სარაკეტო ვაშლის ქინოას სალათი - SheKnows

ნაზი მოხარშული ვაშლი, ცხარე არგულა და ცილებით მდიდარი ქინოა ტკბილი ჩილის სალათებით მორთული, თავისთავად გემრიელი კერძია.
ნაზი მოხარშული ვაშლი, ცხარე არგულა და ცილებით მდიდარი ქინოა ტკბილი ჩილის სალათებით მორთული, თავისთავად გემრიელი კერძია.

დაკავშირებული ამბავი. ინა გარტენის ზაფრანის რიზოტო პარმეზანით და პანცეტა ქმნის სრულყოფილ შაბათ -კვირას სადილად

სარაკეტო ვაშლის ქინოას სალათი

ნაზი მოხარშული ვაშლი, ცხარე არგულა და ცილებით მდიდარი ქინოა ტკბილი ჩილის სალათებით მორთული, თავისთავად გემრიელი კერძია.

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

ტ
• 1 ჭიქა ქინოა

ტ

• 2 ჭიქა წყალი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ვეგანური კარაქი

ტ

• 4 პატარა ვაშლი, გახეხილი, დაჭრილი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი გრანულირებული შაქარი

ტ

• მწიკვი მარილი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ტკბილი ჩილის სოუსი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ვაშლის ან ფორთოხლის წვენი

ტ

• 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი დაფქული ახალი ხახვი ან მწვანე ხახვი (მწვანე ნაწილი)

ტ

• 4 ჭიქა რუკოლა

მიმართულებები:

ტ
1. ქინოა და წყალი ადუღეთ საშუალო ქვაბში მაღალ ცეცხლზე. შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე, დაახურეთ ტაფა და ხარშეთ 12 წუთის განმავლობაში ან სანამ წყალი არ შეიწოვება.
click fraud protection

ტ

2. ამასობაში, გააცხელეთ კარაქი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. როდესაც კარაქი დნება, დაამატეთ ვაშლი, შაქარი და მარილი. მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, სანამ ვაშლი არ გახდება ჩანგალი. გადმოდგით ცეცხლიდან.

ტ

3. დიდ თასში აურიეთ ჩილის სოუსი, წვენი, ზეითუნის ზეთი და ხახვი ან მწვანე ხახვი. სეზონი მწიკვი მარილით.

ტ

4. დაამატეთ ქინოა, არგულა და ვაშლი თასში და კარგად აურიეთ, რომ აურიოს.

ტ

5. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

უფრო გემრიელი ვეგანური სალათის რეცეპტები!