წებოვანა თავისუფალი თამარი შემწვარი თხილი-SheKnows

თხილი ბუნების ერთ -ერთი კვების ძალაა, რომელიც მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით და ჯანსაღი ცხიმებით. თხილი შემწვარი თამარის სოუსით მათ კიდევ უფრო დაუძლეველს ხდის. ეს რეცეპტი, რომელიც შეიცავს ნიგოზს, ნუში, კეშიუ და წებოვანა თავისუფალი თამარი, არის სან ჯ. შეფუთეთ თხილი საჭმლის ზომის ჩანთებში და შეინახეთ ისინი ადვილად თქვენს ოჯახში შუადღისას ვეგანური წარმოიქმნება საჭმლის შეტევები.
თხილი ბუნების ერთ -ერთი კვების ძალაა, რომელიც მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით და ჯანსაღი ცხიმებით. თხილი შემწვარი თამარის სოუსით მათ კიდევ უფრო დაუძლეველს ხდის. ეს რეცეპტი, რომელიც შეიცავს ნიგოზს, ნუში, კეშიუ და წებოვანა თავისუფალი თამარი, არის სან ჯ. შეფუთეთ თხილი საჭმლის ზომის ჩანთებში და შეინახეთ ისინი ადვილად თქვენს ოჯახში, როდესაც შუადღისას მოხდება ვეგანური საჭმლის შეტევა.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

წებოვანა თავისუფალი თამარი შემწვარი თხილი

შემადგენლობა:

ტ
• 1/4 ფუნტი კაკლის ნახევარი

ტ

• 1/4 ფუნტი ნუში

ტ

• 1 ფუნტი მთელი კეშიუ

ტ

• 1/2 ჭიქა შაქარი
click fraud protection

ტ

• 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი

ტ

• 1-1/4 ჩაის კოვზი დაფქული კამინი

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული კბილი

ტ

• 1/2 დან 1 ჩაის კოვზი დაფქული ჩილის ფხვნილი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი San-J ორგანული წებოვანა თამარის სოიოს სოუსი

ტ

• წვენი 1 ცაცხვი

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ღუმელი 325 გრადუსამდე F. და შეზეთეთ დიდი საცხობი ფურცელი.

ტ

2. მოათავსეთ თხილი დიდ თასში და დაასხით მდუღარე წყალი თხილზე დასაფარავად. გახეხეთ თხილი ერთი წუთის განმავლობაში და კარგად გაწურეთ დიდ საწურში.

ტ

3. მოათავსეთ ცხელი კაკალი დიდ თასში და შეურიეთ შაქართან და მცენარეულ ზეთთან. კარგად აურიეთ და დატოვეთ 10 წუთი დასასვენებლად.

ტ

4. ჩაასხით თხილი ერთ ფენად მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, ყოველ 10 წუთში ერთხელ, სანამ თხილი არ გახდება ერთგვაროვანი ყავისფერი და ხრაშუნა.

ტ

5. თხილი გადაიტანეთ თასში და მოაყარეთ მარილი, პილპილი, კამა, ქინძი, ჯანჯაფილი, მიხაკი, ჩილის ფხვნილი, თამარი და ლაიმის წვენი.

ტ

6. გაანაწილეთ თხილი ერთ ფენად საცხობ ფირფიტაზე გასაცივებლად. როდესაც მთლიანად გაცივდება, შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

უფრო ჯანსაღი ვეგანური საუზმე რეცეპტები!