ჩვენ ვიღებთ მხოლოდ ერთ ზრდასრულ კბილს - ამიტომ მნიშვნელოვანია მათზე ზრუნვა არა მხოლოდ მშვენიერი ღიმილისთვის, არამედ კბილების და ღრძილების ჯანმრთელობისთვის. Აი როგორ.
აპრილი არის პირის ღრუს ჯანმრთელობის თვე კანადაში, რა ჯობია დრო (გაიაროს) თქვენი სტომატოლოგიური მოვლის რეჟიმზე? ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო კარგად იზრუნებთ თქვენს კბილებზე, მით უფრო დიდხანს შეძლებთ თქვენი ჯანსაღი, მარგალიტისფერი თეთრების შენარჩუნებას. აკეთებ ყველაფერს, რაც შეგიძლია კბილების მოვლისთვის? წაიკითხეთ.
ფუნჯი ორი წუთის განმავლობაში
თუ შეგიძლიათ, გაიხეხეთ ყოველი ჭამის შემდეგ (ბონუსი: თქვენ შეიძლება ნაკლებად გქონდეთ სურვილი, რომ კბილები სუფთა და სუფთა გქონდეთ) ან სულ მცირე დილით და ძილის წინ. ორი წუთის განმავლობაში დავარცხნის მიზნით, ელექტრონულ კბილის ჯაგრისებს აქვთ ქრონომეტრები, რომლებიც გვაფრთხილებენ ორი წუთის ამოწურვის შესახებ. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისი? შეამოწმეთ საათი თქვენს აბაზანაში ან ფუნჯში ტელევიზორში კომერციული შესვენების დროს (ეს ჩვეულებრივ ორიდან სამ წუთს შეადგენს).
ჩამოიბანეთ კბილები შაქრის ჭამის შემდეგ
თუ თქვენ შეძლებთ (უფრო ადვილია ამის გაკეთება სახლში, უფრო ძნელია საჯაროდ გამოჩენისას) გაირეცხეთ კბილები შაქრის შემცველი საკვების მიღების შემდეგ, რათა არ გქონდეთ საფარი შაქრის საფარით კბილებზე. ასევე, პოპის დალევისას გამოიყენეთ ჩალისფერი (ნაკლები სოდა კბილებს მოგაცილებთ).
შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ყოველ ორ თვეში ერთხელ
ყურადღება მიაქციეთ კბილის ჯაგრისის მდგომარეობას. ერთი უნდა გაძლოთ დაახლოებით ორი თვის განმავლობაში, მაგრამ თუ ის გამოიყურება ნახმარი ან გაფუჭებული, შეცვალეთ იგი დაუყოვნებლივ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ მიზნად ისახავთ კბილების მოვლას და გულმოდგინედ იხეხავთ, თქვენი ძალისხმევა შემცირდება, თუ თქვენი ჯაგრისი არ არის შესანიშნავ ფორმაში.
ძაფები ყოველდღიურად
თქვენს ჯაგრისს მხოლოდ იმდენი ლაქის მიღწევა შეუძლია - ის კბილებს შორის ვერ მოხვდება. თუ თქვენ აღმოაჩენთ ძაფის ძაფის გამოყენებას, სცადეთ კბილთაშორისი ფუნჯი ან Philips AirFloss (სტომატოლოგიური ინსტრუმენტი, რომელიც აფეთქებს ჰაერს და წყალს ან პირის ღრუს გამწმენდს კბილებს შორის, რათა გაწმინდოს ტერიტორია).
მიირთვით საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ნადების მოცილებას
თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ კბილების სისუფთავე გარკვეული საკვების მიღებით, რაც ხელს უწყობს ნადების მოცილებას და ღრძილების მასაჟს. სცადეთ უმი სტაფილო, მწვანე წიწაკა, ნიახური და თხილი. ჭამა ასევე ხელს შეუწყობს ნერწყვის გააქტიურებას, რაც ხელს შეუწყობს დაფებისა და ბაქტერიების შეწებებას.
მეტი ჯანმრთელობის რჩევები
არის თქვენი ვარჯიში დროის დაკარგვა?
5 გზა, რომ მიიღოთ ნათელი, თეთრი კბილები
სახლში მორგება
