კალე არის უგემრიელესი სუპერ საკვები, რომელიც დატვირთულია ფიტოქიმიკატებით, ბოჭკოებით და ქლოროფილით, რაც ხელს უწყობს თქვენი შინაგანი სისხლის გაწმენდას, გარეგნულად უფრო ლამაზს. კიმბერლი სნაიდერმა, ვარსკვლავების დიეტოლოგმა, გაუზიარა თავისი რეცეპტი ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი კომბოსტოსათვის - სცადეთ დღეს საღამოს!
დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ გაიზიარა უნიკალური ქონდარი ბრუნვა კანტალუპზე, ეს არის სრულყოფილი საზაფხულო გვერდითი კერძი
კიმბერლი სნაიდერი აერთიანებს კვებას და გემოს ამ წარმოუდგენელი კომბოსტო სალათში - და მისი დამზადება ძალიან ადვილია!
დჰარმას კომბოსტო სალათი
შემადგენლობა:
- ლაცინატოს (დინოზავრის) კომბოსტო 1 თავი საუკეთესოა, მაგრამ ხუჭუჭა კომბოსტო ასევე მუშაობს
- 2 მუჭა ყლორტი (ნებისმიერი სახის მოგწონთ) - კიმბერლი გირჩევთ მზესუმზირის და სამყურას ყლორტებს
- 1 ჭიქა დაჭრილი გამხმარი პომიდორი ან ახალი პომიდორი
- 1 საშუალო ავოკადო, დაჭრილი
- 1 მუჭა ახალი კამა, დაჭრილი (სურვილისამებრ)
გასახდელი:
- 2-3 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი (მაიერის ლიმონი, როდესაც შესაძლებელია)
- 2-4 სუფრის კოვზი საკვები საფუარი
- კაიენის წიწაკა გემოვნებით
- 1-2 სუფრის კოვზი დულსის ფანტელები ან დულსის ზოლები (სურვილისამებრ)
- უხეში კელტური ზღვის მარილი
- 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი (სურვილისამებრ)
სურვილისამებრ ემსახურება:
უცხიმო ნორის შესაფუთი
მიმართულებები:
- აიღეთ კომბოსტოს ღეროები სათითაოდ და ხელით მოაშორეთ ფოთლები სქელი ხერხემლის ღეროდან.
- ფოთლების მოშორებისთანავე დაუმატეთ მათ ცოტაოდენი კელტური ზღვის მარილი და გახეხეთ ხელებით, რომ დაამსხვრიოთ კომბოსტო, გაანაწილეთ იგი პატარა ნაჭრებად, ადვილად საჭმლის მომნელებლად. ხელების გამოყენება ნამდვილად გვეხმარება კალეს დაშლაში, რაც მნიშვნელოვანია მისი კარგად მონელებისთვის.
- დაამატეთ გასახდელი ინგრედიენტები და კარგად აურიეთ.
- დაამატეთ დანარჩენი ყლორტები, პომიდორი, კამა და ავოკადო და კვლავ კარგად აურიეთ. მოგერიდებათ დაამატოთ სხვა უმი ბოსტნეული, რომელიც გიყვართ.
- ნორი შეფუთვები გაჭერით შუაზე ან მეოთხედში და ჩაყარეთ სალათი მათში, როგორც მინი გადასაფარებლები.
სურათის კრედიტი: WENN (ზედა) და www.kimberlysnyder.net (სალათი).
უფრო ჯანსაღი რეცეპტები
კიმბერლი სნაიდერის Glowing Green Smoothie
დაბალი ნახშირწყლების ვახშამი
გააქტიურეთ ცილა
