ცოტაოდენი შემოქმედებითობით შეიძლება თქვენი შვილის სადღესასწაულო წვეულება ტკბილად და ჯანსაღად იქცეს!
t თქვენ დარეგისტრირდით საკლასო წვეულებაზე სადღესასწაულო საჭმლის გასაგზავნად, არა?
t დაივიწყეთ ნაჭდევები.
t განდევნეთ შაქრის კომა, სკოლის დამთავრება და დამპალი კბილები.
t წელს, მოვამზადოთ უგემრიელესი და სასიამოვნო განწყობა. ასევე გავამარტივოთ.
ტ
გრინჩი ჩნდება
ტ
t შთაგონებული აწარმოე ბავშვებისთვისგრინჩის დაკბენა ჩემი შვილებისთვის საკმაოდ სასიამოვნო იყო. ის არ არის საყვარელი?
შემადგენლობა:
-
ტ
- მწვანე ყურძენი
- ბანანის ნაჭრები
- Მარწყვები
- ბავშვის მარშმელოუს ქუდი
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
t აურიეთ თითოეული ინგრედიენტი გრძელი კბილის ჯაგრისებზე, რათა შექმნათ პატარა გრინჩები, როგორც ზემოთ მოცემულია სურათზე.
ტ
რუდოლფ წითელცხვირიანი ირემი
ტ
შემადგენლობა:
-
ტ
- ანანასის მართკუთხა ნაჭრები
- ბროწეულის მარცვლები
- პრეტელის ჩხირები
- მინი შოკოლადის შავი შოკოლადი
ტ
ტ
ტ
t ანანასი და ბროწეული ახლა სეზონზეა და რადგან ბევრ ბავშვს არასოდეს უცდია ბროწეული - აქ არის შანსი გააცნოთ მათ სანახაობრივი ხილი!
ბროწეული მდიდარია C და K ვიტამინებით და ის ბოჭკოს კარგი წყაროა. მას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტების მაღალი დონე, რაც ხელს უწყობს ნაადრევი დაბერების, კიბოს და გულის დაავადებების თავიდან აცილებას.
t მე ასევე აღვნიშნე, რომ ის გემრიელია?
ტ
ბანანის თოვლის კაცები
ტ
შემადგენლობა:
-
ტ
- დაჭრილი ბანანი
- Მარწყვები
- პრეტელის ჩხირები
- მინი შოკოლადის შავი შოკოლადი
ტ
ტ
ტ
ტ
შაქარი მოცვი
ტ
t დატვირთული ანტიოქსიდანტებით, შაქრიანი მოცვი შეიცავს ტკბილ და მჟავე კრახის მშვენიერ ბალანსს. მოცვი სეზონზე დიდხანს არ იქნება, ასე რომ მოაწყვეთ რამდენიმე ტომარა, რომლის უსაფრთხოდ შენახვა შესაძლებელია მაცივარში ორი თვის განმავლობაში.
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 ტომარა მოცვი
- Შაქარი
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- ჩაასხით 1/2 ჭიქა წყალი და 1/2 ჭიქა გრანულირებული თეთრი შაქარი დიდ ბოთლში.
- გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ შაქარი არ დაიშლება.
- გამორთეთ ცეცხლი და დაასხით მოცვის მთელი ტომარა.
- აურიეთ, დაფარეთ ყველა მოცვი მსუბუქი სიროფის ნარევით.
- დაჭრილი კოვზით ამოიღეთ მოცვი.
- გააშრეთ მოცვი მავთულხლართზე, რომელიც მოთავსებულია კილიტაზე (ასე რომ, არეულობა ნაკლებია).
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
t ისეთი ლამაზი! ახლა წადი სხვა რამე გააკეთე (იქნებ ჩაგეძინა?), რათა ახლად დაჟინებულმა მოცვმა გაშრეს. დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ, ჩაყარეთ გრანულირებული შაქარი თასში და გადაახვიეთ ბავშვები, რომ დაიფარონ.
ეს ის არის!
t არა მხოლოდ შაქრიან მოცვს აქვს შესანიშნავი არომატი, არამედ ის არის ნარკოტიკული, ხრაშუნა "პოპი", რომელიც ბავშვებს უფრო მეტს უბრუნებს.
t მოცვი აღემატება ყველა სხვა ხილსა და ბოსტნეულს (მოცვის გარდა) მათი ანტიოქსიდანტური შემცველობით. მათ ასევე აქვთ მაღალი ვიტამინი C და ბოჭკოვანი და მათ აქვთ მხოლოდ 45 კალორია თითო ჭიქაზე.
ტ
გრანოლა
ტ
t Granola არის მშვენიერი, გემრიელი წვეულება, რომელიც იძლევა ხანგრძლივ ენერგიას.
მშრალი ინგრედიენტები:
-
ტ
- შვრიის ფაფა
- Ხორბლის ჩანასახები
- დაჭრილი ნუში და ნიგოზი
- დარიჩინი
- სელის თესლი
ტ
ტ
ტ
ტ
სველი ინგრედიენტები:
-
ტ
- თაფლი
- კანოლას ზეთი
- ნეკერჩხლის სიროფი (სურვილისამებრ)
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- გააცხელეთ ყველა სველი ინგრედიენტი პატარა ქვაბში, სანამ პატარა ბუშტუკები წარმოიქმნება.
- დაფარეთ ფუნთუშის ფურცელი კილიტა, აურიეთ მშრალი ინგრედიენტები ერთმანეთში და გაანაწილეთ კილიტაზე. შემდეგ დაასხით სველი ინგრედიენტები მშრალ ნარევზე, თანაბრად გაანაწილეთ.
- განათავსეთ ნამცხვრის ფურცელი ღუმელში და მოხარშეთ გრანოლა 300 გრადუსზე F ტემპერატურაზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, აურიეთ ყოველ 10 წუთში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
ტ
ტ
საშობაო მწვანე ხიბლისთვის დაამატეთ ფისტა ან გოგრის თესლი. წითელი ფერისთვის დაამატეთ ხმელი მოცვი, ალუბალი ან გოჯი კენკრა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ლეღვი და ქლიავი ან ნებისმიერი ხმელი ხილი. ნაბიჯ-ნაბიჯ, დიდი სურათების გრანოლას ინსტრუქციისთვის შეგიძლიათ ეწვიოთ maisymak.com.
t როგორ მიირთვათ გრანოლა? მოამზადეთ პატარა ქაღალდის თასის პარფიტი, დაასხით უბრალო ბერძნული იოგურტი თქვენი ახლად დამზადებული, ცილებით მდიდარი გრანოლათ.
გ გრანოლას აქვს ჯანსაღი ცხიმები და ცილები და გამხმარი ხილის ბუნებრივი შაქარი უარყოფს არომატული იოგურტის ან შაქრის დამატების ნებისმიერ მოთხოვნილებას.
t ჯანსაღი წვეულებები = ბედნიერი ბავშვები. ბედნიერი ბავშვები ქმნიან ბედნიერ სახლებს.
გსურთ გაეცნოთ დაკავებულ მშობლებს კიდევ რამდენიმე შესანიშნავი ამბის შესახებ? ეს ხუთი საკლასო საკურორტო საჭმელი ჯანსაღი და გემრიელია და მათ მომზადებაზე ნაკლები დრო სჭირდება, ვიდრე თქვენი საშუალო ცომეული.
t ისიამოვნეთ!
