ყოველთვის არ არის დრო სპორტდარბაზში მოგზაურობისთვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გამოტოვოთ თქვენი ვარჯიში. YouTube-ის წყალობით, ყოველთვის გექნებათ წვდომა ირგვლივ რამდენიმე საუკეთესო ვარჯიშსა და ინსტრუქტორზე, არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ — ან რა სახის ვარჯიში გაქვთ მხედველობაში. ეს არის საუკეთესო ფიტნეს არხები YouTube-ზე.
1. Tone It Up
თუ თქვენ ცდილობთ დაძლიოთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშით, კარინას და კატრინას არხი, Tone It Up, სავსეა HIIT ვარჯიშებით, რომლებიც გარანტირებულია თქვენი გულისცემის ამაღლებისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა როგორი იქნება თქვენი განრიგი, შეგიძლიათ მოერგოთ მათ ერთ-ერთ HIIT ვარჯიშს, ხუთიდან 35 წუთამდე. და რადგან ისინი ჩვეულებრივ გადაიღებენ სანაპიროზე, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი ფეხის თითები ქვიშაშია, სანამ ოფლიანობთ. ეს მას ნაკლებად უბედურს ხდის, არა? გარდა ამისა, ეს ორი საყვარელი გოგონა ყველას #საუკეთესო მეგობრის მიზნებია და ერთმანეთის მოტივაციის ტკბილი გზა თქვენც გაგაბიძგებთ.
მეტი:როგორ დავიცვათ თავი ვარჯიშის შემდეგ შხაპის გარეშე
2. ჯესიკა ვალანტ პილატესი
თუ მზად ხართ იმუშაოთ თქვენს ბირთვზე, ძალასა და მოქნილობაზე, შეიძლება დროა სცადოთ Pilates - და ჯესიკა ვალანტი არის ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ ამის გარკვევაში. ის არის ლიცენზირებული ფიზიოთერაპევტი და პილატესის ინსტრუქტორი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იმდენ დროს ხარჯავს იმისთვის, რომ დარწმუნდეს, რომ თქვენ სწორად ასრულებთ მოძრაობებს, როგორც ის გაწვდით მკვლელ ვარჯიშს.
3. იოგა ადრიენთან ერთად
თუ თქვენ ეძებთ პილატესის სხეულის ყველა სარგებელს და გონების დამშვიდების დამატებით სარგებელს, შესაძლოა იოგა იყოს თქვენი საქმე. თუ დამწყები ხართ, ნუ შეგეშინდებათ - იოგა ადრიენთან ერთად იღებს მსუბუქ მიდგომას, რომელიც მომენტალურად გაგრძნობინებთ თავს კომფორტულად. იოგას პროფესიონალი ხარ? თქვენ ისიც შეგიყვარდებათ, რადგან ის არც უფრო მოწინავე ნაბიჯებს ერიდება.
4. SofaBar
აღიარე, ოდესღაც ბალერინაზე ოცნებობდი, არა? ისე, სოფია ბარნოვა საკმაოდ ახლოს იყო ამ ოცნებებთან ცხოვრებასთან - ის პროფესიონალი მოციგურავეა. ის დაგეხმარება ამ მიზნების მიღწევაშიც (ყოველ შემთხვევაში შენს მისაღებ ოთახში) თავისი უნიკალური ბალეტის მთლიანი სხეულის ვარჯიშებით.
მეტი:სახლში ვარჯიშის ეს აპები მთლიანად შეგიცვლით ვარჯიშის ხერხს
5. ჯენი ფორდი
იქნებ დედაშენი რაღაცას აპირებდა. ჯენი ფორდი ხელახლა ათვალიერებს იმ ძველი სკოლის სტეპ აერობულ ვარჯიშებს, რომლებიც ასე პოპულარული იყო 90-იან წლებში. ისინი შეიძლება გამოვიდნენ მოდიდან, მაგრამ Ford ამტკიცებს, რომ ისინი მაინც აძლევენ შედეგს - და ისინი მაინც შეიძლება იყვნენ ძალიან მხიარულები.
6. ფიტნეს მარშალი
გირჩევნიათ საცეკვაო მოედანზე მოხვდეთ, ვიდრე სპორტული დარბაზი? მერე ფიტნეს მარშალი არის ზუსტად ის, ვინც გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში. მისი მხიარული საცეკვაო რუტინები (და მხიარული კომენტარები) მოგცემთ ნადავლს და ღორივით ოფლიანობას - და მთელი დროის განმავლობაში იღიმებით. სერიოზულად, ალბათ დაგავიწყდებათ, რომ ვარჯიშობთ კიდეც.
7. ბლოგილატები
თუ რაიმე განსხვავებულის ხასიათზე ხართ, შეხედეთ ბლოგილატები - იმიტომ, რომ სხვა მსგავსი არაფერია. ინსტრუქტორი კეისი ჰო გაგაცნობთ პოპ პილატესს - პილატესის მოძრაობების სერიას, რომელიც კოორდინირებულია პოპთან მუსიკა, პილატესის/საცეკვაო კომბინაციის შედგენა, რომელიც მოგცემთ როგორც მთლიან ტანის ვარჯიშს, ასევე ნამდვილად კარგ ვარჯიშს დრო.
მეტი:10 ჭკვიანი პროდუქტი, რომელიც ყველას სჭირდება სპორტული დარბაზისთვის
8. ჯესიკა სმიტი ტელევიზორი
თუ რაიმე ნაკლებად ინტენსიურს ეძებთ, შეიძლება დროა უბრალოდ გაისეირნოთ ჯესიკა სმიტი ტელევიზორი. მისი სიარულის ვიდეოებს განსხვავებული ინტენსივობის დონე აქვს და მისი ერთი მილის Walk n' Talk ვიდეოები თქვენს ადგილზე სიარულის საშუალებას მოგცემთ და მოგცემთ რაიმე მნიშვნელოვანს, რომ იფიქროთ სანამ აკეთებთ ამას.
9. ფიტნეს ბლენდერი
დანიელი და კელი, ცოლ-ქმარი გუნდი უკან ფიტნეს ბლენდერი, გქონდეთ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სავარჯიშო არხი YouTube-ზე, ძირითადად მათი მიზნობრივი ვარჯიშების საოცარი ბიბლიოთეკის გამო. მიუხედავად იმისა, გსურს დაიმიზნო შენი ხელები, ფეხები, მუცლის, კონდახი თუ სხვა რამე, რაც გაქვს, მათ გარანტირებული ექნებათ მინიმუმ რამდენიმე ვიდეო, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ზონის მიზანში. ისინი ასევე საჭიროებენ მცირე აღჭურვილობას და აყალიბებენ თავიანთ მოძრაობებს მცირე სავარჯიშო ადგილებზე - რაც ნიშნავს, რომ თქვენ არ მოგიწევთ თქვენი ავეჯის გადაკეთება ვარჯიშამდე.
10. HASfit
თუ თქვენ გყავთ მეუღლე, ოთახის მეგობარი, შეყვარებული ან მეზობელი, რომელიც არ აინტერესებს თქვენთან ერთად ოფლის დაშლას, შეამოწმეთ HASfit პარტნიორული ვარჯიშების სრული ბიბლიოთეკისთვის - როგორც დამატებითი აღჭურვილობით, ასევე მის გარეშე და შექმნილია სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე. ვიდეოში ერთი ადამიანი ჩვეულებრივ აჩვენებს შეცვლილ სვლას, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ფიტნეს დონეზე არ ხართ. კარგი სავარჯიშო მეგობარი არ არის ისეთი, რომ მოტივირებული და ანგარიშვალდებული გქონდეთ, ასე რომ, თუ ვინმე არ გყავთ, ვინც თქვენთან ერთად გამოსცადა ეს არხი, დაიწყეთ ძებნა.
