დიეტა ცუდი სიტყვაა. ჩვენ არ უნდა მოვაკლოთ საკუთარი თავი. ნუ უარყოფთ საკუთარ თავს იმას, რაც გიყვართ, თუკი ეს რაღაც ბედნიერებას მოგანიჭებთ. ისე, მე მიყვარს პური. და შაქარი. და კარაქი. არ დაივიწყო პური თან კარაქი. და ლობიო ბურიტო დამატებითი ყველით. და პიცა, ღმერთო ჩემო, მთელი პიცა. თუმცა, მე უარვყოფ ჩემს თავს ამ ყველაფერს და უფრო მეტს 30 დღის განმავლობაში.
შარშან, მე გამომიცხადეს 30 დღე მარცვლეულის გარეშე, მხოლოდ ამის საცდელად. მინდოდა შემეცვალა კვების ჩვევები, რათა ჩემი დიეტა შედგებოდა უფრო მეტი ვიდრე მარცვლეული საუზმეზე, პიცა ლანჩზე, მაკარონი სადილად და ორცხობილა დესერტად. და ეს დაეხმარა. ეს მართლაც, ნამდვილად დაეხმარა. მე მიყვარდა სამზარეულოში ყოფნა, ძველი ნივთების დამზადების ახალი გზების პოვნა და რეალურად ვგეგმავდი საკვებ ნივთიერებებს, ცხიმებსა და ცილებს. დილით ვიღვიძებდი საუზმის გასაკეთებლად და დღე დავიწყე ჩემთვის, ვიდრე კაცისთვის. თავს კარგად გრძნობდა.
მეტი: ვირის რძე შეიძლება იყოს შემდეგი სუპერ საკვები, რომლითაც უნდა შეაფასო
ასე რომ, წელს, როდესაც ჩემმა ბიძაშვილმა აღნიშნა Whole30– ის რაუნდის გაკეთება (სტეროიდების პალეო დიეტა), მე გადავწყვიტე, რომ დრო იყო ამის გამოცდა. მარცვლეული არ არის. Უშაქრო. პარკოსნები არა. ღვინო არ არის (უი). რძის გარეშე. არა მისი გაყალბება. ალტერნატიული ფქვილისგან პურიც კი არ გააკეთოთ. მე ვარ ჩავარდნილი, ვფიქრობდი. ეს კარგი იქნება. ის მომცემს რაზე გავამახვილო ყურადღება. გარდა ამისა, მარცვლეული ერთხელ აღმოვფხვრი. რამდენად რთული შეიძლება იყოს ეს? სპოილერი: მძიმე, როგორც დედა-საშინელი-ჯოჯოხეთი. გასულ ორშაბათს დილით, 6 საათზე ემოციური ვარდნა მომივიდა დონატებზე ფიქრის გამო. კარგად არის; მე გავძელი. კვერცხები გავაკეთე და ცხოვრება კარგი იყო. ლტოლვა წავიდა. ერთი წერტილი ჩემთვის.
მინდა ერთი რამ ნათლად განვმარტო. ჩემი განზრახვა არ არის წონის დაკლება; დიეტა ყოველთვის არ ეხება პლაჟის სხეულს. თუმცა, თქვით სიტყვები "მე ვარ ამ დიეტაზე ..." და ეს არის ის, რასაც ხალხი ფიქრობს, რომ თქვენ მზად ხართ. ”მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ წონის დაკლება. Მშვენივრად გამოიყურები!" მადლობა მაგრამ არა, ხალხო, მე არ ვცდილობ ხუთი ფუნტის მოშორებას (სინამდვილეში, შემიძლია ხუთი ფუნტის სესხება?). უბრალოდ გადატვირთვა მჭირდება. ეს არის ზუსტად ის, რისი გაკეთებაც Whole30 იგულისხმება. ეს არ არის კარგი ამინდის მეგობარი ან მოდური დიეტა, რომელსაც შენი მოკვლა უნდა (შეახსენე ეს მეორე კვირაში). ეს ის მეგობარია, რომელიც გაძლიერებას მოგცემთ, როდესაც დაქვეითებული ხართ, აამაღლებს თქვენი ენერგიის დონეს და დაგეხმარებათ საკვების ახლებურად დანახვაში. მას შემდეგ, რაც ამცირებს ანთებას, მას შეუძლია განკურნოს თვით თავის ფსორიაზის რბილი შემთხვევა ჩემს სკალპზე.
მეტი: ძვირფასო გამხდარი, მე მაინც მიყვარხარ, როცა ისევ მსუქანი იქნები
დიახ, მე დიეტაზე ვარ. და როდესაც მე გამოვდივარ იმ სიიდან, რისი ჭამაც არ შემიძლია, ხალხი პასუხობს: "რა ჯანდაბა დარჩა?" შემდეგ მოდის სახე, რომელიც ასევე შეიძლება ითქვას: ”ჩვენ არ შეიძლება ვიყო მეგობრები, რადგან შენ ხარ ის გოგო, ვინც დიეტაზეა. ” მოულოდნელად მე გავხდი ის, რაც ყველას უყვარს იფიქროს, როგორც ერთ -ერთი იმ გოგოებიდან, ვინც მხოლოდ ჭამს სალათი (P.S. რა დაგემართათ სალათს და როდის მოხდა ის, თუ როგორ ვჭამთ სინამდვილეში ის ვინც ვართ?)
ადამიანებო, მე ვისწავლე, განსაჯეთ თქვენი დიეტა ისევე, როგორც ისინი თქვენი თმის ფერს. თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას გააბედნიეროთ, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაახაროთ საკუთარი თავი. შეიძლება დროებით პიცის გარეშე ვიყო, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, თავს მშვენივრად ვგრძნობ. 30 დღეში მე და პიცა დავსხდებით და აგიხსნით, რატომ მჭირდებოდა ადგილი, მაგრამ ჩვენ მაინც შეგვიძლია ვიმეგობროთ. რანჩოც შეიძლება მოვიდეს.
ჯერჯერობით, თუ დამპატიჟებთ სადილად, დიახ, ეს ნამდვილად შემაშფოთებელი იქნება, როდესაც მე ვკითხავ, რა ინგრედიენტებს იყენებდით სპაგეტის სოუსისთვის. თუ გინდა ბედნიერ საათზე წასვლა, მე იქ ვარ. მაგრამ შენთან ერთად გატარების ერთადერთი მიზეზის გამო. არ შემიძლია დალევა. არც კი ცოტა და არც მე არ გავაკეთებ რაიმე გამონაკლისს. არა ერთხელ. ეს მაძაგებს და არავის უნდა იყოს ზუგუნი. მე დაგიზოგავ დროს და თავს შემაწუხებელს ვუწოდებ, მაგრამ ახლა ეს არის ის, რასაც მე ვირჩევ... ჩემთვის, ღმერთო, ჯანდაბა. და მე არ ვაპირებ დანებებას.
მეტი: ვარჯიში უფრო მეტია, ვიდრე სარკეში ჩახედვა
ჩვეულებრივ, კვირის განმავლობაში ნებისმიერ დღეს მოგცემთ სიამოვნებას. მე შენთან ერთად შეჭამ არაგონივრულად დიდი რაოდენობით ჩინურ საჭმელს. დესერტად გავაკეთებ თბილ, შოკოლადის ტორტს. მე დავლევ შენთან ერთად და გავუშვებ და შემდეგ Uber– ის მძღოლს მოეთხოვება გავლა Taco Bell– ით სახლისკენ მიმავალ გზაზე. არა მხოლოდ 30 დღის განმავლობაში. 30 დღის განმავლობაში, მე ვიქნები დიეტაზე მყოფი გოგონა.
და არ მინდა ცუდად ვიყო ამის გამო.
