საკვები, რომელიც კურნავს სხეულსა და სულს - ის იცის

შეხედეთ თქვენს მაცივარს ან საკუჭნაოს: რას ხედავთ? ხედავთ, როგორ უყურებთ საკუთარ თავს და თქვენს სხეულს, ეს არის ის. თუ თქვენი საკუჭნაო სავსეა არაჯანსაღი საკვებითა და საჭმელებით, მაშინ დიდი შანსია, რომ თქვენც და თქვენი სხეულის არაჯანსაღი ხედვა გქონდეთ. როგორ შეგვიძლია გამოვიყენოთ საკვები ჩვენი ცხოვრების გასამდიდრებლად და დადებითად აისახოს ჩვენს გონებასა და სხეულზე? ჩვენ ვაკვირდებით საკვებს, რომელიც აძლიერებს, კურნავს და დადებით გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ჩვენს ცხოვრებაზე.

დაკავშირებული ამბავი. კოცნა ნამდვილად კარგია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის

ნატუროპათისა და ჯანმრთელობის ჰოლისტიკური მრჩეველის, ჯენის პოლანსკის თქმით, ”დაბადებიდან ჩვენ ვქმნით ღრმა ასოციაციას ემოციებით კვება. ჩვილებიდან, რომელთა ტირილს პასუხობენ დედის მკერდი ან ბოთლი, ჩვენ ვმოძრაობთ ცხოვრებაში, რაც საჭმელს ემოციებს უკავშირებს. ”

გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ გვაქვს ასეთი შერეული გრძნობები საკვების მიმართ, მაგრამ საბოლოო ჯამში, რასაც ჩვენ ვჭამთ, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულისა და სულის სამკურნალოდ. ”საკვები გვაძლევს იმაზე მეტს, ვიდრე მისი ნუტრიენტები - ცილა, ნახშირწყლები, ცხიმები, ვიტამინები და მინერალები,” - განაგრძობს პოლანსკი. ”საკვები არის შედედებული და გარდაქმნილი ენერგია. ჭამა არის საკვებიდან სიცოცხლის შემანარჩუნებელი ენერგიის ამოღების საშუალება. ”

ეს საკვები არა მხოლოდ გვამდიდრებს თავისი ნუტრიენტებით, არამედ განკურნავს ორგანიზმს და გვაძლევს მეტ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. გაასუფთავეთ ეს საკუჭნაო, ჩართეთ ისინი თქვენს დიეტაში და დაიწყეთ ამ ჯანსაღი საკვების მიღების სარგებლის შეგრძნება.

როგორ გადავდოთ პირველი ნაბიჯები ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ

• Განათლება: წაიკითხეთ საკვები და რას აკეთებენ ისინი ჩვენს სხეულზე. რაც უფრო განათლებულები ვიქნებით იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს საკვები ჩვენს ორგანიზმზე, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ ცუდი არჩევანი გავაკეთოთ.
• დაიწყე ახლიდან: გაიარეთ მაცივარი, საკუჭნაო და შოკოლადის ეს ფარული საფარი და გადაყარეთ ყველაფერი, რაც არ ემსახურება თქვენს ჯანსაღ ცხოვრების წესს.
• დაკავშირება: დაუკავშირდით ადამიანებს თქვენი მეგობრობის წრეებში ან საზოგადოებრივ ჯგუფებში ინტერნეტით, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ჯანსაღი კვებით. თანამოაზრეებთან ურთიერთობის გაძლიერება მოგცემთ სტიმულს, რომ გააგრძელოთ.

უფრო მეტი ჯანსაღი კვების ვარიანტების შესახებ

5 საბავშვო უსარგებლო საკვების რჩეული ჯანსაღი
10 ჯანსაღი საჭმელი 1 დოლარამდე
საუკეთესო საკვები ქალების ჯანმრთელობისთვის