ბავშვებს სურთ სადილი სახალისო და კარგი გემოთი, ხოლო მშობლებს უნდათ
ბავშვები მკვებავი სადილით. რათა დაეხმაროს ბავშვებს აღფრთოვანებული ჭამით და
ჯანსაღი სადილების შეფუთვა, რომელსაც აქვს კარგი გემოვნება და გართობაც, დარეგისტრირებულია
დიეტოლოგი, ჯოდი შილდი, მედი, გთავაზობთ მის საუკეთესო რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაამარცხოთ
სკოლის უკან ყავისფერი ჩანთა მოწყენილობა.
ინვესტიცია განახორციელეთ სადილის მაგარ აღჭურვილობაში
მიეცით თქვენს ბავშვებს საშუალება აირჩიონ ლანჩბოქსი, იზოლირებული ლანჩის ტომარა ან თუნდაც უბრალო ყავისფერი ჩანთა, რომ გამოხატონ თავიანთი სტილი. სიტყვა ბრძენებს, დედებს - LUNCHABLES სადილის კომბინაციები სადილის მონიტორის გამოკითხვამ გამოავლინა, რომ ხანდაზმული ბავშვები (11-12 წლის) ურჩევნიათ ყავისფერი ჩანთები (32 წლის), ხოლო მცირეწლოვანი ბავშვები (8-10 წლის) ლანჩის ყუთებს (58 პროცენტი). ნახევრად ზომის პლასტიკური ჩანთები ასევე არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც ბავშვებს ასწავლის ნაწილის კონტროლის შესახებ და გვთავაზობს მარტივ გზას, რომ შეინახოთ ბავშვის მეგობრული საჭმელი ჩანთებში.
ცივი პაკეტი
შეინახეთ მაცივარში შემავალი საგნები, როგორიცაა უცხიმო იოგურტი, ყველი და უცხიმო დელიკატური ხორცი ახალი, გაყინული ყინულის პაკეტის ჩათვლით ან 100 პროცენტიანი წვენის ყუთების გაყინვით, რომლის შეტანასაც აპირებთ. გახსოვდეთ, რომ კონტეინერები, სავარაუდოდ, ოფლიანდება გალღობისას, ასე რომ კარგად შეფუთეთ, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვის ლანჩი გაჟღენთილი.
ჩართეთ მათი ფავორიტები
დროდადრო ჩაალაგე თქვენი შვილის საყვარელი საკვები ლანჩში, იქნება ეს ცივი პიცა, მაკარონი თუ ჩიფსები - უბრალოდ დააკვირდით ნაწილის ზომას. ყველა საკვები შეიძლება მოერგოს ჯანსაღ დიეტას, თუ ზომიერად და სწორ ნაწილს მიირთმევთ.
ჩაძირვა ან დაღვრა
ბავშვებს უყვართ საჭმლის ჩაყრა, რადგან ის პიცას აძლევს ჩვეულებრივ ნივთებს, როგორიცაა სტაფილო და ვაშლი. Lunchroom Monitor Survey- ის თანახმად, ბოსტნეული მეორე ადგილზეა მხოლოდ ქათმის ნუგბარებში, როდესაც საქმე ეხება საყვარელ საჭმელს დასალევად. ამიტომ გასადიდებლად, ჩაალაგე უცხიმო გასახდელი და სოუსები ლანჩებით.
აღნიშნეთ განსაკუთრებული დღეები
დაგეგმეთ სადილის მენიუები სპეციალური ღონისძიების გარშემო. მაგალითად, შეფუთეთ ვალენტინობის დღისადმი მიძღვნილი წითელი ლანჩი, შეიტანეთ ქუქი-ფაილები ჩინური ახალი წლის აღსანიშნავად ან კექსი თქვენი შვილის დაბადების დღეს.
გარდაქმენით ჯანსაღი საკვები გემრიელ კერძებად
დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენი შვილის სადილს ახალი გზით გაგზავნით ნივთებს, როგორიცაა ბოსტნეული. თუ თქვენ ცდილობთ აიძულოთ თქვენი შვილი ჭამოს ნიახური, წაუსვით მას არაქისის კარაქი.
დაკავშირებული სტატიები სკოლაში
სწრაფი საუზმის იდეები
დააბრუნეთ ბავშვები სკოლაში ჯანსაღი დიეტის დაცვით
სკოლის სადილის რჩევები
