ბავშვის სხეულის მომზადება ადვილი საქმე არ არის. სინამდვილეში, წინასწარი კონცეფციის დაგეგმვა უნდა დაიწყოს მინიმუმ ერთი წლით ადრე, სანამ რეალურად დაიწყებთ ბავშვის გაჩენის მცდელობას. რა არის ის, რაც უნდა გააკეთო ახლა თუ გაქვთ იმედი, რომ ღუმელში ღვეზელი გაქვთ 2011 წლამდე? წაიკითხეთ რომ გაიგოთ.
წადი ექიმთან
ერთ -ერთი პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ესაუბროთ ექიმს. ექიმს შეეძლება შეაფასოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და შემდეგ შემოგთავაზოთ რჩევები, თუ როგორ გააძლიეროთ თქვენი სხეული
ორსულობამდე.
გამოიკვლიეთ თქვენი ოჯახის ისტორია
ბავშვის გაჩენამდე მნიშვნელოვანია შეისწავლოთ ყველა სამედიცინო მდგომარეობა, მათ შორის ასთმა, გულის დაავადება, კიბო და დიაბეტი, რომელიც თქვენს ოჯახშია. ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს ან რომელიმე სხვას
ხანდაზმული ნათესავები, რომლებსაც შეუძლიათ შემოგვთავაზონ გამჭრიახობა. იქიდან, თქვენს ექიმს შეუძლია მოგცეთ რჩევა გენეტიკური ტესტირების შესახებ, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ამ დაავადებების თქვენს შვილზე გადატანის ალბათობა. ეს არის
თქვენ ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, განიცდიდა თუ არა თქვენს დედას მუცლის მოშლა ან ნაადრევი ორსულობა, რადგან ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს შენი ორსულობა; დარწმუნდით, რომ გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს ექიმს.
დაიწყეთ ვარჯიში
რაც უფრო ჯანმრთელია თქვენი სხეული ორსულობამდე, მით უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება ბავშვის გაჩენის შემდეგ. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ვარჯიშს ასევე შეუძლია შეარბილოს ორსულობა. კარგი ვარჯიშის გეგმა უნდა იყოს
მოიცავს კარდიოს, წონის აწევას, ბირთვის გაძლიერებას და ნაზი გაჭიმვას. გაესაუბრეთ ექიმს ახალი სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენთვის შესაფერისია.
შეავსეთ თქვენი დიეტა
დაორსულების დაწყებამდე ერთი წლით ადრე, მნიშვნელოვანია შეაფასოთ მიღებული ვიტამინები და გაწუხებთ თუ არა საკვები ნივთიერებების დეფიციტი (მარტივი სისხლის ტესტი
ექიმი დაგეხმარებათ დიაგნოზის დასმაში). თქვენ ასევე უნდა დაიწყოთ თქვენი დიეტის შევსება პრენატალური დანამატით, რომელიც შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რათა თავიდან აიცილოთ დაბადების დეფექტები
და გართულებები.
განაახლეთ თქვენი ვაქცინები
ზოგიერთი ინფექცია, როგორიცაა ჩუტყვავილა, შეიძლება საშიში იყოს - თუ არა ფატალური - არ დაბადებული ბავშვისთვის. თუ თქვენი იმუნიზაცია არ არის განახლებული, დარწმუნდით, რომ განახლდებათ მინიმუმ ერთი
დაორსულების დაწყებამდე ერთი თვით ადრე.
ჩამოდი აბიდან
იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებს იყენებთ (თუ იყენებთ), ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სამთვიანი შესვენება დაორსულებამდე. ეს საშუალებას მოგცემთ
რეპროდუქციული სისტემა ნორმალურად დაუბრუნდეს. ჩასახვის საწინააღმდეგო შესვენებებმა ასევე შეიძლება გაუადვილოს ექიმებს დანიშნოს თქვენი ვადა.
გაასუფთავეთ თქვენი სამკურნალო კაბინეტი
ქალებს ურჩევენ არ მიიღონ გარკვეული მედიკამენტები, მცენარეები და დანამატები ორსულობის დროს. მნიშვნელოვანია, შეადგინოთ ყველა იმ მედიკამენტისა და მცენარეული დანამატების ჩამონათვალი, რაც თქვენ გაქვთ
გქონდეთ კაბინეტში და გადასცეთ ექიმს. იქიდან, მას შეუძლია გითხრათ, რა უნდა შეწყვიტოთ დაუყოვნებლივ და რისი მიღება არ შეიძლება, როდესაც თქვენ დაორსულდებით.
თავი დაანებეთ იმ საზიზღარ მანკიერებებს
დაორსულების დაწყებამდე ერთი წლით ადრე, უნდა დაანებოთ თავი მოწევას და შეამციროთ კოფეინი და ალკოჰოლი. ეს თქვენს სხეულს მისცემს გარკვეულ დროს იმისთვის, რომ გამოჯანმრთელდეს ამ მანკიერებების ზიანისგან
სანამ მოვა ბავშვის დრო.
ჩართეთ თქვენი პარტნიორი
ქალები არ არიან ერთადერთი, ვინც უნდა დაიწყოს სხეულის მომზადება ბავშვისთვის. მამაკაცებმა ასევე უნდა გააკეთონ რამდენიმე რამ სპერმის ხარისხის გასაზრდელად (და ალბათობა იმისა, რომ თქვენ დაორსულდებით). ა
რამოდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეუძლია თქვენს მამაკაცს მოიცავს: მოწევის დატოვება, ალკოჰოლის მოხსნა, დაბალანსებული დიეტა, რეგულარული ვარჯიში, ბოქსორების ჩაცმა (არა ტრუსები) და სახლის შენარჩუნება
ტემპერატურა მაგარია.
თუ ბავშვი თქვენს მომავალშია, ახლავე დაიწყეთ ჯანსაღი ორსულობის დაგეგმვა-ის არა მხოლოდ უკეთესად უზრუნველყოფს გართულებების გარეშე ორსულობას და მშობიარობას, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას ახლა და ერთხელ
ბავშვი დაიბადა. რაც მთავარია, რაც უფრო ჯანმრთელი ხართ, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება თქვენი ბავშვი.
მეტი რჩევა ჯანსაღი ორსულობისთვის
- ფოლიუმის მჟავის მნიშვნელობა ქალებისთვის
- სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა ორსულობის დროს
- ორსულობის არატოქსიკური რჩევები
