კაკაოს ბანანის პური - ჯანსაღი ბანანის პურის რეცეპტი - SheKnows

რამდენიმე წლის წინ ჩემმა მეგობარმა მომცა ეს მშვენიერი რეცეპტი ჯანსაღი ბანანის პურისთვის. ასევე არის ირონია - ის შეიცავს კაკაოს.

თუ მოგწონთ შოკოლადი და ბანანი, მოგეწონებათ ეს ჯანსაღი ბანანის პურის რეცეპტი. ეს კაკაოს ბანანის პური უგემრიელესია დესერტად ან საჭმლისთვის. ზოგს მოსწონს რეცეპტში თეთრი შოკოლადის ჩიპების დამატება, მაგრამ ისინი არჩევითია.

ინგრედიენტები

• 4 გადამწიფებული ბანანი
• 2 კვერცხის ცილა
• 1/4 ჭიქა უშაქრო ვაშლის სოუსი
• 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი
• 1 ს / კ ნეკერჩხლის სიროფი
• 1 1/4 ჭიქა მთლიანი ხორბლის ფქვილი
• 1 1/4 ჭიქა All Bran მარცვლეული
• 1/4 ჭიქა უშაქრო კაკაო
• 1/2 ჭიქა სპლენდა
• 1 ჩ / კ საცხობი სოდა
• 1 ჩ / კ გამაფხვიერებელი
• 1 1/2 ჩ/კ ვანილი
• 1 ს / კ დარიჩინი
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
• 8 უნცია თეთრი შოკოლადის ჩიპი (სურვილისამებრ)

მიმართულებები

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F.
2. დაფქვით ბანანი კვერცხის ცილებით, ვაშლის სოუსით, ზეთით და სიროფით, სანამ კარგად არ გაერთიანდება.
3. ცალკე თასში აურიეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი.
4. თანდათანობით დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები ბანანის ნარევში და კარგად აურიეთ.
5. ჩაასხით ოდნავ ცხიმიან ცხიმში პურის ტაფა.
6. აცხვეთ 45-50 წუთის განმავლობაში.
7. ჭრის წინ გააცივეთ.
8. მიირთვით ცხელი ჩაისთან ერთად.

უფრო სწრაფი პურის რეცეპტები

• დაბალი GI ბანანის თხილის პური
• თაფლი მტევანი ბანანის პური
• ბუნებრივად ტკბილი დესერტის რეცეპტები