რადიკიო ისპანახის სალათი სეზამის თესლით ვინაგრეტი - SheKnows

რადიკიო არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი სალათის ინგრედიენტი. უგემრიელესი მწარე ბრწყინვალედ შეფერილი ბოსტნეული ანათებს ნებისმიერ კერძს, რომელშიც ჩადებთ. ყველაზე კარგი ის არის, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი, გახეხოთ ან თუნდაც გრილზე დადოთ. რადიკიოს ახლებურად მიღების მიზნით, გადაყარეთ ის თქვენი საყვარელი სალათის ინგრედიენტებით ჯანსაღი, ფერადი საზაფხულო კერძებისთვის.
რადიკიო არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი სალათის ინგრედიენტი. უგემრიელესი მწარე ბრწყინვალედ შეფერილი ბოსტნეული ანათებს ნებისმიერ კერძს, რომელშიც ჩადებთ. ყველაზე კარგი ის არის, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი, გახეხოთ ან თუნდაც გრილზე დადოთ. რადიკიოს ახლებურად მიღების მიზნით, გადაყარეთ ის თქვენი საყვარელი სალათის ინგრედიენტებით ჯანსაღი, ფერადი საზაფხულო კერძებისთვის.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ

რადიკიო ისპანახის სალათი სეზამის თესლით ვინიგრეტით

ემსახურება 6

შემადგენლობა:

ტ
• 1 საშუალო თავი რადიკიო, ბირთვიანი, ფოთლები გამოყოფილი და მოწყვეტილი

ტ

• 5 უნცია ახალი ბავშვის ისპანახი

ტ

• 1/2 წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ტაჰინი (თხელი ჯიშები საუკეთესოდ მუშაობს)
click fraud protection

ტ

• 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ბრინჯის ღვინის ძმარი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი დაფქული ახალი ხახვი

ტ

• 3 სუფრის კოვზი სეზამის თესლი

ტ

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

მიმართულებები:

ტ
1. დიდ თასში აურიეთ რადიკიო, ისპანახი და ხახვი.

ტ

2. პატარა თასში ათქვიფეთ ტაჰინი, ზეთი, ძმარი და ხახვი.

ტ

3. ნახევარი ვინაგრეტი დაასხით სალათზე და გადაყარეთ. სურვილისამებრ დაამატეთ მეტი ვინაგრეტი.

ტ

4. დაამატეთ სეზამის მარცვლები და კვლავ აურიეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

უფრო გემრიელი ვეგანური სალათის რეცეპტები!