მას შემდეგ რაც გაიარეთ ახალი მშობლების ჩატვირთვის ბანაკი და გაარკვიეთ როგორ წარმატებით ჩაიცვათ საფენი, შემდეგი რასაც თქვენ ისწავლით მოგემსახურებათ თქვენი მშობლების დარჩენილი კარიერის განმავლობაში. მე ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოატყუოთ თქვენი შვილი წარმატებით - რა თქმა უნდა, მათივე სასიკეთოდ.
მშობლების ამ ხრიკის უმეტესი ნაწილი ტრიალებს „კარგი შენთვის“ რისი გაკეთებაც არცერთ ბავშვს არ სურს. დიახ, ჩემი პატარასთვის ძალიან მნიშვნელოვანია შარვლის ჩაცმა დღის მოვლისთვის, მაგრამ მას არასოდეს სურს. ამიტომ, მე მას ვეუბნები, რომ ეს არის ჯადოსნური შარვალი, რომელიც მისცემს მას ზესახელმწიფოს. ასე რომ მიჩივლე.
იგივე ეხება ეპიკურ სადილის დროს ბრძოლას, რომელიც ხდება ყოველ ღამე, უშეცდომოდ. ყველა მშობელი ადრე იყო იქ. მხოლოდ რამდენიმე ჯანსაღი ნაკბენის ჭამა და თხოვნა შეიძლება ამომწურავი იყოს.
საბედნიეროდ, არსებობს 10 ჯანსაღი ხერხი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მოატყუოთ თქვენი შვილები ბოსტნეულის ჭამაში.
1. გამოაცხვეთ მათ სამკურნალოდ
ყაბაყი და სტაფილოს ორცხობილა საჭმლისთვის? Დიახ, თუ შეიძლება!
2. აურიეთ ისინი სმუზში
სურათი: გიფია
მარწყვი, ბანანი და... კომბოსტო? შენი ტოტი ვერასოდეს გაიგებს განსხვავებას.
3. დაფარეთ ისინი ყველით
სურათი: გიფია
არცერთ ბავშვს არ უთქვამს უარი ბროკოლიზე და ყველზე.
4. ჩააცვით ისინი
სურათი: გიფია
თუ თქვენი შვილი თქვენს ეშმაკურ გზას ადგას, მაშინ მოგიწევთ გაჩერებების გაყვანა. გააკეთეთ ელმო სახე პომიდვრისგან, დაამზადეთ ვაშლის ნაჭერი და ყაბაყის ბორბლიანი მანქანა-გააკეთეთ ყველაფერი, რაც სჭირდება.
5. აურიეთ ისინი მაკარონით
სურათი: გიფია
დადეთ პირობა, რომ ყოველთვის ჩაყრით დამატებით ბოსტნეულს კლასიკურ მაკ 'n' ყველში: ბარდა, ბროკოლი, სტაფილო ან თუნდაც მწვანე ლობიო.
6. გაგზავნეთ ისინი სადილად
გაგიკვირდებათ, რამდენად დიდი სურვილი აქვთ თქვენს შვილებს იკვებონ ჯანსაღად, როდესაც მეგობრები ყურადღებას იქცევს ლანჩის მაგიდის გარშემო.
7. მიირთვით რაღაც განსხვავებული - ძალიან განსხვავებული
სურათი: გიფია
ხანდახან ბავშვები ავადდებიან იმავე ძველით, იგივე მოხუცებით. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ თქვენს შვილს აქვს გემო ბადრიჯნის ან სპაგეტის გოგრაზე. თქვენ არასოდეს იცით სანამ არ შეეცდებით.
8. ჩაყარეთ ისინი სენდვიჩში
სურათი: გიფია
დაჭრილი ავოკადო სრულყოფილად ამატებს ნებისმიერ სენდვიჩს, მათ შორის ბავშვისთვის საყვარელ შემწვარ ყველს. ბონუსი: ავოკადო არის სუპერ საკვები, საკვები ნივთიერებების თითქმის სრული სპექტრით.
9. მოაყარეთ სპაგეტი
სურათი: გიფია
ეს არის ფიზიკის ძირითადი კანონი, რომ ბავშვებს უყვართ სპაგეტი. ისარგებლეთ იმ ფაქტით, რომ მოხარშული ბოსტნეული შეიტანეთ ხელნაკეთი ან დაფქული მაკარონის სოუსში - სცადეთ წიწაკა და სოკო ლობიოთი ცილის დამატებისთვის.
10. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, პიურე
სურათი: გიფია
თითქმის ნებისმიერი ბოსტნეული ქმნის მშვენიერ პიურეს, რომლის დამალვაც შეგიძლიათ საყვარელ კერძში, მაგალითად, "მწვანე" კარტოფილის პიურეში. ყაბაყისა და სტაფილოს პიურეები პოპულარულია მათი ბუნებრივად ტკბილი არომატის გამო.
უფრო ჯანსაღი რეცეპტები
უგლუტენო ტკბილი კარტოფილის ტორტი ქინოა-კაკლის ქერქით
მარტივი ხელნაკეთი პალეო პური
ბრწყინვალე ბრიუსელის კომბოსტო რეცეპტები
