რამდენიმე კვირის წინ დამირეკეს აკაციის ტელევიზორი
მაინტერესებს თუ არა მათი ვარჯიშის ვიდეო კოლექციის ორგანიზება. მათ აქვთ 100 საათზე მეტი ვარჯიში, რომლებსაც ისინი მოთხოვნით სტრიმინგებენ და მათ სჭირდებოდათ ვინმე, ვინც შეაფასებდა, დაარედაქტირებდა და ანაწილებდა მათ მოსახერხებელ დასაკრავ სიებში.
ეს ის სამუშაოა, რომელსაც მთელი ცხოვრება ვვარჯიშობ, ვფიქრობ.
ჩემი რწმუნებათა სიგელები: 12 წლის ასაკიდან კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე ვმუშაობდი. ჩემს კარიერაში დავწერე 15 წიგნი ფიტნესისა და ჯანმრთელობის შესახებ - მათ შორის ფოლადის ფუნთუშები და ფიტნესი დუიმებისთვის — და მართავს სპორტული დარბაზი მთელ მსოფლიოში. მე მივიღე სერთიფიკატები, მაგისტრის ხარისხი და ვმსახურობდი American Council on Exercise-ის დირექტორთა საბჭოში. როგორც ვთქვი, ამისთვის დაბადებული.
ასე რომ, როდესაც მათ დამავალეს სათაურების ორგანიზება, რათა მენახა რა არის, მაშინვე გადავწყვიტე ეს ფიზიკურ გამოწვევად მექცია. მე გავაკეთებდი ყველა ვიდეოს, თუნდაც ორსულ ქალებს. მე ჩვეულებრივად ვვარჯიშობ დღეში დაახლოებით 100 წუთს მაინც - დაახლოებით იმდენივე ვარჯიში, რაც უნდა გამეკეთებინა ამ ამოცანის შესასრულებლად აგვისტოს ვადაში, რაც მათ დამიწესეს.
ერთი გაფრთხილება.
იცნობ იმ ადამიანს, რომელსაც ხვდები წვეულებაზე და მასთან 10 წუთიანი საუბრის შემდეგ გადაწყვეტ, რომ ის შენი მხიარულია? ასეა საქმე იოგა და მე. ჩვენ არასდროს ვურთიერთობთ და, სანამ არ ვლაპარაკობთ ერთმანეთზე, ჩვენ თავს ავარიდებთ ერთმანეთს, როგორც საწოლის ბუზი.
როგორც ჩანს, იოგას სიამოვნებს ჩემი სისუსტეების ხაზგასმა. როგორც ტიპიური მორბენალი, ბოლოს არასდროს გავწელე. იოგას ყველაზე საბაზისო პოზებიც კი აიძულებს ჩემს სახსრებს ისე იქცევა, თითქოს ისინი ადგილზეა. ხერხემლის გადახვევა ან ქუსლების იატაკზე დაჭერა არ არის გამოსავალი. მიხარია, რომ ამას მარტო ჩემი საძინებლის კონფიდენციალურობაში ვაკეთებ და არა სტუდიაში, რომელიც სავსეა ელასტიური, მომხიბვლელი იოგას სნობებით.
ეს დაძაბული ურთიერთობა არის მიზეზი, რის გამოც გადავწყვიტე დამწყებთათვის იოგას 100 საათი დამეწყო. მე მოვედი მშვიდობის დასამყარებლად. დაე, სინათლის ოქროს ბურთმა დაიბანოს ჩემს მხიარულ გულზე ან სხვა. ვარჯიშს უძღვება ქალი ყველაზე იოგის სახელით: შივა რეა. მე ვფიქრობ, რომ მისი ვარჯიში უნდა იყოს ნაზი და მიმტევებელი.
არა. ეს 25-წუთიანი ვარჯიში ჩემს დუნდულს ურტყამს. მეხუთე წუთზე, ჩემი ქვევით ძაღლის კუნთები მტკივა. ჩემი ხელები სამჯერ ყვირის ყოველ ჯერზე, როცა ჩატურანგას ვიწრო ბიძგს ვაკეთებთ - ერთხელ ჩემი ტრიცეფსის კუნთების თითოეულ თავზე. შემდეგ, ჩემი ვიდეო ბუფერული ხანმოკლეა Boat Pose-ის დროს, ასე რომ, მე ვტოვებ თეძოებს ხალიჩიდან ერთი საათის განმავლობაში.
მაგრამ მე ამას გადავლახავ და გადავწყვიტე გადავიდე მუცლის ვარჯიშზე. ბავშვის გამოჩენის შემდეგ - კარგი, ასე იყო ცხრა წლის წინ! — ბირთვი, რა თქმა უნდა, ჩემი პრობლემური ზონაა. და რომელია პირველი პროგრამა 5-დღიანი Ab Express-ის დასაკრავ სიაში? მეტი იოგა! მეტი შივა!
ერთ მომენტში ვხვდები ჩემს ზურგზე და მკლავებს და ფეხებს ვურტყამ ირგვლივ, როგორც წყლის ბუზი, რომელიც ცდილობს თავის გამოსწორებას, მუცელი ძალისხმევისგან იწვის. სინამდვილეში, მე ვიწყებ იმის გააზრებას, რომ იოგაში ნებისმიერი მოძრაობა, რომელიც მტვრიან მწერს წააგავს, ცოტა სულელურად მაგრძნობინებს თავს, მაგრამ ასევე ანადგურებს ჩემს კუნთოვან ბოჭკოებს მიკროსკოპულ დონეზე.
სანამ ამ ორ ვარჯიშს დავასრულებ, სრულიად დამდაბლებული ვარ. ჩემთვის იოგა ყოველთვის მოდური დროის კარგვაა. მე მას განვიხილავდი, როგორც გართობას ოფლის მოყვარული ადამიანებისთვის, რომლებსაც უყვართ სხეულის ნაწილების ტრიალი სამი მეოთხედი საათის განმავლობაში მხოლოდ იმის სათქმელად, რომ რაღაც გააკეთეს. შეიძლება უნდა ვაღიარო, რომ იოგას საკმარისად არ მივეცი დამსახურება იმისთვის, რომ ის შესანიშნავი ვარჯიშია. პატივისცემა.
იმედია, ამ გამოწვევის დასასრულს შევძლებ ძველი წყენისგან თავის დაღწევას და, შესაძლოა, თითებზე სწორი ფეხით დავიჭირო. ვნახოთ.
