გვერდის გავლა ბედნიერების დიეტა ტაილერ გრეჰემმა და დრიუ რამსიმ, მე ვიპოვე საბოლოო გზა თქვენი ყოველდღიური შვრიის მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განწყობის წიგნი არ არის ვეგანური, მას აქვს ჯანსაღი კვების რჩევები და რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ მოარგოთ თქვენს ვეგანურ გემოვნებას. ავტორების ნუშის სიხარულის შვრიის რეცეპტი მზადდება მთლიანი რძით, მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ Good Karma- ს ვანილის სელის რძე და დავამატეთ კაკაოს დამატებით.
გვერდის გავლა ბედნიერების დიეტა ტაილერ გრეჰემმა და დრიუ რამსიმ, მე ვიპოვე საბოლოო გზა თქვენი ყოველდღიური შვრიის მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განწყობის წიგნი არ არის ვეგანური, მას აქვს ჯანსაღი კვების რჩევები და რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ მოარგოთ თქვენს ვეგანურ გემოვნებას. ავტორების ნუშის სიხარულის შვრიის რეცეპტი მზადდება მთლიანი რძით, მაგრამ ჩვენ ვიყენებდით კარგი კარმის ვანილის სელის რძე და დაემატა დამატებითი კაკაოს ნადები.
ნუშის სიხარული შვრიის ფაფა
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 ჭიქა ფოლადის დაჭრილი შვრია
- 2 ჭიქა ფლაქსმილის რძე ან სხვა არა რძის რძე
- 1 ჩაის კოვზი ქოქოსის ზეთი
- 2 სუფრის კოვზი კაკაოს ნადები
- 1/2 ჭიქა ორგანული გაპარსული ქოქოსი
- 1/2 ჭიქა ნედლი ნუში, დაჭრილი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- საშუალო თასში აურიეთ შვრია და რძე ერთად. გააცივეთ მთელი ღამით.
- გადაიტანეთ შვრიის ფაფა ქვაბში და გააცხელეთ, აურიეთ, სანამ არ გაცხელდება.
- აურიეთ ქოქოსის ზეთი, კაკაოს ნადები და გაპარსული ქოქოსი.
- გაანაწილეთ ნარევი 2 თასზე და სურვილისამებრ დაასხით ნუში და დამატებითი რძე.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური საუზმის რეცეპტები!
