აჰ, საახალწლო რეზოლუციების შემოდგომა უკვე ისმის მთელ ქვეყანაში. თუ თქვენ კვლავ იცავთ თქვენს დიეტას, გილოცავთ! მაგრამ ჩვენთვის, ვინც უკვე დაუბრუნდა ცუდი კვების ჩვევებს - მაგალითად, ჭამა ვეგანური შოკოლადის ტორტი სადილად ზედიზედ სამი ღამე-დროა ჩვენი დიეტის ხელახლა გაწმენდა. დასაწყებად შესანიშნავი ადგილია შოკოლადის ტორტის გვერდის ავლით და თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო მეტი დეტოქსიკაციური საკვების ჩართვით ვეგანური კვება.
აჰ, საახალწლო რეზოლუციების შემოდგომა უკვე ისმის მთელ ქვეყანაში. თუ თქვენ კვლავ იცავთ თქვენს დიეტას, გილოცავთ! მაგრამ ჩვენთვის, ვინც უკვე დაუბრუნდა ცუდი კვების ჩვევებს-მაგალითად, ვეგანური შოკოლადის ტორტის ჭამა ზედიზედ სამი ღამე-დროა ხელახლა გაასუფთაოთ ჩვენი დიეტა. დასაწყებად შესანიშნავი ადგილია შოკოლადის ტორტის გვერდის ავლით და თქვენს ყოველდღიურ ვეგანურ კერძებში უფრო მეტი დეტოქსიკაციური საკვების ჩართვით.
5 ვეგანური საკვები, რომელიც ასუფთავებს თქვენს ორგანიზმს
სანამ შეიმუშავებთ თქვენს დიეტას ამ დაბალკალორიული ხუთი ვეგანური საკვების გარშემო, გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს არა სასწაული საკვები - ვეგანური ან არა-ვეგანური შემდეგი ხუთი ვეგანური საკვები უბრალოდ ეფექტურია თქვენი სისტემის ტოქსინების გასაწმენდად და მხარდასაჭერად. შეცვალეთ თქვენი დიეტის ზოგიერთი დაბალი ხარისხის საკვები ამ სუპერ მკვებავი საკვებით (ვეგანური რეცეპტები შედის!) და თქვენ იქნებით ერთი ნაბიჯით უფრო ახლოს თქვენი საახალწლო დიეტის რეზოლუციებთან.
1. კომბოსტო
კიბოსთან მებრძოლი ჯვაროსანთა ოჯახის ნაწილი (რომელიც მოიცავს ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი და ბრიუსელის კომბოსტო), კომბოსტო დაგეხმარებათ ღვიძლისგან ორგანიზმიდან ტოქსინების გაწმენდაში. როგორც ბონუსი, კომბოსტო დაბალკალორიულია და მისი ჭამა შეიძლება ნედლი, ოდნავ მოხარშული ან ბულიონში დაფქული ბოსტნეულის წვნიანში.
>> აზიური სტილის მწვანე სალათი
2. ნიორი
ნიორი უნდა მიყვარდეს! არა მხოლოდ "stinkin 'rose" აძლევს საჭმელს ზღაპრულ არომატს, ის ასტიმულირებს ღვიძლს ტოქსინების გაფილტვრაში (და ეს არის გულისთვის ჯანსაღი კიბოს მებრძოლი). დაამატეთ უხვად ნიორი თქვენს ბოსტნეულის სუპებს და ნება მიეცით ამ მძაფრი ბოლქვი დაამატოთ არომატი და ჯანმრთელობა თქვენს ვეგანურ საკვებს.
>> ბოსტნეულის მაკარონის წვნიანი
3. მუქი ფოთლოვანი მწვანილი
ჩემი საყვარელი ბოსტნეულის, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი ძალიან კონცენტრირებულია საკვებ ნივთიერებებში და ეხმარება ღვიძლს თქვენი სისტემიდან ტოქსინების ამოღებაში. დაბალკალორიული და მდიდარი ბოჭკოვანი, მუქი ფოთლები, როგორიცაა ხახვი, კომბოსტო, ისპანახი და მუქი ფოთლების სალათები, შეიძლება მივიღოთ მწვანე სასმელებად, მივიღოთ ნედლეული, მსუბუქად მოხარშული ან დავამატოთ ჯანსაღ სუპებს.
>> იცოდით ფოთლოვანი მწვანილი კარგია თქვენი ძვლებისთვის?
4. Საზამთრო
ნესვი მდიდარია წყლის შემცველობით და დაგეხმარებათ გაათბოთ თქვენი სისტემა რამდენიმე კალორიაში. საზამთრო დატვირთულია ბუნებრივად ტკბილი არომატით და შეიძლება შეურიოთ უმი მწვანე ბოსტნეულით გემრიელი, კვებით მდიდარი მწვანე სასმელისთვის, ან ნედლი მიირთვათ ქერქიდან.
>> Vegan Green Smoothie (უბრალოდ დაამატეთ ნესვი)
5. ლიმონები
მხოლოდ სიტყვა "ლიმონი" იწვევს "სუფთა" ხილვას. ეს ციტრუსის ხილი მდიდარია C ვიტამინით და დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების დაჩქარებაში და ღვიძლის მხარდაჭერაში მისი დეტოქსიკაციის პროცესებში. დაამატეთ ახალი ლიმონის წვენი თქვენს მწვანე ჩაის, ჩაასხით წყალში და დაამატეთ კერძი და წვენი თქვენს ყოველდღიურ ვეგანურ კერძებში, რათა მათ მიეცით ახალი, ლიმონის არომატი.
>> თბილი ჩილის სალათი ლიმონის ცედრით
ყველა ხილი და ბოსტნეული შესანიშნავი საკვებია თქვენი დიეტის გასაწმენდად და თქვენი სხეულის საზრდო ვიტამინებით, მინერალებითა და ფიტონტრიენტებით. ეს ხუთი ხერხია თქვენთვის, რომ ყოველდღიურ დიეტაში შეიტანოთ ახალი, ჯანსაღი, დაბალკალორიული ვეგანური საკვები.
უფრო ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტები!
