შეინახეთ თქვენი ფეხები ჯანმრთელი განსაკუთრებული მოვლის საშუალებით, რათა მათ უმტკივნეულოდ გაატარონ დატვირთული დღეები. გაათავისუფლეთ ფეხის ტკივილი და დაღლილობა, რათა თქვენი საუკეთესო ფეხები წინ წამოწიოთ!
ფეხები გტკივა? იტანჯებიან ისინი თქვენი დღის ბოლოს, როდესაც მათზე დიდხანს იყავით? შესაძლოა, ისინი არ არიან ლამაზი სანახაობა უხეში და მშრალი კანით, სიმინდით ან ქერტლით. როდესაც თქვენი ფეხები არ მიიღებენ განებივრებას, რასაც იმსახურებენ, თქვენ ნამდვილად ვერ იგრძნობთ - ან გამოიყურებით - საუკეთესოდ. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ფეხებს და გაუფრთხილდით მათ, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საუკეთესო ფეხების წინ წამოწევაში!
გასეირნება
კონტრპროდუქტიულად ჟღერს ფეხით დაღლილი ფეხების დასახმარებლად სიარული, მაგრამ სიარულს ბევრი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. ჭარბი წონა დამატებით დატვირთვას აყენებს თქვენს ფეხებსა და სხეულის დანარჩენ ნაწილს. რეგულარული სიარული, სათანადოდ დამხმარე სპორტული ფეხსაცმლით, გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და ხელს შეუწყობს თქვენს მიმოქცევას. სიარული განსაკუთრებით კარგია ფეხებისთვის. ის აძლიერებს ფეხის კუნთებს და პირობას უწევს მათ გაუძლონ ყოველგვარ უჩვეულო დაძაბვას, რათა ნაკლებად დაზიანდეს. ის მოძრაობს სახსრებზე მათ ბოროტად გამოყენების გარეშე, ამიტომ სასარგებლოა ართრიტისა და სიმძიმის მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ჩიყვი და მუწუკები. იმის გამო, რომ სიარული არის წონის მატარებელი სავარჯიშო, ის აძლიერებს ძვლებს ფეხებში და არის საშუალება, რათა თავიდან აიცილოს ისეთი მძიმე პრობლემების განვითარება, როგორიცაა ოსტეოპოროზი. რეგულარულმა სიარულმა შეიძლება გაზარდოს ძვლის მასა - რაც მნიშვნელოვანია ასაკთან ერთად - რამაც შეიძლება შეამციროს ძვლების მოტეხილობების ალბათობა.
სწორი მორგება
კარგი, ჩვენ ქალები ვართ და გვიყვარს ფეხსაცმელი! ისინი ხშირად არიან ჩვენი ვნება - და ზოგჯერ ჩვენი ყველაზე საშინელი მტერი! ჩვენ გვინდა ლამაზი ფეხსაცმელი კომფორტის გარეშე, მაგრამ ზოგიერთი ფეხსაცმელი განკუთვნილია "ჩვენებისთვის" და არა მთელი დღის განმავლობაში ქალაქის ირგვლივ გასეირნებისთვის. სტილეტოს ქუსლები ან ნებისმიერი ქუსლი უფრო მაღალი ვიდრე სამი ინჩი გადაანაწილებს წონას ისე, რომ მისი 90 პროცენტი ეყრდნობა ფეხის წინა მხარეს. ამ არაჩვეულებრივმა ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს კალიუსის წარმოქმნა ფეხის ბურთულაზე და დაძაბოს მყესები ფეხის თაღში. წვეტიანი ფეხსაცმელი აჭერენ თითებს ერთმანეთთან და შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი სიმინდისა და მუწუკების ჩათვლით, თუნდაც გაიზარდოს ჩაქუჩის ალბათობა. დროთა განმავლობაში, თქვენი ფეხი შეეგუება რა ტიპის ფეხსაცმელს იცვამთ - თუ ის ყოველთვის ბრტყელია, თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ თაღოვანი ტკივილი და ტენდინიტი. ფეხსაცმლის ალტერნატიული სიმაღლე თქვენი ფეხების შესვენების მიზნით!
დამატებითი მოვლა
თანმიმდევრულად გაუმკლავდეთ ფეხის ნებისმიერ პრობლემას. რეგულარულად გამოიყენეთ დამატენიანებელი პროდუქტები თქვენს ფეხებზე, რათა კანი გლუვი და რბილი იყოს. ქავილის, მშრალი კანის სამკურნალოდ ეძებეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს 10 % რძემჟავას. ღრმა ღამის გასათბობად და დამატენიანებლად, დაიზილეთ ნავთობზე და დაიძინეთ წინდებში. ფეხის კომფორტისა და მხარდაჭერისთვის იყიდეთ ჩექმები თქვენი ფეხსაცმლისთვის, რომლებიც უზრუნველყოფენ დამატებით ბალიშს, ან მოძებნეთ თაღოვანი საყრდენი ჩანართები და ქუსლის ბალიშები. დამატებითი დამორჩილება გაგრძნობინებთ, რომ ჰაერზე დადიხართ!
ნუ დაივიწყებთ ფეხის თითებს, როდესაც საუკეთესო ფეხს ადგამთ წინ!
მეტი სილამაზის და სტილის რჩევები
რა არის paw paw კრემი?
შეინახეთ კანი დატენიანებული
10 საყვარელი და მოდური საგაზაფხულო ფეხსაცმელი
