ახალი წლის მოახლოებასთან ერთად, აქტიური, ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარება და შენარჩუნება შეიძლება იყოს 2014 წლის თქვენი სამუშაოების სიის სათავეში. იქნება ეს თქვენი მიზანია გაიგოთ მეტი ჯანსაღი გული ან როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი დიეტა, ეს ჯანმრთელობის წიგნები გაახილებს თქვენს თვალებს და დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაში. დარწმუნდით, რომ დაამატეთ ეს წიგნები თქვენს 2014 წლის კითხვის სიას.
1
შაქრის ჭკვიანი დიეტა
ანა ალექსანდრეს მიერ
დაგეგმილია გამოშვება დეკემბერში. 24, 2013, შაქრის ჭკვიანი დიეტა განიხილავს შაქრის საკამათო საკითხს. ისწავლეთ როგორ გააკონტროლოთ თქვენი ლტოლვა იმის ნაცვლად, რომ ნება მიანიჭოთ თქვენს სურვილებს გააკონტროლონ თქვენ - და დაიკელით რამდენიმე ფუნტი ამ პროცესში. ეს წიგნი შეეხება შაქრის ემოციურ და ფიზიოლოგიურ ეფექტებს და მკითხველს გააცნობს ჯანსაღ შაქრის გაცვლას. იგი ასევე მოიცავს 50 გემრიელ შაქრის ჭკვიან რეცეპტს, რათა მკითხველებს შეეძლოთ შაქრით დატკბნენ ჯანმრთელობისთვის უარყოფითი ეფექტების გარეშე.
2
სილამაზის დეტოქსიური საკვები:
აღმოაჩინეთ ტოპ 50 სილამაზის საკვები, რომელიც იქნება
გარდაქმენი შენი სხეული და გამოავლინე უფრო ლამაზი შენ
კიმბერლი სნაიდერის მიერ
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეიძლება გქონდეთ კაშკაშა კანი, ბრწყინვალე თმა და ლამაზი სხეული, თქვენ გინდათ გაიხეთქოთ სილამაზის დეტოქსი საკვები და გაეცანით სილამაზის საკვებს, რომელიც გაგილამაზებთ შიგნიდან. ავტორი ყურადღებას ამახვილებს მთელ, მცენარეულ საკვებზე ამ პოპულარობის შემდგომ სილამაზის დეტოქსი გადაწყვეტა წიგნი. ის მკითხველს ასწავლის 50 სილამაზის საკვებს, როგორიცაა კიტრი, ლიმონი და ბროკოლი, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ შინაგან ბზინვარებას და ენერგიას თქვენი სხეულის გარდაქმნის მიზნით. ეს წიგნი სავსეა ულამაზესი ფოტოსურათებით და აქვს 85 -ზე მეტი რეცეპტი, მათ შორის პოპულარული "მბზინავი მწვანე" სმუზი.
3
დაიწყეთ აქ დიეტა: სამი მარტივი ნაბიჯი, რომელიც დამეხმარა ცხიმიდან სუსტზე გადასვლაში... სიცოცხლისთვის
ტოსკა რენოს მიერ
დაიწყეთ ახალი წელი ამით დაიწყეთ აქ დიეტა, რომელიც გამოვა დეკემბერში. 31, 2013. ტოსკა რენო, ყველაზე გაყიდვადი შემოქმედი მიირთვით სუფთა დიეტა წიგნების სერია, იწვევს მკითხველს გაეცნონ წონის დაკარგვის პირად მოგზაურობას და სამ მარტივ ნაბიჯს, რაც მას დაეხმარება გააკონტროლოს თავისი ჯანმრთელობა და გარდაქმნას მისი გონება და სხეული. ამ წიგნით თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ ზედმეტი კვების ემოციური გამომწვევი მიზეზები, აღმოაჩინოთ საკვები, რომელიც თქვენს წარმატებას აბრკოლებს და ძირითადი ვარჯიშები თქვენი სხეულის ფორმაში მოყვანისთვის. იგი ასევე მოიცავს Tosca– ს საკუთარ ჟურნალის ჩანაწერებს, სამზარეულოს რჩევებს, რეცეპტებსა და კვების გეგმებს.
4
გამოუშვით ქალის ტვინის ძალა
დანიელ გ. ამინ
ყველაზე გაყიდვადი ავტორი და ტვინის ექსპერტი დოქტორ დანიელ ამენის ახალი წიგნი, გამოუშვით ქალის ტვინის ძალა, აძლევს ქალებს პრაქტიკულ სახელმძღვანელოს და გამჭრიახობას უკეთესი ჯანმრთელობის მისაღწევად. მკითხველები შეისწავლიან ქალის ტვინის უნიკალურ მახასიათებლებს და საჭიროებებს, როგორც ამინ მიმართავს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ნაყოფიერება, ორსულობა, სტრესი, შფოთვა, წონა, მენოპაუზა და ურთიერთობები. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ იმის აღმოჩენით, თუ როგორ შეგიძლიათ თქვენი ტვინის ზედმეტი დატვირთვა თქვენი ჯანმრთელობის, ტვინის ფუნქციის, განწყობისა და ენერგიის გასაუმჯობესებლად, აღნიშნეთ კალენდრები ამ წიგნის გამოშვების თარიღისთვის - დეკემბერი. 3, 2013.
5
ჭამე ჯანმრთელობისთვის
ჯოელ ფურმანის მიერ
თუ თქვენ ეძებთ პრაქტიკულ გზამკვლევს ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ჭკვიანი საკვების არჩევისა და საკვების სურვილის დასაძლევად, დოქტორ ჯოელ ფურმანის ყველაზე გაყიდვადი წიგნი ჭამე ჯანმრთელობისთვის გთავაზობთ დიდ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა სწორი საკვების მიღებით. შეიტყვეთ თქვენი საყვარელი საკვების მკვებავი სიმკვრივის ქულები და როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ მაღალი მკვებავი საკვების დიეტა შეცვალოს გარკვეული პირობები, როგორიცაა მაღალი წნევა, ალერგია, გულის დაავადება, თავის ტკივილი და დიაბეტი. 150 -ზე მეტი მარტივი და გემრიელი რეცეპტის ასარჩევად, თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ფურმანის "მკვებავი" დიეტა თქვენს ცხოვრების წესში და რეგულარულად მოამზადოთ ჯანსაღი კვება თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის.
საპატიო ხსენება
- 3-1-2-1 დიეტა: ჭამე და მოატყუე წონის დაკლების გზა-10 ფუნტამდე 21 დღეში
- სხეულის უკეთესი ვარჯიში ქალებისთვის
- 21-დღიანი შაქრის დეტოქსიკაცია: ბიუსტის შაქარი და ნახშირწყლების სურვილები ბუნებრივია
- კვების წესები: მჭამელის სახელმძღვანელო
- გიჟური სექსუალური დიეტა
- 8 კვირა ოპტიმალური ჯანმრთელობისკენ
უფრო მეტი ჯანმრთელობის წიგნებზე
ტოპ 5 კვების წიგნი
5 დიეტური წიგნი წონის დაკარგვის წარმატებისთვის
უახლესი, უდიდესი ფიტნეს წიგნები
