საუზმის საკვები
გაახარეთ ჩვეულებრივი, ტრადიციული საუზმის საკვები დაფქული, გადამწიფებული ბანანის დამატებით. ბანანის მაფინები, ბანანის ბლინები და ბანანის ვაფლები მოამზადეთ გემრიელი მკურნალობა კვირა დილით. მიჰყევით ნებისმიერ რეცეპტს, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებთ, მომზადებამდე დაამატეთ მხოლოდ ერთიდან ორ დაფქულ ბანანს. დელიკატური და დახვეწილი სკონები შესანიშნავია საუზმისთვის. შემდეგ ჯერზე, მოკალით ორი ჩიტი ერთი ქვით და მიიღეთ კოფეინით სავსე დილის ბანანის ყავის სკონებით.
პუდინგები და ღვეზელები
გამოიყენეთ თქვენი გადამწიფებული ბანანი, რათა მოამზადოთ ფანტასტიკური დესერტი წვეულებისთვის, სამუშაო შეხვედრისთვის ან უბრალოდ იმიტომ. ბანანის პუდინგი და ღვეზელები, როგორც წესი, ადვილი მოსამზადებელია და მაცივარში ოთხ დღემდე გაძლებს - ანუ თუ დარჩენილია. შოკოლადსა და ბანანში ვერასოდეს შეცდებით, ასე რომ მოამზადეთ ეს მარტივი ბანანის შოკოლადის ღვეზელი შემდეგ ჯერზე, როცა მწიფე ბანანი გექნებათ გამოსაყენებლად.
ნაყინი და იოგურტი
ხელნაკეთი ბანანის ნაყინი და იოგურტები გამაგრილებელ სიამოვნებას იძლევა გრილ, შემოდგომის დღეს. ნაყინი მარტივია - გაყინული ბანანი, რძე და დარიჩინი ერთად შერეული. როგორც ხედავთ, ამ "ნაყინში" ძალიან ცოტა კალორია და პრაქტიკულად არ არის ცხიმი. იოგურტისთვის, შეიძინეთ თქვენი არჩევანის ჩვეულებრივი იოგურტი და მოაყარეთ რძეში შერეული დაფქული ბანანი. ბანანი ბუნებრივად ატკბობს იოგურტს და აძლევს მას სრულ გემოს. ამ კრემისებური დესერტის ზრდასრული ვერსიისთვის, აურიეთ ეს
ბოხი ბანანის გაყოფილი რძით.