დღესასწაულის სიგიჟე ჩვენთანაა. გრძნობთ ცოტა სტრესს? თქვენი უკვე დატვირთული განრიგში დასასვენებლად მომზადების დამატება შესაძლოა ზედმეტად დაგაყენოთ.
ტ
ასე რომ, თუ ამ დღეებში ეწევით ექსტრემალურ მრავალ ამოცანებს, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც მე ავირჩიე მთელი ამ წლების განმავლობაში ქათმის წვნიანი სულის ისტორიების წაკითხვისას.
1. გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ თქვენი პოზიტიური აზროვნება
თუ თქვენ შეგნებულად ცდილობთ იპოვოთ პოზიტიური თქვენს ცხოვრებაში, ნამდვილად თავს უკეთესად იგრძნობთ. ვთქვათ, რომ თქვენ უნდა გააჩეროთ სავაჭრო ცენტრიდან მეოთხედი მილის მოშორებით, პარკინგის ყველაზე შორს; უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, როგორც შესაძლებლობას მიიღოთ 10 წუთიანი ვარჯიში, რომელსაც სხვაგვარად ვერ შეასრულებდით თქვენს დღეში.
2. დაითვალეთ თქვენი კურთხევები
მადლიერება და მადლიერება დადასტურებულია, რომ ადამიანებს უფრო ჯანსაღს და პოპულარულს ხდის. დაიმახსოვრე, რომ ამდენი სამუშაო გაქვს გასაკეთებელი, არის ის, რომ შენს ცხოვრებაში უამრავი ადამიანი გიყვარს. ახლა ეს არ გაგრძნობინებს თავს უკეთესად ყველა ამ საჩუქრის ყიდვისა და მთელი ამ საკვების მომზადებაში?
3. Თქვი არა!" ნამდვილად, შეგიძლიათ თქვათ არა
თუ არ გსურთ ხუთი ათეული ნამცხვრის გამოცხობა მომავალი კვირის მესამე კლასის წვეულებისთვის, თქვით არა. შეგიძლიათ შესთავაზოთ ნამცხვრების მომზადება სააღდგომო წვეულებისთვის, როდესაც თქვენი გრაფიკი მსუბუქია, ან მის ნაცვლად მიაწოდოთ ქაღალდის თეფშები და ხელსახოცები.
4. ნუ ისწრაფვით სრულყოფილებისკენ
t ის არ უნდა იყოს სრულყოფილი. ნამდვილად გახსოვთ, სადღესასწაულო შეკრებები, რომლებსაც ესწრებოდით გასულ წლებში, მოიცავდა ქაღალდის თეფშებს თუ ჩინებულ ჩინეთს? პლასტმასის ჭიქები თუ ღვინის ჭიქები, რომლებიც ხელით უნდა გაირეცხოს? გურმანული საჭმელი თუ წაღება? თქვენ ალბათ არა. მთავარია ვინ ზის მაგიდის გარშემო და არა ის, თუ რას დებთ მაგიდაზე.
5. იზრუნეთ საკუთარ თავზე ყოველდღე
t შეიძლება არ გქონდეთ დრო თქვენი ჩვეულებრივი რუტინისთვის. მაგრამ თუ ერთი საათის განმავლობაში ვარჯიში არ შეგიძლიათ, გაწურეთ 15 წუთში. მოიპარეთ რამდენიმე წამი, რომ დაჯდეთ და წაიკითხოთ მოთხრობა. დაჯექით ავტოფარეხში დამატებით რამდენიმე წუთი, როცა სახლში მიხვალთ და ნება მიეცით მანქანის რადიოში ამ სიმღერას დაკვრა დაასრულოს.
6. ამოიღეთ სამუშაოების სია პაწაწინა ნაჭრებად
t თქვენი სია შეიძლება საშინლად გამოიყურებოდეს, მაგრამ თუ მას პატარა ნაჭრებად დაყოფთ, ყოველდღიურად რამდენიმე პატარა დავალებას შეასრულებთ, მას უმოკლეს დროში გაუმკლავდებით. და სანამ თქვენ ხართ, რატომ არ წაშალოთ რამდენიმე ელემენტი ამ სიაში, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი არ უნდა იყოს სრულყოფილი!
განთავისუფლდით სტრესით და ცოტათი იცინეთ "ცუდი ამბავი შენთვის”, მოთხრობა ქათმის წვნიანი სულისთვის: ოჯახის საკითხები.
