწრაფი გამოსწორება". თქვენი კალორიების მკვეთრი შემცირება - იმდენი დეტოქსიკაციის გაკეთების შემთხვევაში, არ არის ჯანსაღი ან შენარჩუნებული გადაწყვეტა.
საშიშია თუ არა დეტოქსიკაცია?
ჯეკმანი გვაფრთხილებს არ განახორციელოს გრძელვადიანი პროგრამები და ის, რაც გიბიძგებს შეიძინოთ დამატებები ან აბები. გრძელვადიანმა პროგრამებმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი სითხის და ელექტროლიტური ბალანსი და დაგტოვოთ მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი ის, რაც აბებს მოითხოვს, შეიძლება უბრალოდ გაგახალისოთ იყიდოთ პროდუქტები, რომლებიც აცხადებენ, რომ ასრულებს დავალებებს, რომლებიც თქვენს სხეულს ბუნებრივად ასრულებს საკუთარი. ის ასევე აფრთხილებს, რომ დეტოქსიკაცია შეიძლება განსაკუთრებით საშიში იყოს დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის, სისხლში შაქრის დაქვეითებით, ქრონიკული დაავადებით ან ფეხმძიმე ქალებისთვის.
რატომ აჩვენებენ ადამიანები დეტოქსიკაციის შედეგებს?
თქვენ ალბათ გსმენიათ სხვადასხვა ცნობილი ადამიანების მიერ გარკვეული დეტოქსიკაციების დამსახურება მათი მნიშვნელოვანი ნაწილისთვის წონის დაკლებადა ამან შეიძლება კონცეფცია წარმოუდგენლად მაცდური გახადოს. მაგრამ ჯეკმანი განმარტავს, რომ ეს მკაცრი რეჟიმები უშუალო შედეგს აჩვენებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანები ზღუდავენ საკვების მიღებას, რის შედეგადაც ისინი კარგავენ წყალს და კუნთებს. თუმცა, როდესაც ისინი კვლავ იწყებენ ნორმალურად ჭამას, დაკარგული წონა აუცილებლად დაბრუნდება. ასე რომ ნუ მისცემთ შთაბეჭდილებას ფოტოებს წინ და მის შემდეგ დაარწმუნებთ, რომ მიიღოთ წონის დაკლების რადიკალური რეჟიმი.
მერე რისი გაკეთება შეგიძლია?
მიუხედავად იმისა, რომ "სწრაფი გამოსწორება" ან "სასწაული დეტოქსიკაცია" ნამდვილად არ არსებობს, არსებობს წონის დაკარგვის მეთოდები, რომლებიც ეფექტურია, და ისინი არც ისე ძნელია, როგორც მხოლოდ წყლის, ლიმონის წვენის და კაიენის წიწაკის მიღება დღეები ჯეკმანი ხელს უწყობს სუფთა კვებას, რაც გულისხმობს დიეტის დაცვას ბოჭკოვანი და წყლით მდიდარი და დაბალი კოფეინით და გადამუშავებული საკვებით. მაგრამ ის ხაზს უსვამს, რომ "შეტყობინება აქ არ არის იყოს სრულყოფილი ყოველთვის". ცხოვრება ასე არ არის. ეს არის მხოლოდ იმის გაგება, თუ რა არის ჯანსაღი კვება და ამის მიზანია ყველაზე დროის თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად შეიზღუდოთ საკუთარი თავი, როგორც ამას ბევრი დეტოქსიკაცია გვთავაზობს. სრულიად პირიქით! ამის ნაცვლად, ჯეკმანი გვირჩევს ჭამა ყოველ სამ ოთხ საათში და დალიოთ ბევრი წყალი.
ენდეთ თქვენს სხეულს
ბევრი დეტოქსიკაცია თქვენს სხეულს აყენებს. ისინი ვარაუდობენ, რომ ყველა სახის ტოქსინები თქვენს შიგნით არის და რომ მათი აღმოფხვრის ერთადერთი გზა არის უკიდურესი ზომები. თქვენ უნდა ენდოთ იმ ფაქტს, რომ "თქვენი სხეული არის თქვენი ბუნებრივი გამწმენდი", - განმარტავს ჯეკმანი. როდესაც მიირთმევთ ნახევარ ბოსტნეულს, მეოთხედ ცილას და მეოთხედ მარცვლეულს, თქვენ იგრძნობთ თავს ძლიერად და ჯანმრთელად. მაგრამ თუ თქვენ მიირთმევთ ნახევარ ტომარა ჩიფსს, თქვენი სხეული მიანიშნებს, რომ თავს ოდნავ არ იკვებება. თქვენი ბოსტნეულისა და ხილის საფუძველი და რაც შეიძლება მეტი ვარჯიში შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული დაავადებები, ასევე გაწმინდოთ სხეული ბუნებრივად. დედააზრი: საუკეთესო შედეგის მიღწევა შეგიძლიათ სწორი კვებით - თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ შემზღუდველ დეტოქსებს. რჩევებისა და რეცეპტებისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიკარგოთ ეს ჯიუტი სადღესასწაულო კილოგრამები ჯანსაღად, გადახედეთ ჯეკმენის ვებსაიტს, უბრალოდ ჰკითხეთ ლორის.
მეტი წონის დაკლებაზე
წონის დაკარგვის 5 რჩევა, რომელიც რეალურად მუშაობს
წყლის მრავალი გამოყენება წონის დაკარგვისთვის
რატომ არ არის ადვილი წონის დაკლება?
