კარგი ამბავი ის არის, რომ Roll Up the Rim to Win დაბრუნდა! და ეს ნიშნავს, რომ ამ თვეში უფრო სავარაუდოა, რომ დამატებით ეწვევით Timmy– ს. მაგრამ მხოლოდ იმის გამო, რომ გსურთ მიიღოთ დამატებითი შანსი, რომ მოიგოთ Toyota Camry ან ბრტყელი ეკრანის ტელევიზია, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეაგროვოთ ფუნტი ამ პროცესში. მიიღეთ ყველაზე მკვებავი ტიმ ჰორტონის ვარიანტები, რომლებიც გაგახარებთ და ჯანმრთელი იქნებით ამ Roll Up სეზონში.
Სასმელი
ორმაგი ორმაგი შეკვეთის სიმარტივე იდეალურად ჟღერს, მაგრამ კრემსა და შაქარს შეუძლია სწრაფად დაამატოს 100 კალორია თქვენს ერთხელ კალორიულ ყავაზე ან ჩაიზე. შავი ყავა არ არის ყველასთვის და ეს ნორმალურია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენი დიეტის დამსხვრევა მხოლოდ კრემის ერთი გასროლით; ან, უკეთესად, რძეში, ვიდრე ნაღებში. ნახეთ, შეძლებთ თუ არა შაქრის გარეშე გატარებას და იქნებ მიირთვათ ერთი შაქარი ან სპლენდას პაკეტი აქ ან იქ, როდესაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ საჭმლის მიღება. ან, ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებლისთვის, სცადეთ მცენარეული ჩაი და არა ყავა.
საუზმეები
თუ თქვენ ცდილობთ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებას ტიმის დროს, მაშინ ცომეულის სექცია არსებითად უნდა ჩაითვალოს შეზღუდვების გარეშე. დონატები, მაფინები და ორცხობილა დატვირთულია ცუდი ცხიმებითა და შაქრით და აქვს ძალიან მცირე საკვები ღირებულება იმის დასადგენად, თუ რამდენ კალორიას მიიღებთ. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ერთი იოგურტი და კენკროვანი კომბინაცია, რომელიც დაბალი ცხიმიანია და კალციუმის და ხილის წყაროა. გარდა ამისა, ისინი აბსოლუტურად გემრიელია! თუ დილით დასაწყებად გჭირდებათ რაიმე თბილი, მოერიდეთ საუზმის სენდვიჩებს, რომლებიც ძალიან მაღალია კალორიაში, ნატრიუმსა და ქოლესტერინში. ამის ნაცვლად, სცადეთ ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა - ის გთავაზობთ თქვენი რკინის მოთხოვნილების 15 პროცენტს.
Სუპი
ტიმ ჰორტონსის წვნიანს შეუძლია ოდნავ მეტი ნატრიუმი მოიტანოს, ვიდრე იდეალურია, მაგრამ ბევრი ჯიში ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა და უმეტესობა 150 კალორიაზე ნაკლებია თითო პორციაზე. თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი ან ვეგანი, თქვენი საუკეთესო ვარიანტია ბოსტნეულის გულიანი წვნიანი, რომელიც აბსოლუტურად არ შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს.
სენდვიჩები და შეფუთვები
თუ თქვენ გჭირდებათ სასწრაფოდ თქვენი მუწუკების მოშორება, შეფუთული კვება არის ცილებისა და დიეტური ბოჭკოების კარგი წყარო. ან, სრულფასოვანი საჭმლისთვის, შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ზომის სენდვიჩზე წავიდეთ მთელი ხორბლის ფუნთუშაზე. შემწვარი ქათმის კლუბი არის ცილისა და რკინის შესანიშნავი წყარო, ხოლო ქათმის სალათი არის თქვენი წასვლა, თუ თქვენ ეძებთ კალორიების შემცირებას.
იმისათვის, რომ თვალი ადევნოთ თქვენს საყვარელ ტიმის სამკურნალო პროდუქტებს, გამოიყენეთ მათი ოფიციალური წარმომადგენლები კვების კალკულატორი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ გაქვთ ყველა საჭირო ინფორმაცია. ტიმ ჰორტონს აქვს უამრავი მკვებავი ვარიანტი ასარჩევად, ასე რომ იყავით ინფორმირებული და გააკეთეთ ჯანსაღი არჩევანი!
უფრო სწრაფი კვების შესახებ
ჯანსაღი სწრაფი კვების არჩევანის გაკეთება
ჯანსაღი სწრაფი კვება სკოლაში დასაბრუნებლად
არის თუ არა სწრაფი კვება მშობლების ცუდი არჩევანი?
