თუ სტრესი, როგორც ჩანს, ნორმაა თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, რომ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას რისკის ქვეშ აყენებთ. თავის ტკივილი, კუჭის დაავადებები, შფოთვა, უძილობა - ჯანმრთელობის მავნეობის ჩამონათვალი გრძელდება და გრძელდება, როდესაც საქმე ეხება ქრონიკული სტრესის ეფექტებს. მისი მართვის საუკეთესო საშუალებაა მრავალმხრივი მიდგომის გამოყენება, რომელიც მოიცავს დიეტას, ვარჯიშს, დასვენებას, ლოცვას, მედიტაციას და შესაძლოა პროფესიონალურ დახმარებას. არსებობს დანამატებიც კი, რომელთა დამატებაც შეგიძლიათ სტრესის შემამცირებელ პროგრამაში. ჩვენ ვესაუბრეთ აღიარებულ ბუნებრივ სამედიცინო ექსპერტს დოქტორ ჰოლი ლუცილს, ND, RN, რათა გაირკვეს საუკეთესო დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებათ ქრონიკული სტრესის მართვაში.
თუ სტრესი, როგორც ჩანს, ნორმაა თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, რომ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას რისკის ქვეშ აყენებთ. თავის ტკივილი, კუჭის დაავადებები, შფოთვა, უძილობა - ჯანმრთელობის მავნეობის ჩამონათვალი გრძელდება და გრძელდება, როდესაც საქმე ეხება ქრონიკული სტრესის ეფექტებს. მისი მართვის საუკეთესო საშუალებაა მრავალმხრივი მიდგომის გამოყენება, რომელიც მოიცავს დიეტას, ვარჯიშს, დასვენებას, ლოცვას, მედიტაციას და შესაძლოა პროფესიონალურ დახმარებას. არსებობს დანამატებიც კი, რომელთა დამატებაც შეგიძლიათ სტრესის შემამცირებელ პროგრამაში. ჩვენ ვესაუბრეთ აღიარებულ ბუნებრივ სამედიცინო ექსპერტს
ვინ არის დოქტორი ჰოლი ლუცილი?
დოქტორი ჰოლი ლუცილი არის ცნობილი სამედიცინო ექსპერტი, რომელსაც ერთ-ერთს უწოდებენ ჟურნალ თაიმს "ყველაზე გავლენიანი ადამიანები". მას წლებია აქვს წარმატებული პაციენტები გამოჯანმრთელებამდე მიიყვანენ თავიანთი დაავადებების ფესვში, ნაცვლად იმისა, რომ გამოიყენონ ბენდი, რომელიც მხოლოდ სიმპტომებს მოიცავს. ის არის ნატუროპათიკოსი, რომელიც მკურნალობს პაციენტებს ისე, რომ მათ აღადგინონ ჯანმრთელობა ბუნებრივი საშუალებებით. ექიმმა ლუცილმა იცის, რამდენად სტრესულია ჩვენი დღევანდელი ცხოვრების წესი და განსაზღვრავს დამატებებს, რათა დაეხმაროს მის პაციენტებს ქრონიკული სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობენ სტრესის შემცირებას
”რაც შეეხება სტრესს ჩვენს თანამედროვე დღეებში, მე ვფიქრობ, უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ ჩვენ მივაღწიეთ ახალ ნორმას! ყველაფერი გადაუჭრელი ემოციური საკითხებიდან დაწყებული ურთიერთობებამდე და ფინანსურ საკითხებამდე, საშუალოდ 50 -ჯერ გვწყდება სტრესზე რეაგირება, ” - ამბობს სამედიცინო ექსპერტი. ”როგორც ნატუროპათიკოსი, მე ხშირად ვიყენებ შემდეგ ინგრედიენტებს, რათა დავეხმარო ადამიანებს დაძლიონ დაუძლეველი და ქრონიკული სტრესის შედეგები.”
წმინდა ბასილი
დოქტორ ლუცილის თქმით, წმინდა ბასილს აქვს მრავალი სამკურნალო დანიშნულება, მათ შორის ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები. ”ის სასარგებლოა ხველების, ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების, ბრონქიტის, კანის სტრესთან დაკავშირებული დარღვევებისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დროს,”-განმარტავს ის. ”ის აძლიერებს თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციას კორტიზოლის დონის შემცირებით. რაც იწვევს სტრესის უარყოფითი ეფექტების შემცირებას. ”
ციმბირის ჟენშენი
ციმბირის ჟენშენი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა აღმოსავლეთის ქვეყნებში, მათ შორის ჩინეთსა და რუსეთში. ფასდება მისი ენერგიის აღდგენის, ხანგრძლივობის გაზრდის, საერთო ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და
ასტიმულირებს როგორც ჯანსაღ მადას, ასევე კარგ მეხსიერებას, ის ფართოდ გამოიყენება რუსეთში, რათა დაეხმაროს ორგანიზმს სტრესულ პირობებში ადაპტირებაში და სხეულის ნორმალურ წონასწორობაში დაბრუნებაში.
ლ-თეანინი
"L-Theanine არის ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება მწვანე ჩაიში და რომელიც ამცირებს გონებრივ და ფიზიკურ სტრესს და შეიძლება გამოიწვიოს დასვენების გრძნობა",-ამბობს დოქტორი ლუცილი. L-Theanine ვარაუდობენ, რომ ახდენს ამ ეფექტებს გამა-ამინობუტური მჟავის (GABA) წარმოების დონის გაზრდით. მისი ზრდა ასევე აჩვენებს, რომ ზრდის სეროტონინს და დოფამინს.
როდიოლა
დოქტორ ლუცილის თქმით, როდიოლა როზას აქვს რეპუტაცია ნერვული სისტემის სტიმულირებისთვის, ამცირებს დეპრესიას, მუშაობის ეფექტურობის გაზრდა, დაღლილობის აღმოფხვრა და წინააღმდეგობის გაზრდა სხვადასხვა ქიმიური, ბიოლოგიური და ფიზიკური სტრესული ფაქტორები
პანტოტენური მჟავა (ვიტამინი B5)
”ეს არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ნაწლავებში წარმოიქმნება ბაქტერიების მიერ და ცნობილია, რომ ის როლს ასრულებს დეპრესიის პროფილაქტიკაში”, - ამბობს დოქტორი ლუცილი. ”ის მჭიდროდ მონაწილეობს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციონირებაში და გახდა ცნობილი როგორც” ანტისტრესული ”ვიტამინი. ის მხარს უჭერს თირკმელზედა ჯირკვლებს კორტიზონისა და თირკმელზედა ჯირკვლის სხვა ჰორმონების წარმოების გაზრდის მიზნით, რაც ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას და მეტაბოლიზმის გაძლიერებას. ”
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
