შეუძლია თუ არა ვარჯიშს ნაადრევი მშობიარობის თავიდან აცილება? - Მან იცის

მიუხედავად იმისა, რომ მეან -გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯი რეკომენდაციას უწევს ორსულობის დროს ვარჯიშს, ბოლოდროინდელმა კვლევამ გამოაქვეყნა ეპიდემიოლოგიის ამერიკული ჟურნალი, აკლია სამეცნიერო ლიტერატურა იმ ვარჯიშის რაოდენობის შესახებ, რომელიც დედას ნამდვილად სჭირდება. გარდა ამისა, კვლევა მიუთითებს, რომ არსებობს კვლევა, რომელიც ვარაუდობს, რომ იზრდება სპონტანური აბორტის რისკი ქალებში, რომლებიც ფიზიკურ აქტივობას ეწევიან. რა უნდა გააკეთოს მომავალმა დედამ ჯანმრთელობისთვის? წაიკითხეთ სწავლის დეტალებისთვის.

ვარჯიშის სარგებელი

კვლევის ავტორების აზრით, ჯანდაცვის ორგანოები აშშ -ში, დიდ ბრიტანეთში, ნორვეგიასა და დანიაში გირჩევთ ორსული ქალების ფიზიკური აქტივობის დონეს ქალების მსგავსი ორსული. ეს რეკომენდაციები ემყარება დედისთვის ფიზიკური დატვირთვის ჯანმრთელობის სარგებელს, მათ შორის ჯანსაღ წონას და გესტაციური დიაბეტისა და პრეკლამფსიის პროფილაქტიკას. თუმცა, რამდენად კარგია ეს ნაყოფისთვის, გაურკვეველია.

ვარჯიში და ნაადრევი მშობიარობა

კვლევაში ასევე ნათქვამია, რომ ნაადრევი მშობიარობის თავიდან აცილების ან პროგნოზირების თითქმის ყველა მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა და რომ შემთხვევები, როგორც ჩანს, იზრდება ზოგიერთ ქვეყანაში, კერძოდ აშშ -სა და დანიაში. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ქიმიური ცვლილებები, რომლებიც ხდება ვარჯიშის დროს, თეორიულად შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, მაგრამ სხვა კვლევები აჩვენებს ურთიერთსაწინააღმდეგო შედეგებს.

კვლევის ავტორებმა აირჩიეს დანიის ეროვნულ დაბადებაში 87 000 -ზე მეტი ორსულობის შესწავლა 1996–2002 წლებში კოჰორტი იმის დასადგენად, დაეხმარა თუ არა სპორტი ქალებს სრულ განაკვეთზე მშობიარობა ორსულობა. ქალებს ეკითხებოდნენ ვარჯიშის ჩვევების შესახებ, მათ შორის კვირაში რამდენ საათს, ვარჯიშის ტიპებს, ვარჯიშის ინტენსივობას და ვარჯიშის ჩვევების ცვლილებას ადრეულიდან გვიან ორსულობამდე.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა ნაადრევი მშობიარობის რისკის შემცირება იმ ქალების თითქმის 40 პროცენტში, რომლებიც ორსულობის დროს რაიმე სახის ვარჯიშს ასრულებდნენ არაექსირვისტებთან შედარებით. თუმცა, არ იყო დოზა-პასუხის კორელაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ იყო კავშირი ორსული ქალის მიერ განხორციელებულ დროსა და ნაადრევ შემთხვევას შორის. გარდა ამისა, ვარჯიშის ტიპი არ უკავშირდება იმას, გააგრძელებს თუ არა ორსული ქალი სრულ განაკვეთს ან აქვს თუ არა ნაადრევი მშობიარობა.

კვლევაში მონაწილე ქალებიდან თითქმის ხუთ პროცენტს ჰქონდა ნაადრევი მშობიარობა. ორსული ქალების 63 პროცენტი არ ივარჯიშებდა ორსულობის დასაწყისში და ორსულობის ბოლოს, ქალების 70 პროცენტი არ ახორციელებდა რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას. (ეს ბევრი ქალია, ვინც ირჩევს უარი თქვას ვარჯიშზე ორსულობის დროს.)

იმ ქალებს შორის, რომლებიც ვარჯიშობდნენ (მომავალი დედების მესამედზე ცოტა მეტი), ვარჯიშობდნენ ორ საათზე მეტს კვირა იყო იშვიათი და ორსულობის ბოლოს ქალების დაახლოებით ნახევარი ვარჯიშობდა კვირაში მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში ნაკლები. ფიზიკურად აქტიურ ქალებს შორის ყველაზე გავრცელებული იყო ცურვა, დაბალი ზემოქმედება და ველოსიპედით სიარული, მაგრამ ყველა სახის ვარჯიში ასოცირდება ნაადრევი მშობიარობის რისკთან (ცხენოსნობის გარდა, რაც სარისკოდ ითვლება ორსულობა).

ქვედა ხაზი

დასკვნები მიუთითებს ან იმაზე, რომ ფიზიკური ვარჯიში ასოცირდება ნაადრევი მშობიარობის რისკის შემცირებასთან, ან რომ ქალებს აქვთ დაბალი მშობიარობა ნაადრევი მშობიარობის ზოგადი რისკი უფრო ფიზიკურად აქტიურია, მკვლევარებმა მოიხსენიეს როგორც "ჯანსაღი ვარჯიში ეფექტი. ”

მიუხედავად ამისა, ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ ნებისმიერი სახის ფიზიკური დატვირთვა (ითვლება უსაფრთხო ორსულობისათვის) შეუძლია გააუმჯობესოს ქალის შანსები სრულფასოვანი მშობიარობისა. ასევე, ვარჯიშზე დახარჯული დრო არ არის გადამწყვეტი კომპონენტი - უბრალოდ ადგომა და რაღაცის გაკეთება არის მთავარი გასაღები.

მკვლევარები ასკვნიან, რომ მათი დასკვნები არ მიუთითებს ვარჯიშის რაიმე უარყოფით გავლენას ნაადრევი მშობიარობის რისკზე და არ ეწინააღმდეგება ამჟამინდელ რეკომენდაციებს. გარდა ორსულობის დროს ვარჯიშის ჯანმრთელობის სარგებელისა, მსუბუქი და ზომიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ თავი უკეთესად, ასევე მოამზადოს თქვენი სხეული მშობიარობის მკაცრისთვის. კიდევ უკეთესი, რაც უფრო მორგებული დარჩებით ორსულობის დროს, მით უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება მშობიარობა და ფეხმძიმობის წინა პერიოდი დაგიბრუნდებათ.

ეწვიეთ მეან -გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯის ვებსაიტს მითითებები ორსულობის დროს ვარჯიშის შესახებ.

დაკავშირებული სტატიები

ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება შეამციროს გესტაციური დიაბეტის რისკი
ორსულობისთვის სავარჯიშო რჩევები
ორსულობა და გულისცემა