როცა ახალი დედა ხარ და შენი დედის რძე არ შემოდის - რაც, სხვათა შორის, ძალიან გავრცელებულია - თქვენ გააკეთებთ ყველაფერს, რომ თქვენი რძე მიედინებოდეს. და ზოგჯერ, ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ფუნთუშის ჭამა. ლაქტაციის ნამცხვრებს დიდი ხანია აღიქვამდნენ, როგორც სასწაულს დედებისთვის, რომლებსაც რძის მარაგის რყევა სჭირდებათ, მაგრამ ჟიური ჯერ კიდევ არსებობს იმის შესახებ, თუ რამდენად შეუძლიათ მათ რეალურად დახმარება.
„ლაქტაციის ნამცხვრები აძლიერებენ რძის წარმოების მიწოდებას რძის გამაძლიერებელი ინგრედიენტების არსებობით, სახელწოდებით „გალაქტაგოგები“, — განმარტავს რობერტ ს. ჰამილტონი, MD, FAAP, ა პედიატრი Providence Saint John's Health Center-ში სანტა მონიკაში, CA და ავტორი ახალშობილის 7 საიდუმლო. „ამ ნივთიერებებში შედის მთელი მარცვლეული (კერძოდ შვრია), მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, კამა, კოჭა, პაპაია, ნიორი, წიწილა, თხილი (ნუში) და თესლები. როგორ მუშაობს გალაქტაგოგები, არ არის ნათელი და არ არსებობს დამაჯერებელი სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ამ საკვების მოხმარებისას რძის წარმოების მნიშვნელოვანი ზრდა ხდება.
თუმცა, ბევრი ახალი დედა იფიცებს მათ. მას შემდეგ, რაც უიტნი როუელმა პირველი შვილი გააჩინა, მან ქალიშვილის გამოკვება იბრძოდა. მეგობარმა ლაქტაციის ნამცხვრების პარტია გამოაცხო და გამამხნევებელი ნოტით მისცა. როუელისთვის ეს იყო ნამდვილი გეიმჩეინჯერი. ”პირველი ორი დღის განმავლობაში თქვენი რძე არ შემოდის, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ მიიღოთ რძე საავადმყოფოდან გასვლამდე,” - ამბობს ის. „ყოველ ჯერზე ვტიროდი, როცა ძუძუთი ვკვებდი, რადგან ეს ძალიან რთული იყო - ყველაფერი რაც თქვენ გინდათ არის თქვენი შვილი ცოცხალი და ჯანმრთელი შეინარჩუნოთ და მე გადავწყვიტე ძუძუთი მეკვება. როდესაც მე მივიღე ეს ნამცხვარი, ეს იყო პასუხისმგებელი ლოცვა.” როუელმა გააცნობიერა, რომ შეეძლო საკუთარი თავის დამზადება, ამიტომ აიღო მისი საყვარელი შვრიის ფუნთუშების რეცეპტი და დაუმატა ლუდის საფუარი და სელის თესლი.
ლაქტაციის ნამცხვრებს, როგორც წესი, აქვთ ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა ლუდის საფუარი, ხორბლის ჩანასახი, სელის თესლი და მთლიანი შვრია, ამბობს ჰამილტონი. ”ლაქტაციის ნამცხვრების ინგრედიენტები განსხვავდება გამოყენებული რეცეპტის მიხედვით,” - ამბობს ის. „ბაზარზე რამდენიმე პოპულარული ჯიშია და, როგორც წარმოიდგენთ, მათი ინდივიდუალური ინგრედიენტების ჩამონათვალი უნიკალურია და განსხვავდება ერთმანეთისგან“.
როუელს სურდა, რომ სხვა დედებმა განიცადონ შვება და მხარდაჭერა, ამიტომ მან გამოაქვეყნა რეცეპტი თავის ბლოგზე. ის ხუმრობს, რომ დედამისი მისი ერთადერთი მკითხველი იყო, მაგრამ პოსტი ვირუსულად გავრცელდა და რეცეპტი გაშუქდა მთავარ მედიასაშუალებებში. მან გააცნობიერა, რომ საჭირო იყო ახლად გამომცხვარი ლაქტაციის ნამცხვრები, ამიტომ დაიწყო სასწაული Milkookies 2017 წლის ზაფხულში, როდესაც ის მეორე შვილზე იყო ორსულად. მას შემდეგ ის გაფართოვდა მცირე ბიზნესიდან დალასიდან მისი სახლიდან ქუქიების გადაზიდვამდე მთელი ქვეყნის მასშტაბით, მათ შორის პედიატრებისთვის. „ჩვენ არ ვართ დამტკიცებული FDA-ს, რადგან არ გვქონია კლინიკური კვლევა, მაგრამ ინსტაგრამზე 300 გამოხმაურებიდან მხოლოდ ორმა თქვა, რომ მათ არ დაეხმარნენ“, - ამბობს როუელი.
ლაქტაციის ნამცხვრებიდან მაქსიმალური სარგებლობისთვის და თქვენი მარაგის გასაზრდელად, როუელი გვირჩევს დღეში ორი ნამცხვრის ჭამას: ერთი საუზმის შემდეგ და მეორე ლანჩის შემდეგ. „მთელი ძუძუთი კვების დროს, არის რამდენიმე კვირა, როდესაც ამზადებთ ტონა რძეს, შემდეგ კი სხვას სვამთ - შესაძლოა თქვენ ბრუნდებით სამსახურში, გაქვთ სტრესული მოვლენა, ან გაციებული ხართ და სწორედ ამ დროს გეხმარებათ ლაქტაციის ნამცხვრები,” ამბობს.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ლაქტაციის ნამცხვრები კვლავ ნამცხვრებია და ბევრის ჭამა არ არის ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ინგრედიენტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი არჩევანის ლაქტაციის ფუნთუშები შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც რეალურად დაგეხმარებათ რძის მიწოდებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ფუნთუშა შეიძლება იყოს უფრო კალორიული მახე, ვიდრე რძის გამაძლიერებელი. „გარკვევით, ფუნთუშები შაქრიანი კერძებია“, ამბობს ჰამილტონი. „ამ სიმართლის გარშემო გზა არ არსებობს. ამის თქმით, დიახ, არის ინგრედიენტები, რომლებიც ისტორიულად განიხილება დედის რძის წარმოების გასაუმჯობესებლად. ამ გალაქტაგოგიური პრეტენზიებიდან ბევრი, თუმცა, არ არის დადასტურებული სამეცნიერო კვლევებით.
საბოლოო ჯამში, დანამდვილებით ვერ ვიტყვით, გვეხმარება თუ არა ლაქტაციის ქუქიები. "აქტიური" ინგრედიენტების რაოდენობა ლაქტაციის ნამცხვრებში არც ისე დიდია", - ამბობს ჰამილტონი. „რძის წარმოებაში ნამდვილად შეფერხების მიზნით, დედებს უნდა ჰქონდეთ გალაქტაგოგების გაცილებით მეტი რაოდენობა, ვიდრე ლაქტაციის პერიოდში. ქუქიები უზრუნველყოფენ. მაგრამ, როუელს დედები ყოველთვის აკავშირებენ მასთან, უზიარებენ შვილების ფოტოებს და შხაპს იღებენ მადლიერება. ”ძალიან მაგარია ამ დედებთან დაკავშირება,” - ამბობს ის. "დედების მხარდაჭერა ყველაზე დიდი დალოცვა იყო." და თუ დედებს სჯერათ, რომ ისინი ეხმარებიან, მაშინ რატომ არ უნდა ჰქონდეთ ქუქი?
