თქვენ დილის სირბილზე ხართ, როდესაც მამაკაცი გიჭირავს და იწყებს ჩათრევას ხეივანში. უფრო უარესი, თქვენი მეგობარი ბიჭი ან მეუღლე გაბრაზდება და ემუქრება ზიანის მოყენებას. მზად ხართ საპასუხოდ? წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ სიცოცხლე - მაგრამ შეგიძლიათ ისწავლოთ ეფექტურად საკუთარი თავის დაცვა. SheKnows ესაუბრა დეილ ფრიკეს, ალფა და ომეგა ტაქტიკური სწავლების კონცეფციების დამფუძნებელს ბოზემანში, მონტანაში, საუკეთესოების გასარკვევად. თავდაცვა ტაქტიკა ქალებისთვის.
ხდება ძალადობა
არცერთ ქალს არ სურს აღმოჩნდეს საშიშ სიტუაციაში, მაგრამ ეს ხდება. მისი თქმით, გაუპატიურების, შეურაცხყოფისა და ინცესტის ეროვნული ქსელი (წვიმა), აშშ – ში ვიღაც სექსუალური ძალადობის მსხვერპლია ყოველ ორ წუთში, ხოლო ეროვნული ქსელი ოჯახური ძალადობის შესაჩერებლად (NNEDV) იუწყება, რომ ყოველდღიურად სამი ქალი იღუპება ოჯახში ძალადობის შედეგად. ფრიკს, რომელიც 25 წელია ასწავლის პოლიციის, სამხედროებისა და სამოქალაქო პირებისათვის ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენებას, ტაქტიკას და თავდაცვას, სურს ქალები მზად იყვნენ დაიცვან თავი საფრთხის დროს. ის ამბობს: ”შენ უნდა იყო საშიში, რომ იყო უსაფრთხო.” თქვენ არ შეგიძლიათ თავი ქვიშაში ჩაიდოთ და უარყოთ, რომ ცუდი რამ შეიძლება დაგემართოს. შეარჩიეთ, რომ არ გახდეთ მსხვერპლი და გადადგით რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რათა მოემზადოთ საპასუხოდ.
იყავით ინფორმირებული
სანამ თავდაცვის პრაქტიკულ უნარებს ისწავლით, თქვენ უნდა შეცვალოთ მსოფლმხედველობა სამყაროზე და, შესაძლოა, შეიცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესიც, რათა შეამციროთ თავდასხმის რისკი. ”ყველა ადგილი უსაფრთხოა, სანამ არ არის”, - ამბობს ფრიკი. ”თქვენ არ იცით როდის დადგება საფრთხე, ასე რომ მიიღეთ ზომები.”
თავდაცვის ექსპერტი ამბობს, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი გარემოცვის, როგორც დაცვის პროაქტიული საშუალების, მკაფიოდ გაცნობიერება. პარკში ან სხვა საზოგადოებრივ ადგილას ყოფნისას არ მისცეთ ტექსტური შეტყობინება და არ ატაროთ ყურსასმენი ხმამაღალი მუსიკით. თავი მაღლა აწიეთ და იცოდეთ რა და ვინ არის თქვენს გარშემო. იყავით მკაფიო, სანამ გარეთ ხართ. ”თუ თქვენ გაინტერესებთ რამე, თქვენ არ იქნებით ისეთივე ფხიზლად,” აფრთხილებს ფრიკი. ”იცოდე შენი გარემოცვა დაგეხმარება დაინახო ან იგრძნო, თუ ვინმე გტაცებს.”
შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ საფრთხეს
მართლა გჭირდებათ სამუშაოების შესრულება ან ღამით მარტო სირბილი? საფრთხისგან თავის არიდების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა მისი თავიდან აცილება. ”უპირველეს ყოვლისა, ნუ ჩააგდებთ საშიშ სიტუაციებში, როგორიცაა ბნელი ხეივნები, ქალაქის ცუდი უბნები ან გვიან ღამით ადგილები, სადაც უბედურება იმალება”,-ამბობს ფრიკი. ”იყავით ბრძენი, როდესაც გეგმავთ წასვლას.” ის ასევე ურჩევს ქალებს არ გამოვიდნენ მარტო. ”რიცხვებში სიმტკიცე არის მოქმედი პრინციპი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს უსაფრთხოება.”
თუ თქვენ საფრთხე ემუქრებათ სახლში ან შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა გაქვთ, გამოდით და მიიღეთ დახმარება. თუნდაც უბრალოდ იყო ემოციურად შეურაცხყოფილი ან ის უბრალოდ გიბიძგებს, როცა გიჟდება, ნუ შეამცირებ იმ საფრთხეს, რომელშიც შენ ხარ. თქვენ არასოდეს იცით, როდის შეიძლება შეურაცხყოფა გახდეს სიცოცხლისათვის საშიში.
მოამზადეთ თქვენი გონება საპასუხოდ
ფრიკი ამბობს, რომ თქვენ უნდა გადახედოთ სცენარებს, ასე რომ თქვენ გექნებათ თამაშის გეგმა თავდასხმის შემთხვევაში. ამის საუკეთესო საშუალებაა თამაში "რა მოხდება": რა მოხდება, თუ მომყვებიან? რა მოხდება, თუ ვინმე მკლავში მკიდებს ხელს? ”თქვენი გონება ჰგავს შევსების კაბინეტს და ინსტინქტურად მიდის ბრძოლის ან გაქცევის საქმეში, თუ თქვენ დაგემუქრებათ საშიში სიტუაცია,”-განმარტავს ფრიკი. ”თუ თქვენ არაფერი გაქვთ იქ, აპირებთ გაყინვას და არაფერს გააკეთებთ საკუთარი თავის დასაცავად. მოამზადეთ თქვენი გონება კარგად დაფიქრდით. ”
დაინახეთ თავი გამარჯვებული
არ არის საკმარისი საკუთარი თავის ვიზუალიზაცია, უბრალოდ ბრძოლა. თქვენ უნდა ნახოთ საკუთარი თავი გამარჯვებული საფრთხეებზე რეაგირებაში, ამბობს ფრიკი. ”მაგალითად, წარმოიდგინეთ ვიღაც ბიჭი, რომელიც მკლავში გიჭირავს და თქვენ ყვირილით შველას ითხოვთ. ნახეთ, როგორ იშორებთ ხელს, რომ გაიქცეთ, შემდეგ მიირბინეთ მაღაზიაში და გამოიძახეთ პოლიცია. ნახეთ, როგორ ამოიღეთ კალამი საფულედან და ჩადეთ იგი თვალის კაკალში. დაინახე შენი გაქცევა. უბრალოდ დაინახე შენი თავი, რასაც აკეთებ “.
განიხილეთ თქვენი იარაღი
თქვენი გარემოს ცოდნა არის გასაღები იმისთვის, რომ იყოთ გაფრთხილებული პოტენციური თავდასხმისა და დაშორების ან თავდასხმისთვის მომზადებისთვის. იარაღის ტარება ან იმის ცოდნა, თუ როგორ გამოიყენოთ არა-იარაღი, როგორიცაა ნივთები თქვენს საფულეში ან მიწაზე დაწოლილი, რომელიც თქვენს ხელთ არის, არის კიდევ ერთი გადამწყვეტი ფაქტორი თავდასხმის გადარჩენისთვის. ფრიკი გვირჩევს ქალებს შეიარაღდეს იარაღი, ხანჯლის ტიპის იარაღი, როგორიცაა დანები და/ან წიწაკის სპრეი და იცოდნენ როგორ გამოიყენონ ისინი.
სხვა ნივთები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ თავდამსხმელს, არის კალმები და ფანრები; სუნამო, თმის სპრეი და სიგარეტის სანთებელაც კი შეიძლება გახდეს თავდაცვის საშუალება. ”მელნის კალმები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ხანჯალი, ფანრები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამაბრმავებელი მოწყობილობა და დარტყმის იარაღი და ნებისმიერი სპრეის ტიპის ნივთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თავდამსხმელების დასაბრმავებლად”,-ამბობს ფრიკი. ”თქვენი მიზანია შეაფერხოს თავდამსხმელის ხედვა, სუნთქვა და აზროვნება, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაქცევას.”
ატარეთ იარაღი
MSN.com– ის თანახმად, გამოკითხვის კვლევისა და იარაღის გაყიდვის სტატისტიკის საფუძველზე, შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 15-დან 20 მილიონამდე ქალს აქვს საკუთარი ცეცხლსასროლი იარაღი. ფრიკი, რომელიც ფლობს დეილ ფრიკ ჰოლსტერი და ამზადებს ქალბატონებისათვის განკუთვნილ საფულეებს, ასევე ჩანთებს, მკაცრად მოუწოდებს ქალებს ფლობდნენ, ატარებდნენ და იცოდნენ იარაღის გამოყენება. ”ქალებისთვის იარაღი არის თქვენი საუკეთესო თავდაცვითი იარაღი, მაგრამ თქვენ უნდა გაიაროთ ვარჯიში და იყოთ კომფორტული იარაღით,” - განმარტავს ის. ”გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაწვრთნათ თქვენი გონება რა სცენარებით, სადაც საკუთარ თავს გამარჯვებულად ხედავთ.”
ფრიკი აღიარებს, რომ ბევრ ქალს შეიძლება უხერხული იყოს ცეცხლსასროლი იარაღის ტარება ან იარაღის გამოყენება. ”თუ თქვენ იცით თქვენს გულში, გონებაში და სულში, რომ არ შეგიძლიათ ვინმეს ესროლოთ, ნუ ატარებთ იარაღს, რადგან ის თქვენთვის პასუხისმგებლობა გახდება”, - აფრთხილებს ის. ”თუმცა, თუკი იარაღის მიმართ დარწმუნებული ხართ, მიიღეთ შესაბამისი სწავლება და ტარების ნებართვა, საჭიროების შემთხვევაში თქვენს მხარეში და გახდით კომპეტენტური იარაღის მართვაში.”
ფრიკი ასევე არის პასტორის თანაშემწე გოლგოთის სამლოცველო ბოზემანი ბოზემანში და ესმის შინაგანი კონფლიქტი, რომელსაც უმეტესობა გრძნობს ვიღაცის სიცოცხლის მოსპობით. ის სასტიკად ეწინააღმდეგება უაზრო ძალადობას და სურს ქალებს შეეძლოთ დაიცვან თავი მისგან, თუნდაც ეს თავდამსხმელის სასიკვდილო დაჭრას ნიშნავს. ის განმარტავს: „ისინი, ვინც ბოროტებას სჩადიან, განიკითხავენ საკუთარ თავს. თუ თქვენ სიცოცხლეს იღებთ იმის გამო, რომ ის ცდილობს აიღოს თქვენი, ეს მათზეა. ”
