ბავშვის სახლში მოყვანა უნდა იყოს სიხარულის დრო, მაგრამ ბევრი ოჯახისთვის ეს სიხარული დეპრესიის დაწყებით შეიძლება იყოს შეფერილი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს მამაკაცს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია აქვს, აი, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას.
მიუხედავად იმისა, რომ ქალებში მშობიარობის შემდგომი დეპრესია კარგად არის დოკუმენტირებული - მხარდაჭერის მრავალი გზა ხელმისაწვდომია დედების ჯგუფებისა და საზოგადოების ჯანმრთელობის ვიზიტების მეშვეობით - მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მამაკაცებში იშვიათია განიხილეს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი იბრძვის თქვენი ახალი ხალისის მოსვლასთან ან მის ცხოვრებაში სხვა მნიშვნელოვან ცვლილებასთან, დროა გაარკვიოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად.
კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცების დაახლოებით 5 პროცენტი განიცდის დეპრესიას ბავშვის დაბადებიდან ერთი წლის შემდეგ. დედების მსგავსად, მამები უზარმაზარ ცვლილებებს და გამოწვევებს აწყდებიან, როდესაც სახლში აჩენენ ბავშვს. ზოგიერთს სჯერა, რომ მათი შთამომავლობა გააძლიერებს მათ ურთიერთობას და - დროთა განმავლობაში - ისინი გააძლიერებენ. თუმცა, უმეტესობა თვლის, რომ ახალშობილს ისეთივე დამატებითი სტრესი და არაპროგნოზირებადობა მოაქვს, როგორც სიხარული, შედეგი, რომელსაც ისინი არ ელოდნენ.
მოემზადეთ ახლავე, გაიგეთ რას უნდა ელოდოთ ახალშობილის სახლში მოყვანისას >>
გარი ტომსონის, აღმასრულებელი გენერალური მენეჯერის თქმით Ხაზზემამაკაცის მამობის გამოცდილებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს რამდენიმე ფაქტორმა, მათ შორის მათ ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, სამუშაოზე ზეწოლასა და ოჯახურ კმაყოფილებაზე.
„ჩვილის გაჩენის შემდეგ ცვლილებებთან შეგუება შეიძლება იყოს რთული და ხშირად შემაშფოთებელი ახალი მამებისთვის“, - ამბობს ტომსონი. ”ექსტრემალურ შემთხვევებში ეს გამოწვევები ღრმაა და შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი ფსიქოლოგიური პირობების განვითარება, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა.”
ოჯახის სტრუქტურის ირგვლივ მომხდარმა ცვლილებებმა ასევე გამოიყენა დამატებითი სტრესები მამაკაცებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ქალების წინაშე მდგარი ცვლილებები კარგად არის დოკუმენტირებული და გასაგები, ბევრი იგივე ცვლილება განიცდის მამაკაცებს, რომლებსაც შეიძლება არ ჰქონდეთ უნარი უზრუნველყონ ის დახმარება, რაც მათ გადასაჭრელად სჭირდებათ.
„კაცები ახლა უფრო მეტად ასრულებენ მზრუნველობასა და საყოფაცხოვრებო მოვალეობებს, ხოლო სამუშაო და ოჯახური ცხოვრება აწონასწორებენ“, - განმარტავს ტომსონი. „მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გრძელი გზა გავიარეთ ბოლო 50 წლის განმავლობაში ამ ზეწოლის აღიარებაში, საზოგადოება მაინც აიძულებს მამაკაცებს განასახიერონ ძლიერი, თვითდაჯერებული, უშიშარი და ურღვევი ბუნება“. მამაკაცებისთვის, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას, ამ სოციალური მოლოდინების გადალახვა შეიძლება წარმოუდგენლად იყოს რთული.
დეპრესიის წითელი დროშები
არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მამაკაცებს დეპრესიის სიმპტომებს ბავშვის გაჩენის შემდეგ. მაგალითად, მამაკაცები უფრო ხშირად განიცდიან დეპრესიას, თუ:
- ისინი არ არიან მომზადებული ემოციურად და ფსიქოლოგიურად ოჯახის ახალი წევრის მოსვლისთვის და მათ ცხოვრებაში ახალი ეტაპის დასაწყებად.
- მათ აქვთ არარეალური მოლოდინები, როგორი იქნება ცხოვრება ბავშვის გაჩენის შემდეგ
- ისინი არ არიან მზად იმ აუცილებელი ცვლილებების განსახორციელებლად, რაც მოჰყვება სხვა პასუხისმგებლობებს პარტნიორთან ურთიერთობაში.
- მათი მეუღლე ან პარტნიორი თავად განიცდის მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას
დეპრესია მამაკაცებში ხშირად ვლინდება, როგორც გახანგრძლივებული მწუხარების პერიოდი მათი შვილის დაბადების შემდეგ. მათ შეიძლება იგრძნონ მარტოობა, სტრესი, იზოლირებულად და არაადეკვატურად. გარედან შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი პარტნიორის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, თუ ის არის:
- მუდმივი სევდის, არაადეკვატური ან დაღლილობის შეგრძნება
- გათავისუფლდა ან აშორებდა საკუთარ თავს სოციალური სიტუაციებიდან ან საქმიანობიდან, რომელიც ადრე სიამოვნებდა
- იზოლირება - ფიზიკურად თუ ემოციურად - მისი რეგულარული დამხმარე ქსელებისგან
- ალკოჰოლზე ან სხვა ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ხდება
როგორ შეგიძლია დაეხმარო
Beyond Blue-ის თანახმად, მამაკაცები დეპრესიისთვის დახმარების მიღებას აყოვნებენ, რადგან ფიქრობენ, რომ უნდა იყვნენ მკაცრი, საკუთარ თავზე დამოკიდებულები და შეუძლიათ თავიანთი ტკივილის მართვა. მაგრამ დეპრესია სერიოზული და გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელიც თავისთავად არ გაუმჯობესდება. სამწუხაროდ, გატეხილი მკლავისგან განსხვავებით, რომელსაც აშკარად სჭირდება ყურადღება, დეპრესია იწვევს დაზიანებას, რომელიც არ ჩანს. მამაკაცებისთვის ეს რთული სცენარია, რადგან მათ უფრო მეტად შეუძლიათ ფიზიკური სიმპტომების ამოცნობა და აღწერა. სინამდვილეში, მამაკაცებისთვის, დეპრესიის ფიზიკური სიმპტომები - დაღლილობის გრძნობა, ან წონის დაკლება - ყველაზე მეტად სავარაუდოა, რომ პირველ რიგში აღიარებული იყოს.
ტომსონი გვთავაზობს საუკეთესო გზას, რათა დაეხმაროს მამაკაცს, რომელსაც საეჭვო დეპრესია აწუხებს, არის ჩუმად ჰკითხო, როგორ გრძნობს თავს. წაახალისეთ მას, მოიძიოს მხარდაჭერა ექიმთან ან MensLine-თან, გახადეთ ხელმისაწვდომი სასაუბროდ, როდესაც ის მზად იქნება და აჩვენეთ, რომ ის არის დააფასეს.
„დარწმუნდი, რომ აჩვენე მას, რომ მისი წვლილი ოჯახში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მისი შვილისთვის - ის ისეთივე მნიშვნელოვანი და საყვარელია, როგორც დედა. ზოგჯერ მამებს ამის მოსმენა სჭირდებათ!” ვარაუდობს ტომსონი.
მეტი
მამაკაცებში დეპრესიის შესახებ მეტის გასაგებად ეწვიეთ ლურჯის მიღმა ვებგვერდი. თუ თქვენ გაწუხებთ მამაკაცი თქვენს ცხოვრებაში, MensLine Australia გთავაზობთ უფასო, პროფესიონალურ მხარდაჭერას, ინფორმაციას და რეფერალურ სერვისს სპეციალურად მამაკაცებისთვის. მუშაობს 24 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე, ის ხელმისაწვდომია ეროვნულ დონეზე ადგილობრივი ზარის საფასურად. უბრალოდ დაუკავშირდით MensLine Australia ნომერზე 1300 78 99 78.
მეტი რჩევა ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ
როგორ ვებრძოლოთ ზამთრის ბლუზს
ვარჯიშის გონებრივი ეფექტი
რჩევები დეპრესიასთან გამკლავებისთვის
