თქვენ შეიძლება ორიენტირებული იყოთ თქვენი შვილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე ახლა, როდესაც ისინი სკოლაში დაბრუნდნენ, მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელობას. თქვენს შვილებს სახლში მოაქვთ მავნე მიკრობები, რომლებსაც შეუძლიათ დედები და მამები გაგზავნონ ექიმთან და გამოაკლონ ისინი ერთი დღით ან კვირამდე. დოქტორ სკოტ ბურგერი, Doctors Express-ის თანადამფუძნებელი, პირველი ეროვნული ფრენჩაიზირებული სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, იზიარებს შემდეგ რჩევებს, რათა მშობლებმა შეცდომის დაჭერისგან თავი შეიკავონ.
თქვენ შეიძლება ორიენტირებული იყოთ თქვენი შვილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე ახლა, როდესაც ისინი სკოლაში დაბრუნდნენ, მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელობას. თქვენს შვილებს სახლში მოაქვთ მავნე მიკრობები, რომლებსაც შეუძლიათ დედები და მამები გაგზავნონ ექიმთან და გამოაკლონ ისინი ერთი დღით ან კვირამდე. დოქტორ სკოტ ბურგერი, Doctors Express-ის თანადამფუძნებელი, პირველი ეროვნული ფრენჩაიზირებული სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, იზიარებს შემდეგ რჩევებს, რათა მშობლებმა შეცდომის დაჭერისგან თავი შეიკავონ.
10 რჩევა მშობლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
1. მიიღეთ ადრეული გრიპის აცრები
სხვა სამედიცინო დაწესებულებებისგან განსხვავებით, Doctors Express გთავაზობთ გრიპის აცრებს მთელი ოჯახისთვის (4 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის). წინააღმდეგ შემთხვევაში, დედას ხშირად უწევს ბავშვთა გრიპის საწინააღმდეგო აცრების ჩასატარებლად პედიატრთან წასვლა და თავისთვის ცალკე ექიმთან. ყველა იღებს თავის კადრებს ერთ ადგილას ერთდროულად, დანიშვნის საჭიროების გარეშე!
2. მოიტანე შენი კალამი
წაიღეთ საკუთარი საწერი ხელსაწყო ბანკში, სასურსათო მაღაზიაში და თუნდაც ბანკომატს შეეხოთ. ყველაფერს, რასაც ავადმყოფი ეხება, შეიძლება დაინფიცირდეს მიკრობებით, მათ შორის ფული, ფოსტა, ბანკომატის კლავიატურა, ლიფტის ღილაკები და სხვა!
3. გამოიყენეთ ქაღალდი
შეცვალეთ ხელის პირსახოცები თქვენს აბაზანაში ქაღალდის პირსახოცებით. მიუხედავად იმისა, რომ არც თუ ისე "ლამაზი", ქაღალდის პირსახოცები გიცავთ იმ მიკრობების ზემოქმედებისგან, რომლებიც ჩვეულებრივ პირსახოცებში ცხოვრობენ.
4. Დაიბანე ხელები
გამოიყენეთ საპონი, თბილი წყალი და ჩამოიბანეთ საკმარისად დიდხანს, რომ თქვათ ანბანი ან იმღეროთ "Happy Birthday". ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვეულებრივი საპონი და წყალი მუშაობს ისევე კარგად, თუ არა უკეთესი, ვიდრე ანტიბაქტერიული საპნები. (რედაქტორის არჩევანი: Whole Truth Cinnamon Girl Soap ან Whole Truth Nature Boy Soap)
5. დაიძინე
რაც უფრო მეტს გძინავთ, მით უკეთესია თქვენი იმუნური სისტემა ავადმყოფობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მოზრდილებს ღამით შვიდიდან ცხრა საათი სჭირდებათ.
6. ვარჯიში
ჩართეთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს დღეში, მაგრამ არა ზედმეტი ვარჯიში. მიზნად დაისახეთ ზომიერი აქტივობა 30-დან 75 წუთის განმავლობაში, რათა გაზარდოთ თქვენი უნარი, ებრძოლოთ მიკრობებს, მაგრამ ხანგრძლივმა და შრომისმოყვარეობამ შეიძლება დაიღლიოს თქვენი იმუნური სისტემა, ასე რომ ის ნაკლებად ეფექტური გახდება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც დადიოდნენ 45 წუთის განმავლობაში, კვირაში 5 დღე, ნახევარი ავად იყვნენ, ვიდრე დივანზე.
7. გამოიყენეთ ხელის სათანადო სადეზინფექციო საშუალება
გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალებები, რომლებიც შეიცავს მინიმუმ 60 პროცენტს ალკოჰოლს, ნებისმიერ დროს, როცა ეხებით რაიმეს, რაც შეიძლება ვინმეს შეეხო. დარწმუნდით, რომ იყენებთ სადეზინფექციო საშუალებას, თუნდაც თითების ფრჩხილების ქვეშ, სადაც მიკრობები იმალება. (რედაქტორის არჩევანი: Infectiguard ხელის სადეზინფექციო საშუალება დამატენიანებელით)
8. გამოიყენეთ სადეზინფექციო საწმენდი
ვირუსებმა და ბაქტერიებმა შეიძლება იცოცხლონ ორ საათამდე ან მეტხანს კარის სახელურებზე, სათამაშოებზე, ტელევიზორის პულტზე, კლავიატურაზე, მაუსის ბალიშებზე, მაცივრის სახელურებზე, დახლებზე, მოაჯირებზე, ონკანებზე, აბაზანის იატაკზე და სხვა. რეგულარულად გარეცხეთ სახლის ყველა ზედაპირი.
9. მიდრეკილია კანის დაზიანებებისკენ
გარეცხეთ პატარა ნაჭრები და ნაკაწრები საპნით და წყლით. წაისვით მალამო, დაიდეთ სახვევი და შეცვალეთ ბინტი ყოველ დღე ჭრილობის შეხორცებამდე. არასოდეს შეეხოთ სხვის ჭრილობას და ატარეთ ხელთათმანები, თუ ჭრილობის ჩაცმაში გეხმარებით - თუნდაც ეს თქვენი საკუთარი შვილი იყოს.
10. გამოიყენეთ კბილის ჯაგრისის სადეზინფექციო საშუალება
კვლევებმა აჩვენა, რომ პირი არის ნომერ პირველი ადგილი მიკრობებისთვის. ყოველდღიურად გაასუფთავეთ კბილის ჯაგრისი, რათა თავიდან აიცილოთ ეს ხშირად შეუმჩნეველი საფრთხე. (Რედაქტორის არჩევანი: ვერმონტის საპნის ორგანული კბილის ჯაგრისის სადეზინფექციო საშუალება)
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
