შეავსეთ თქვენი დიეტა ვიტამინები და მინერალები შეიძლება იყოს დიდი გზა თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. მაგრამ ამდენი დანამატი ხაზების შეფუთვით აფთიაქების თაროებზე, ძნელი იქნება იმის ცოდნა, გთავაზობთ თუ არა ბრენდი უმაღლესი ხარისხის ინგრედიენტებს. სანამ ყიდულობთ, გაარკვიეთ რა უნდა მოძებნოთ ნებისმიერი დანამატის ხაზში.
განვიხილოთ მიღების მიზეზები დანამატები
გაქვთ იმედი, რომ გაამდიდრებთ თქვენი გულის ჯანმრთელობას? წონის დაკლებას ცდილობ? უბრალოდ გსურთ უკეთ უზრუნველყოთ, რომ მიაღწევთ თქვენს მიერ რეკომენდებულ დღიურ მიღებას ვიტამინებსა და მინერალებს? იცის
ის, რასაც ეძებთ დანამატში, დაგეხმარებათ თქვენი აფთიაქის თაროებიდან ბრენდის შესაძლო ვარიანტების ჩამონათვალის შემცირებაში.
ჩაატარეთ კვლევა და მიიღეთ რჩევა
მას შემდეგ რაც გაქვს წარმოდგენა იმ დანამატების ბრენდებზე, რომელთა გამოცდასაც აპირებ, გადადი ინტერნეტში და წაიკითხე მიმოხილვები პროდუქტებზე. ჰკითხეთ მეგობრებს და ოჯახს იმ ბრენდების შესახებ, რომლებსაც ენდობიან. ეწვიეთ თითოეულ ბრენდს
ვებსაიტი, რათა გაეცნოთ კომპანიას და რას წარმოადგენს ისინი. ასევე წაიკითხეთ ახალი ამბები, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ ინტერნეტში იმ დანამატის შესახებ, რომელსაც თქვენ ეძებთ.
ხარისხის კონტროლი დიდი პრობლემაა კვების დანამატების ინდუსტრიაში. ჩრდილოეთ ამერიკის მასშტაბით, არ არსებობს რეალური მარეგულირებელი საბჭო, რომელიც შეაფასებს გარკვეული დანამატების უსაფრთხოებას და ეფექტურობას.
თქვენთვის მნიშვნელოვანია განახორციელოთ დამატებითი კვლევები ნებისმიერი დანამატის ხაზის შესახებ, სანამ ყიდულობთ. არ დაეყრდნოთ პრეტენზიებს იმის შესახებ, რომ პროდუქტი "სრულიად ბუნებრივია"; არის
არავითარ შემთხვევაში არ ვიცი, მართალია თუ არა მსგავსი განცხადებები. საუკეთესო კვლევის ინსტრუმენტი? დიეტური დანამატების ეტიკეტები
მონაცემთა ბაზა მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკიდან. ის დაგეხმარებათ შეადაროთ დამატებითი ხაზები და მოგაწვდით დეტალურ ინფორმაციას ასობით ნატურალური პროდუქტის შესახებ.
შეავსეთ გონივრულად და თავიდან აიცილეთ გადატვირთვა
ჩვეულებრივია აირჩიოთ და შეარჩიოთ ერთი საკვები ნივთიერება თქვენი დიეტის შესავსებად, როგორიცაა მხოლოდ ვიტამინი C ან რკინის აბების მიღება. Პრობლემა? თქვენს სხეულს შეუძლია ერთდროულად შეიწოვოს გარკვეული საკვები ნივთიერებები და
შთანთქმის გავლენას ახდენს სხვა ნუტრიენტები. კარგი მაგალითია კალციუმი, რომელიც ყველაზე ადვილად შეიწოვება სხეულის უჯრედების მიერ D ვიტამინის არსებობისას. მულტივიტამინის მიღება შეიძლება იყოს საუკეთესო
ფსონი, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული მდგომარეობა, როგორიცაა ოსტეოპოროზი ან PMS, ესაუბრეთ ექიმს მდგომარეობის სპეციფიკური დანამატის მიღების შესახებ. დიდი ყოვლისმომცველი დანამატის ხაზები მოიცავს ქალბატონი, ნამდვილი ჯანმრთელობადა ცენტრუმი.
ყურადღება მიაქციეთ ფასს
მხოლოდ იმიტომ, რომ დანამატის ხაზს აქვს ბრენდის სახელი, ლამაზი შეფუთვა ან უფრო მაღალი ფასი არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ყიდულობთ მაღალი ხარისხის პროდუქტს. იგივე ეხება დაბალ ფასს ან ნაკლებად ცნობილს
პარამეტრები. ასე რომ, დამატებითი ხაზის შეძენისას, იგნორირება გაუკეთეთ ფასს ყველა ერთად. უბრალოდ გაითვალისწინეთ რამდენის დახარჯვა გსურთ და იქიდან დაიწყეთ ბრენდების კვლევა. ზოგიერთ კვლევას აქვს
ნაჩვენებია საუკეთესო და ყველაზე ეფექტური დანამატების ხაზები $ 25 -დან $ 50 -მდე თითო ბოთლში.
მეტი ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა დანამატების შესახებ
- დანამატები ქალებისთვის
- გამხდარი წონის დაკარგვის დამატებებზე
- დანამატის მითი
