თუკი თავის ტკივილი იყვნენ მწერები, შაკიკი იქნება შლაკები: ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ არსებობს საფუძვლიანი ახსნა, თუ რატომ ჩნდებიან ისინი ზოგჯერ, მაგრამ მათი არსებობის მიზეზი ვინმეს ვარაუდია.
ჩვეულებრივი საშინელი თავის ტკივილისგან განსხვავებით, რომლებიც ჩვეულებრივ პასუხობენ იბუპროფენს ან აცეტამინოფენს, შაკიკი (რაც გავლენას ახდენს მეოთხე ქალზე ერთზე) გრძნობს, რომ ისინი სიცოცხლის ბოლომდე გრძელდება და შეიძლება პირდაპირ დამამცირებელი იყოს. საუკეთესო რჩევა ექიმებს შეუძლიათ მოგვცენ, რათა თავიდან ავიცილოთ ჩვეულებრივი შაკიკის გამომწვევი მოსწონს ხმამაღალი ხმები და ნათელი შუქები, დამუშავებული საკვები და სტრესი და მაგნიუმის მსგავსად დამატებების მიღება. ყველა მყარი რჩევა, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ თქვენი შაკიკი შეიძლება გამოწვეული იყოს ვიტამინების დეფიციტით - და ნუტრიენტებით თერაპია, არა ტრადიციული ფარმაცევტული საშუალებები, შეიძლება იყოს მათი მკურნალობის საუკეთესო საშუალება.
მეტი: თუ ფიქრობდით, რომ შაკიკი ცუდია, ილოცეთ, რომ არასოდეს გქონდეთ კასეტური თავის ტკივილი
კვლევა წარმოდგენილ იქნა ივნისში ამერიკის თავის ტკივილის საზოგადოების 58 -ე სამეცნიერო შეხვედრაზე, სადაც თუნდაც სამმა უმნიშვნელო დეფიციტმა ვიტამინები იყვნენ მოიხსენიება როგორც შაკიკის დამნაშავე: ვიტამინი D, რიბოფლავინი (B-2) და კოენზიმი Q10.
რატომ გვხვდება შაკიკი
დოქტორი იაკობ ტაიტელბაუმი, რომელიც სპეციალიზირებულია ქრონიკული ტკივილებითა და ქრონიკული დაღლილობის მქონე პაციენტთა მკურნალობაში, ამბობს, რომ მან დაიწყო სწავლა ალტერნატიული თერაპიის შესახებ ქრონიკული კონტაქტის შემდეგ დაღლილობის სინდრომი და ფიბრომიალგია, როგორც მედიცინის სტუდენტი და გავიგეთ, რთული გზა, რომ არ არსებობდა ეფექტური სამედიცინო მკურნალობა, რომელიც ნამდვილად დაეხმარა მათ პირობები. რაც შეეხება შაკიკს, თეითელბაუმი ამბობს, რომ ამერიკულმა დიეტამ და მზისადმი დამოკიდებულებამ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ამ საშინელ თავის ტკივილს.
მეტი:6 რამ, რაც შაკიკით დაავადებულმა ყველამ უნდა იცოდეს
”სამწუხაროდ, ამერიკულმა დიეტამ დაკარგა ვიტამინებისა და სხვა არასასურველი საკვები ნივთიერებების დაახლოებით ნახევარი საკვების გადამუშავების გამო,” - ამბობს თეითელბაუმი. ”სწორედ ამიტომ ჩვენ ვხედავთ ადამიანებს, როგორც სიმსუქნეს, ასევე არასათანადო კვებას ერთდროულად კაცობრიობის ისტორიაში! გარდა ამისა, D ვიტამინის დეფიციტი ფართოდ გავრცელებულია მცდარი რჩევის გამო, რათა თავიდან ავიცილოთ მზე. მზის სხივები უმნიშვნელოვანესია მათთვის ჯანმრთელობადა კვლევები ვარაუდობენ, რომ მზისგან თავის არიდების რჩევას შეუძლია ხელი შეუწყოს ათიათასობით ადამიანის სიკვდილს. სათანადო რჩევაა „თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა“ - არა მზე! ”
შაკიკის მკურნალობა დანამატებით
თუ თქვენ იღებთ დამატებებს შაკიკის შესამცირებლად, თეითელბაუმი გვირჩევს დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენ მულტივიტამინს აქვს მინიმუმ 75 მგ ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი), 1000 ერთეული ვიტამინი D და 200 მგ მაგნიუმი
სამი ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საკონტროლო ცენტრის ოპტიმიზაციაში, სახელწოდებით ჰიპოთალამუსი, ამბობს თეითელბაუმი. ეს საკონტროლო ცენტრი არეგულირებს ავტონომიურ ფუნქციებს, სისხლძარღვების რელაქსაციას და შეკუმშვას - მთავარი მოთამაშე შაკიკის დროს. "რიბოფლავინი (ვიტამინი B2), კოენზიმი Q10 და მაგნიუმი ამას აკეთებენ ენერგიის წარმოების ოპტიმიზაციით", - ამბობს თეითელბაუმი. მელატონინი არის კიდევ ერთი დანამატი, რომელიც ეხმარება. ტეიტელბაუმი აღიარებს, რომ უცნობია, როგორ მუშაობს მელატონინი, მაგრამ ამბობს, რომ ის აჩვენებს ავტონომიური ფუნქციის შენარჩუნებას სხვა პირობებშიც.
შაკიკის ყველა გადაწყვეტა არ შეიძლება გადაწყდეს დიეტური ცვლილებებით. კოენზიმ Q10 დეფიციტი, როგორც წესი, არ არის დიეტის პრობლემა, არამედ ის, რომ თქვენი სხეული არ იღებს საკმარის რაოდენობას ძირითადი ინფექციების გამო ან ქოლესტერინის შემამცირებელი მედიკამენტების მიღებისას, რომლებიც ბლოკავს წარმოებას, Teitelbaum ამბობს ამ სიტუაციაში აუცილებელია დამატებების მიღება.
”ეს ყველაფერი შეგიძლიათ ნახოთ ენერგიის აღორძინების სისტემის ვიტამინის ფხვნილში ერთ სასმელში დღეში და დაბალ ფასად,” - ამბობს ის. დაამატეთ 3 მგ მელატონინი ძილის წინ და 200 მგ CoQ10. CoQ10 უნდა იქნას მიღებული ზეთით, რათა შეიწოვოს. რამოდენიმე წვეთიც კი საკმარისია, ასე რომ კოენზიმ Q10- ის მიღება რამდენიმე თხილის ჭამის დროს შეასრულებს საქმეს ან საკვებთან ერთად. ”
ძილის დროს მელატონინის 3-5 მილიგრამის არასასურველი გამოთავისუფლება ასევე შეუძლია საოცრება მოახდინოს შაკიკის თავიდან ასაცილებლად. კვლევისას პაციენტებს მიეცათ მელატონინის კაფსულა უშუალოდ 10 – დან 11 – მდე. ყოველ ღამე და შედეგები გამამხნევებელი იყო. ”ეს არის ძალიან უსაფრთხო მკურნალობა, ამიტომ ბევრი ადამიანი მას ექიმთან კონსულტაციის გარეშე იღებს,” - ამბობს თეითელბაუმი. ”რაც მთავარია, ისინი დარწმუნებული უნდა იყვნენ, რომ თავის ტკივილი მოდის შაკიკიდან და არა სხვა საშიში მიზეზის გამო (თქვენ არ გსურთ ტვინის კიბოს ან ანევრიზმის მკურნალობა მელატონინით).”
რაც შეეხება მაგნიუმს, შაკიკით დაავადებულები აღფრთოვანებულნი იქნებიან იმის ცოდნით, რომ ეს დანამატი არის შაკიკის კიდევ ერთი ეფექტური მკურნალობა, რომლის შესახებაც თქვენ შეიძლება არ გსმენიათ.
მეტი: რამდენად დაბალი მაგნიუმი მოქმედებს თქვენს ჰორმონალურ ბალანსზე
მაგნიუმი გადამწყვეტია როგორც ენერგიის წარმოებისთვის, ასევე სისხლძარღვების გაფართოებისთვის. ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ მაგნიუმის აბების მიღება იქნება შეამციროს შაკიკის თავის ტკივილის სიხშირე დროთა განმავლობაში, თუმცა ეს ბევრს არ გააკეთებს მწვავე შაკიკისთვის, ამბობს თეითელბაუმი. სწორედ აქ შემოდის სასწრაფო დახმარების ოთახში ან ყოვლისმომცველ ექიმთან მაგნიუმის ინტრავენური შეყვანის მიზნით.
”IV მაგნიუმი იწვევს სხეულის დანარჩენი სისხლძარღვების მოდუნებას, რის შედეგადაც სისხლძარღვები შედიან დაჭიმული ტვინი უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას - აიძულებს თავის ტკივილს სწრაფად მოშორდეს, ”თეითელბაუმი ამბობს
ეს შეიძლება ჟღერდეს როგორც ინფორმაციის მთა, მაგრამ ეს საკმაოდ მარტივია: აიღეთ მულტივიტამინები B2, D და ვიტამინების შესაბამისი რაოდენობით. მაგნიუმი, მელატონინის უვადო გამოშვება ძილის წინ და, როდესაც ყველაფერი ვერ მოხერხდება და თქვენი შაკიკი ზღვარს დაგაყენებთ, დარწმუნებული იყავით IV მაგნიუმის ქილა დახმარება
