გაინტერესებთ თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა მშობიარობის შემდგომ, თუ ეძებთ დიეტის უახლეს ტენდენციას სახელგანთქმულთა წრეში, Საბავშვო საკვები დიეტა სათაურებშია. შემუშავებულია სახელგანთქმული ტრენერის ტრეისი ანდერსონის მიერ და ემყარება იმ საკვებს, რომელიც კარგია თქვენი პატარებისთვის ერთ -ერთი, ასევე ამ საკვების გეგმას აქვს ისეთი ცნობილი სახეები, როგორებიც არიან ლედი გაგა, ჯენიფერ ენისტონი და მადონა აქებს. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა ჰგავს წონის დაკარგვის მარტივ გეგმას, შეგიძლიათ მართლა დაიკლოთ წონაში ბავშვთა საკვებით?
რა არის ბავშვთა კვების დიეტა?
ზოგადად, გეგმა მოიცავს 14 4 უნცია პიურე საკვებს და 1 ბალანსირებულ ზრდასრულ კვებას დღეში ერთხელ. იგივე გამწმენდი გეგმის კიდევ ერთი ვერსიაა საჭმლის შეცვლა ბავშვთა საკვებით ამ მცირე ულუფებით, ბალანსირება სამ ჯანსაღ კვებაზე დღეში. საერთო ჯამში, მიზანია შეამციროთ მიღებული კალორიების რაოდენობა და გაზარდოთ თქვენი სხეულის გამწმენდი უნარი ამ დიეტური დეტოქსიკაციით.
”მე მინდოდა ისეთი რამ, სადაც შეგიძლია ტოქსიკურობის აღმოფხვრა და ცუდი ჩვევების მოშორება, მაგრამ მაინც გაააქტიურო შენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა”, - თქვა ტრეისი ანდერსონმა ბრიტანულ ჟურნალთან ინტერვიუში. მაგრამ, როგორც მშობიარობის შემდგომი დედა, ეს დიეტა თქვენთვის შესაფერისია?
>> ეძებთ არა დიეტურ საკვებს ტკბილი სარგებლით? აღმოაჩინე 10 კარგი შაქრის წყარო
შემიძლია წონასწორობის დაბალანსება კვების საჭიროებებთან ერთად ბავშვთა კვების დროს?
ნებისმიერი დიეტის გეგმის მსგავსად, სხვადასხვა ხილის, მარცვლეულის, ბოსტნეულის და ხორცის არჩევა აუცილებელია ჯანსაღი შედეგისთვის. თუმცა, ბავშვთა კვების დიეტა დაბალია ბოჭკოვანი და მავნე ცხიმებით, მაგრამ მოზრდილებისთვის დაკარგული კვების საჭიროებების მიღწევა მიიღწევა თქვენი ყოველდღიური კვების შემწეობის შესაბამისი საკვების არჩევისას.
თუმცა, მეძუძური დედები უნდა იყვნენ დაღლილები. მეძუძური დედების უმეტესობას სჭირდება 1800-2000 კალორია დღეში,-გვირჩევს დოქტორი ჩერი ვიგინსი, www.milkin-cookies.com. ”როგორც წესი, თუ დედა დღეში 1800 კალორიაზე ნაკლებს მოიხმარს, ის შეამჩნევს რძის წარმოების შემცირებას.” ბავშვის კვების დიეტა შეიძლება არ აკმაყოფილებდეს თქვენს ტრადიციულ მოთხოვნილებებს, როდესაც პატარას მეძუძურს.
>> იხილეთ 10 საჭმელი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
როგორ დავკარგოთ წონა დიდი ხნის განმავლობაში ბავშვთა საკვებით
ბავშვის კვების დიეტა შეიძლება იყოს უფრო სწრაფი გამოსავალი წონის დაკლებისთვის, ვიდრე ფუნტის დაკლების სრულყოფილი გრძელვადიანი გეგმა. ამ სახელგანთქმული დიეტის გრძელვადიანი გასაგრძელებლად, ექიმები გვირჩევენ გამოიყენოთ მხოლოდ კალორიების შემცირების მეთოდი კვირაში რამდენიმე დღე, რათა თავიდან აიცილოთ იოიო დიეტა.
ასე რომ, ნამდვილად შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა ბავშვთა საკვებით? პასუხი არის "შესაძლებელია" და მხოლოდ როგორც მოკლევადიანი გადაწყვეტა ბევრისთვის. თუმცა, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ გამოტოვებთ კვებაზე დაკმაყოფილების კმაყოფილებას. WebMD.com იუწყება, რომ კმაყოფილებისა და სისრულის განცდას უკავშირდება საღეჭი თქვენი საკვები - ერთი ნაბიჯი აკლია დაფქული კვების გეგმისგან - ასე რომ, ეს Tinsel Town დიეტა შეიძლება არ იყოს ყველასთვის შესაფერისი. მაგრამ, სულ მცირე, ალბათ, ბავშვთა კვების დიეტამ შეიძლება გაგრძნობინოს ახალგაზრდობა, როცა იკლებთ ფუნტს და იზიარებთ თქვენი პატარას სამზარეულოს!
უფრო მეტი ბავშვის წონის დაკარგვის შესახებ
ძუძუთი კვების დიეტა მეძუძური დედებისთვის
მშობიარობის შემდგომი წონის დაკლების კლასები მუშაობს
მშობიარობის შემდგომი კილოგრამების დაკარგვის მოტივაცია
