გქონიათ ოდესმე „ადრენალინის აჩქარება“? იქნება ეს ენერგიის მოზღვავება, რომელიც გჭირდებოდათ მთის ფერდობზე ასვლისას, თუ სწრაფი რეაგირების დრო, რათა თავიდან აიცილოთ გაღებულ კარს შეეჯახა გაჩერებული მანქანის გვერდით ველოსიპედით გასეირნებისას, გქონდათ სწრაფი – თითქმის ავტომატური – რეაქცია გარედან სტრესი. ახლა, ასევე საკმაოდ კარგია იმის შანსი, რომ ამ თავდაპირველი აურზაურის შემდეგ, იგრძნო, რომ ნამდვილად დაცლილი იყო, სულ მცირე რამდენიმე წამით, თითქოს ამან დაკარგა ბოლო ძალა. ეს ნორმალური რეაქციაა, სანამ თქვენი სხეული სტრესისგან გამოჯანმრთელდება. მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად დაღლილი იყოთ. ეს არ არის ნორმალური. ეს რეალურად თირკმელზედა ჯირკვლის დისრეგულაციის სიმპტომია, რომელსაც უფრო ხშირად თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობას უწოდებენ.
რა არის თირკმელზედა ჯირკვლები?
თირკმელზედა ჯირკვლები არის ორი პატარა ჯირკვალი, დაახლოებით თითო თირკმელზე. ისინი ეხმარებიან სხეულს სტრესისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და აკონტროლებენ ჰორმონების „ბრძოლა ან გაქცევა“ კორტიზოლს და ადრენალინს.
ქრონიკული სტრესი იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლის დაქვეითებას
თუ თქვენს თირკმელზედა ჯირკვლებს მუდმივად სთხოვენ ზეგანაკვეთურ მუშაობას, სტრესის ჰორმონების დაუსრულებელი ნაკადი ხარჯავს თქვენს რეზერვებს. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ სულ უფრო მეტად ხართ გადატვირთული, იტანჯებით ტვინის არაანგარიშსწორებული ნისლით ან უბრალოდ უცნაურად დაღლილად გრძნობთ მუდმივად. შესაძლოა, თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა გქონდეთ, რაც ყველაზე რუტინულ ამოცანასაც კი დაუძლევლად აქცევს.
თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის ბუნებრივი საშუალებები
საბედნიეროდ, თუ თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა გაწუხებთ, არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ მზადყოფნა, შეხვდეთ ყოველ დღეს იმ ენერგიითა და სიცოცხლისუნარიანობით, რომელსაც თქვენ იმსახურებთ.
Ვიტამინი ცე
ვიტამინი C არის საყვარელი იმუნური მხარდაჭერისთვის და თირკმელზედა ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის. სტრესის დროს თირკმელზედა ჯირკვლები ინახავს ამ ანტიოქსიდანტს თავისუფალი რადიკალებისგან დასაცავად. გადაჭარბებული სტრესი ამცირებს ამ სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებას თირკმელზედა ჯირკვლებიდან.
DHEA
კიდევ ერთი "აუცილებელი" საკვები არის DHEA. ჩვენს სხეულში ეს ჰორმონი სინთეზირებულია თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ და ცნობილია თავისი უნარით „დატენოს ბატარეები“ და დაგეხმაროთ უფრო ენერგიულად იგრძნოთ თავი.
L-ტიროზინი
ამინომჟავა L-ტიროზინი ეხმარება თქვენს გონებას და სხეულს რეაგირება მოახდინოს სტრესულ სიტუაციებზე. მიუხედავად იმისა, რომ L-ტიროზინი (ასევე ცნობილია როგორც "ტიროზინი") გვხვდება საკვები წყაროებში, მათ შორის ყველი და იოგურტი, თქვენ არ გაქვთ გარანტირებული სტანდარტული თანხა არც ერთ ამ წყაროსთან, ამიტომ დამატება ჭკვიანურია ვარიანტი.
ძირტკბილა
ძირტკბილას ექსტრაქტი ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტია. მას შეუძლია შეანელოს თირკმელზედა ჯირკვლის სასარგებლო ჰორმონების დაშლა, რაც მათ უფრო ხელმისაწვდომს გახდის ორგანიზმისთვის. იმის გამო, რომ ძირტკბილას შეუძლია თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების „შენახვის ვადა“ გაახანგრძლივოს, ეს ნიშნავს, რომ თირკმელზედა ჯირკვლებს ნაკლები სამუშაო აქვთ, უბრალოდ, რომ დაეწიონ.
დი ჰუანგი
კიდევ ერთი მომხიბლავი მცენარეული ინგრედიენტია რემანია (რემანიაგლუტინოზა), ასევე ცნობილი როგორც di huang. მისი სამშობლო ჩრდილოეთ ჩინეთია და ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში გამოიყენებოდა, როგორც მატონიზირებელი საშუალება ენერგიის გასაზრდელად. ეს გასაგებია, რადგან მცენარის ფესვიდან ამოღებული ექსტრაქტი შეიცავს ნაერთს, რომელსაც კატაპოლს უწოდებენ, რომელიც ხელს უწყობს თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებას.
პრეგნენოლონი
ჰორმონებზე საუბრისას, მინდა აღვნიშნო, რომ ისინი ყველა ცუდი არ არის. სინამდვილეში, თქვენს რეჟიმს დასამატებლად კარგია, სახელწოდებით პრეგნენოლონი. ის წარმოადგენს DHEA-ს სამშენებლო ბლოკს და ბუნებრივად წარმოიქმნება ჯანსაღი თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ.
B ვიტამინები
B ვიტამინის ოჯახის ორი წევრი ასევე შესანიშნავი დანამატია. პირიდოქსალ-5-ფოსფატი (P-5-P), ყველაზე ბიოაქტიური (რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ უნდა გარდაიქმნას) ფორმა ვიტამინი B6, ხელს უწყობს სეროტონინის და დოფამინის წარმოქმნას, ორი ბუნებრივი ქიმიკატების, რომლებიც წარმოქმნიან კარგ გრძნობას. სხეული. პანტოტენის მჟავა ხელს უწყობს უჯრედული ენერგიის შექმნას იმ საკვებიდან, რომელსაც მიირთმევთ - დიეტური ცხიმების ჩათვლით.
თირკმელზედა ჯირკვლის ექსტრაქტი
და ბოლოს, თირკმელზედა ჯირკვლის ექსტრაქტის სუფთა, სუფთა, ჯანსაღი მსხვილფეხა რქოსანი რქოსანი წყარო უზრუნველყოფს ბუნებრივ ნაერთებს და საკვებ ნივთიერებებს დამატებითი მხარდაჭერისთვის. მოძებნეთ ამონაწერი, რომელიც არის არგენტინაში მოყვანილი პირუტყვიდან.
მიეცით თქვენს თირკმელზედა ჯირკვლებს ბუნებრივი გაძლიერება, რაც მათ სჭირდებათ
თუ გსურთ შეწყვიტოთ დაღლილობის შეგრძნება და თავი ცოცხლად, ენერგიულად და მზადყოფნაში იგრძნოთ, რომ კვლავ შეხვდეთ გამოწვევებს, გაითვალისწინეთ თირკმელზედა ჯირკვლის აღმდგენი კომბინაცია. ცოტა ხანში გექნებათ ის ენერგია და გამძლეობა, რომელიც დაგრჩათ!
მეტი ჯანმრთელობის რჩევა
საზაფხულო დაკლება: 7 მარტივი რჩევა წონის დასაკლებად
500 კალორიის დაწვის 27 მზაკვრული გზა
SpeedX ვარჯიში: აიღეთ თქვენი ფიტნესი შემდეგ დონეზე
