ახლად გამოცემული წიგნის გვერდის ავლით შიმშილის გამოსწორება (Rodale Books, სექტემბერი 2012) მიერ New York Times ბესტსელერის ავტორი პემ პიკი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, წავაწყდი ჩიას პუდინგის მარტივ ვეგეტარიანულ რეცეპტს, რომელიც გახდა ჩემი ახალი ნაშუადღევის სამკურნალო საშუალება. დამზადებულია სუპერ საკვები ჩიას მარცვლებით, Peeke-ის ერთ-ერთი წინადადებაა ჯანსაღი საჭმელისთვის, რომელიც შეაჩერებს თქვენს ლტოლვას. თუმცა შიმშილის გამოსწორება არ არის ვეგეტარიანული გზამკვლევი ზედმეტი ჭამის დასაძლევად, მას აქვს ცხოვრების წესის ღირებული რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაამარცხოთ საკვები დამოკიდებულება და გააუმჯობესოთ ურთიერთობა თქვენს დიეტასთან. თქვენ ასევე იპოვით რამდენიმე ვეგეტარიანულ რეცეპტს და კვების სტრატეგიებს.
ახლად გამოცემული წიგნის გვერდის ავლით შიმშილის გამოსწორება (Rodale Books, სექტემბერი 2012) მიერ New York Times ბესტსელერის ავტორი პემ პიკი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, წავაწყდი ჩიას პუდინგის მარტივ ვეგეტარიანულ რეცეპტს, რომელიც გახდა ჩემი ახალი ნაშუადღევის სამკურნალო საშუალება. დამზადებულია
მარტივი ჩია პუდინგი
რეცეპტი საწყისი შიმშილის გამოსწორება პემ პიკის, მედიცინის დოქტორის მიერ.
ემსახურება 2
ინგრედიენტები:
-
ტ
- 1-1/2 ჭიქა უცხიმო ბერძნული იოგურტი
- 1 ჭიქა ვანილის სოიოს რძე
- 1/4 ჭიქა 100 პროცენტიანი ალუბლის წვენი
- 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- 2 სუფრის კოვზი ჩირი ალუბალი (ან სხვა ჩირი)
- 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- საშუალო თასში შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და კარგად აურიეთ.
- დააფარეთ თასი და შედგით მაცივარში მინიმუმ 1 საათით.
ტ
უფრო გემრიელი ვეგეტარიანული რეცეპტები!
