გამოიყენეთ ეს ხუთი გზა სირბილში ბავშვური სიხარულისა და გართობისთვის.
ყოველთვის არ მივრბოდი გასართობად. მე დავიწყე სირბილი დაახლოებით 11 წლის წინ, ჩემი სწრაფვის დროს უფრო გააქტიურებულიყავი და წონაში დავკარგე. მაგრამ სადღაც გზაში შემიყვარდა. არ გამიგოთ, ამას გარკვეული დრო დასჭირდა.
ვფიქრობ ისევ საშუალო სკოლის სოფტბოლის პრაქტიკაზე, სადაც ვწუწუნებდით და ვტიროდით ბაზების გაშვებაზე ან მოედნის პერიმეტრზე სირბილზე. ვიხსენებ ყველა იმ ხუმრობას, რაც ცხოვრებაში გავაკეთე სირბილის შესახებ; "არა თუ ვინმე არ დამდევს!" მთავარი მაგალითია და მე მეღიმება.
t ამ დღეებში სირბილი არის გზა, რომ დარჩეთ ბედნიერი და ჯანმრთელი, როგორც სამი შვილის დატვირთული სამუშაო დედა. მაგრამ მაინც, გარკვეული დრო დასჭირდა იმისთვის, რომ ის „სახალისოდ“ ჩაეთვალა. მე აღვწერე ის, რისთვისაც „გავრბივარ“ ჩემს ბლოგზე ცოტა ხნის წინ, და "გართობა" ჯერ კიდევ არ არის ჩამოთვლილი. ეს მაინც არ მახსენდება, როგორც "გართობა", მიუხედავად იმისა, რომ სირბილით ვიღებ სიამოვნებას.
გასულ შაბათ-კვირას, ჩემი ქალიშვილი გამყვა Dick's Sporting Goods-ში, რათა გამომეცადა და ეყიდა ახალი ფეხსაცმლის ყიდვა.
ტ 
ის 8 წლისაა და ძალიან ადვილია დავალებების დროს გვერდით ყოფნა, ზოგადად დამხმარე და დამხმარე. მაგრამ მაშინ ჩვენ გვქონდა იდეა: მან ასევე უნდა სცადო სარბენი ფეხსაცმელი. მას შეეძლო მორბენალიც გამხდარიყო.
t მან გამოხატა ინტერესი საბავშვო სირბილით ან ჩემთან ერთად სირბილით მოკლე ვარჯიშის დროს, მაგრამ მას არასოდეს ჰქონია ნამდვილი სარბენი ფეხსაცმელი.
ასე რომ, როცა ერთმანეთს ფეხსაცმელი ვეკრავდით, მე ვკითხე: „რისთვის გარბიხარ? რა იქნება თქვენი მიზეზი? ” და მან თქვა: "მსურს ვირბინო გასართობად!"
ტ 
მე ვფიქრობდი ბავშვურ ენთუზიაზმზე და იმაზე, თუ როგორ, როგორც მოზრდილები, ხშირად ვკარგავთ ხალისს ჩვენს საქმიანობაში. ჩვენ ვართ ორიენტირებული მისიაზე, ჩვენ „ვასრულებთ ამას“, ვამოწმებთ მას იმ სიიდან, რისი გაკეთებაც ყოველდღიურად გვჭირდება.
ასე რომ, ვფიქრობდი იმაზე, თუ რა შეიძლება აიძულოს ზრდასრული გართობისთვის, ვიდრე ფიტნესის, წონის დაკლების, თვითშეჯიბრის წინა რბოლის შედეგებთან ან რაიმე სხვა ნაკლებად სახალისო მიზეზით და გადავწყვიტე, რომ ამ გაზაფხულზე მივიღებ ამ ხუთ გზას, რომ ვიპოვო ბავშვური სიხარული და გართობა სირბილი.
ტ 
გაათავისუფლე საათი
t კვირაში ერთხელ ვეცდები ვირბინო საათის გარეშე და საათის გარეშე. მე გავიქცევი გრძნობით და უბრალოდ ვიქნები ჩემს სხეულთან შესაბამისობაში.
ტ
Მიმოიხედე
ხანდახან ისე ვართ ჩაფლული მისიაში, რომ გავიაროთ X რაოდენობის მილი ან ვივარჯიშოთ X წუთი, რომ გვავიწყდება. გაჩერდი და ისუნთქე ანდაზური ვარდები, დაათვალიერე ბუნება, სხვა ადამიანები, რომლებიც ტკბებიან გარეთ ან უბრალოდ ჰორიზონტი.
ტ 
გაიქეცი სხვებთან ერთად
t თქვენი რბენისგან სოციალური მოვლენის გაკეთებამ შეიძლება ის საუბრის, სიცილისა და ურთიერთობის დროდ აქციოს.
ტ 
ატარეთ ბედნიერი სია
ბედნიერი სია? დიახ, ბედნიერი სია. დაწერეთ ბედნიერი აზრი ფურცელზე ყოველ ხუთ წუთში, რომლითაც გაშვებული იქნებით და წასვლისას შეამოწმეთ სია. თუ თქვენ გარბობთ უფრო დიდ მანძილზე, შეგიძლიათ ეს ერთი ბედნიერი ფიქრი გააკეთოთ ყოველ მილზე.
ტ 
გააყალბე სანამ არ გააკეთებ
ოდესმე შეგიმჩნევიათ როგორ სერიოზული ხალხი უყურებს, როცა დარბის? სცადეთ გაღიმება, სახეზე ყურიდან ყურამდე უზარმაზარი ღიმილი შეაპარეთ; ეს გადამდებია.
თუ ეს ხუთი რჩევა არ დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ სირბილის ბავშვური სიხარული, მაშინ შექმენით საკუთარი გართობა და აღმოაჩინეთ შესანიშნავი სირბილის სიხარული.
ტ რისთვის გარბიხარ? როგორ პოულობ სიხარულს სირბილში?
