ოდესმე გუგლში ჩაუტარებიათ შემთხვევითი სიმპტომები, რომ თქვენ უნდა ეცადოთ და გაარკვიოთ რა გჭირთ? თუ თქვენი პასუხი არ არის... კარგი, თქვენ მატყუარა ხართ.
10 ამერიკელიდან დაახლოებით რვა ეძებს სამედიცინო ინფორმაციას ინტერნეტში, რაც შემთხვევითი კრუნჩხვებისთვის არ არის ცუდი - მაგრამ თუ თქვენ ხართ ის, ვინც დისკომფორტს განიცდის გაურკვევლობა, არა მხოლოდ თქვენი სიმპტომები გაუარესდება ძებნისას, თქვენ ალბათ გამოიწვიებთ საკუთარ თავს სრულფასოვან ნერვულ აშლილობას (თქვენ იცით, ვინაიდან დოქტორი ჰაუსი არ არსებობს მაშინ, როდესაც ის გჭირდებათ უმეტესობა).
რამდენიმე შობის წინ დეიდაჩემი სტუმრად ჩამოვიდა. ჩემ მსგავსად, ის ემოციური ბარგის მიმზიდველია და არ ვიცი ეს სასმელები იყო თუ... კარგი, ალბათ ეს იყო სვამს, მაგრამ ერთი წუთი ჩვენ ვსაუბრობთ ამაზე და ამაზე, მეორე კი ჩვენ ინტერნეტს ვაქცევთ რისი ბრალია ჩვენთან ერთად. ორი ბოთლი ღვინო მოგვიანებით, ჩვენ საკუთარ თავში დიაგნოზირებული გვაქვს განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა, პიროვნების სასაზღვრო აშლილობა და დაახლოებით შვიდი განსხვავებული რამ, რაც დასრულდა "ფობიით".
ერთი რამ, რაც ჩვენ არ დაუსვეს დიაგნოზი საკუთარ თავს? ალკოჰოლით მოწამვლა. გადადი ფიგურა.
რაც შეეხება კიბერქონდრიას (ან ჰიპოქონდრიას 2.0), აი რა ვიცი: თქვენი შეპყრობილობა ახალი კვლევების პოვნაში თვით დიაგნოზის დასასმელად ისეთივე არაჯანსაღია, როგორც კვლევები ამბობენ. სინამდვილეში, თქვენ მხოლოდ ოთხი ვებსაიტიდან ხართ დაშორებული საკუთარი თავის ტერმინალად გამოცხადებამდე და რეალურ ცხოვრებაში გადაქცევიდან ბობ უილი.
აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დაარღვიოთ ციკლი სანამ იგრძნობთ ხიდიდან გადახტომის სურვილს:
1
მოძებნეთ მხოლოდ სანდო ვებსაიტები
ნებისმიერს შეუძლია შექმნას ვებგვერდი, ამიტომ მნიშვნელოვანია მხოლოდ საკუთარი თავის მოტყუება საუკეთესოებიდან: კლივლენდის კლინიკა, მაიოს კლინიკა, საწყალი სამედიცინო ცენტრი და დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები არის ინფორმაციის ლეგიტიმური და სანდო წყარო. (დიახ, მე მქონდა ეს ვებსაიტების სანიშნეები ადრე მე გავხდი ჯანმრთელობის მწერალი.)
2
არ გახადოთ ეს ჰობი
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ლანჩის შესვენებისას გადაწყვეტთ ინტერნეტში სიარულს, არ დაიწყოთ უახლესი სამედიცინო მოვლენების ან უხეში სურათების ძებნა, რომლებიც თქვენს მადას გაანადგურებს.
3
ეძებეთ გადაწყვეტილებები და არა პრობლემები
გამოიყენეთ ინტერნეტი პროაქტიულად. თუ შეხედავთ ბუნდოვან სიმპტომს, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნებისმიერ რამეს, თქვენ აღმოჩნდებით დაკარგული შავ ხვრელში, რომელიც თვით დიაგნოზირებულია და არ დატოვებს თქვენს სახლს დღეების განმავლობაში. ნუ ეძებთ "დაღლილობას", ეძებეთ "როგორ შეუმსუბუქოთ დაღლილობა". თუ თქვენ გაქვთ ისეთი ხველა, როგორიც თქვენი ბოლო მეგობარი ბიჭია, მოიძიეთ საშინაო საშუალებები ყელის დასამშვიდებლად.
4
იყავი კონკრეტული
როდესაც თქვენ გრძნობთ verklemptom სიმპტომია, რომელიც გრძელდება, გამოიყენეთ საიმედო სიმპტომების შემოწმება გადაწყვიტეთ ექიმთან წასვლა თუ არა - მაგალითად, უფასო მედიცინას მართავს ეროვნული ბიბლიოთეკა Წამალი. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ გულწრფელად (და რაციონალურად) თქვენი სიმპტომები ლეგიტიმურია თუ არა.
5
არ გაზიაროთ თქვენი შეშფოთება შეტყობინებების დაფებზე
თქვენს სიმპტომებს არ ექნება იგივე გამომწვევი სხვისი სიმპტომები. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება მხოლოდ იფიქრე თქვენ გაქვთ სიმპტომები თუ თქვენ შეხვალთ შემთხვევით შეტყობინებების დაფაზე თქვენი შეშფოთებით, ხალხი აპირებს გიპასუხოთ შემზარავი დიაგნოზებით, რომელიც დაგტოვებთ საწოლის ქვეშ და დაიჭერთ ბლანკში.
6
ნელი ქრებოდა
ნელ -ნელა შეამცირეთ თქვენი სამედიცინო კვლევები. თუ აღმოაჩენთ, რომ იკვლევთ ყველა ტკივილს და ტკივილს, დაადგინეთ დროის ლიმიტი. როგორც კი მაღვიძარა გათიშავს, გათიშეთ თავი. გააგრძელე დროის ლიმიტი უფრო მოკლე და მოკლე, სანამ არ დაგიბრუნდება სიცოცხლე.
7
გამოიყენეთ ინტერნეტი მხოლოდ ექიმის ვიზიტის შემდეგ
თუ თავს გაბედულად გრძნობთ, საერთოდ შეწყვიტეთ სამედიცინო დაწესებულებებზე სიარული. სამაგიეროდ, მხოლოდ ექიმისგან მიღებული დიაგნოზის შემდეგ შეისწავლეთ დიაგნოზი... დაელოდეთ, გააკეთეთ ყბა თემის თამაში იწყება?
გახდი დიაგნოზის დივა
შენ ხარ ჰიპოქონდრია?
საუკეთესო პროფილაქტიკური რჩევები ქალებისთვის
თვითდიაგნოზი: საიმედო ჯანდაცვის რესურსების მოძიება ინტერნეტში
