ლანჩების შეფუთვა შეიძლება იყოს ერთფეროვანი და ყველა ბავშვს არ მოსწონს სენდვიჩების ჭამა. მიუხედავად იმისა, რომ სენდვიჩები ხშირად ლანჩის უმარტივესი ვარიანტია, თუ თქვენი შვილი მათ არ შეჭამს, თქვენ უნდა მოძებნოთ შემოქმედებითი გზები, რომ შეავსოთ მუცელი დღის განმავლობაში. მცირე შთაგონებით და სწრაფი და მარტივი იდეებით, შეგიძლიათ ლანჩის დრო ცოტა უფრო საინტერესო გახადოთ.
ტორტილა გადადის
ეს შეიძლება იყოს მართლაც ჯანსაღი სადილის ყუთი. შეიძინეთ ჩვეულებრივი ფქვილის ტორტილები, მთლიანი პიტას გადახვევა ან ისპანახის მწვანე ტორტილები. შეავსეთ ცივი ხორცის ნაჭრები, როგორიცაა ლორი, ინდაური ან ქათამი და შეუერთეთ სალათის ფოთოლი, პომიდორი და ყველი. შეგიძლიათ მარტივად შეინახოთ და გახეხილი ავოკადო, ვეგემიტი ან არაქისის კარაქი და ჯემი ტორტილაზე, გააფართოვოთ და დაჭერით პატარა ნაწილებად.
მარტივი, ყველიანი მაკარონი
გამოიყენეთ დარჩენილი პასტა საცხობიდან წინა ღამით და ჩაალაგეთ პატარა კონტეინერში უგემრიელესი საუზმეზე. შეინახეთ მაკარონის კვება მარტივი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის გემრიელია, მაგრამ არა გადაჭარბებული. სცადეთ ყველის პასტა ბარდათი და ცხელი ძეხვის ნაჭრებით, როგორიცაა ეს რეცეპტი
შამფურები
ჩაასხით ცოტაოდენი ცილა და ბოსტნეული თქვენი შვილის ლანჩში ტკბილი შამფურით. დაჭერით ყველის პატარა ბლოკები, ლორი, კოქტეილის ძეხვი, ალუბლის პომიდორი და კიტრი გემრიელი ლანჩის ყუთში. ტკბილი ალტერნატივისთვის, ხილი დაჭერით ნაჭრებად, რათა შამფურზე ხილის ცისარტყელა შეიქმნას. გამოიყენეთ იმდენი განსხვავებული ხილი, რამდენიც მოგწონთ, ან მიამაგრეთ სამი ან ოთხი ხილი, რაც თქვენს შვილს ნამდვილად მოსწონს, რათა დარწმუნდეს, რომ მიირთმევს მას.
Scones
სკონების დამზადება ადვილია და შესანიშნავი საშუალებაა მისცეთ თქვენს შვილს რაიმე მნიშვნელოვანი საჭმელი. ხილ -ბოსტნეულის დამატებით გახადეთ ისინი უფრო მკვებავი. გემრიელი არომატისთვის სცადეთ ყველი, ბეკონი/ლორი, ან გოგრის ქერქი. რაიმე ტკბილისთვის შეარჩიეთ სქონი ხმელი ხილის ნაჭრებით, ვაშლით და მუსლით, შოკოლადის ჩიპებით ან უბრალო ქაფით მარწყვის ჯემით.
ხელნაკეთი ძეხვის რულონები
სცადეთ ხელნაკეთი ძეხვის რულონები ლანჩბოქსში, რომელიც შეიძლება მომზადდეს მოწინავე და სიცივეში. საკონდიტრო გაყინული ფურცლებისა და ქათმის და ღორის ხორცის გამოყენებით, კონსერვანტებით დატვირთული ძეხვის ხორცის ნაცვლად, ძეხვის ხელნაკეთი რულონები ყოველთვის კარგად იშლება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შემოგეპაროთ რამდენიმე ბოსტნეული, როგორიცაა ხახვი და გახეხილი სტაფილო დამატებითი არომატისთვის. სცადეთ ეს რეცეპტი KidSpot.
მეტი სადილის იდეები
5 დღის შემდგომი ლანჩის დამგეგმავი
10 მარტივი სადილის სიურპრიზი, რომელიც ჩვენ გვიყვარს
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ბავშვები სადილის რიტუალშია
