ძილი გასაოცარია. ისინი დაგეხმარებიან მუშაობაში, ფიქრში და უკეთეს განცდაში. მაგრამ არსებობს მარტივი გზა თქვენი ძილის "გადატენვის" და ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ერთი პატარა ინგრედიენტი: კოფეინი.
მოიცა, რა? კოფეინი არ არის ცნობილი ხალხის გასაკეთებლად ძილი-მოკლებული, ჩახლეჩილი თვალების ზომბი უძილობა? Ეს არის. დალაგება ყავის დალევა, მუქი შოკოლადის ჭამა ან ნებისმიერი სახის კოფეინის მიღება ძილის წინ ძალიან ახერხებს თქვენი ძილის განადგურებას. მაგრამ რაც შეეხება დღის მოკლე ძილს, ეს სხვაგვარადაა. შეუთავსეთ თქვენი საყვარელი სასმელი თქვენს ძილს ავსებს თქვენს ძილსრაც უფრო ფხიზლად და ნაყოფიერად გაგხდით, ვიდრე უბრალოდ ჩაგეძინათ ან დალიოთ ფინჯანი ყავა, თქვით მუჭა კვლევები.
მეტი:ძილი ძლევამოსილი ქალებისთვის: ღირს?
აი, როგორ მუშაობს: დალიეთ ერთი პორცია კოფეინი, როდესაც შუადღისას დაცემას განიცდით. (ყავა მუშაობს, მაგრამ ასევე ჩაი, დიეტური კოკა -კოლა, რედ ბული ან თუნდაც იმ მცირე ენერგეტიკული სასმელების პაკეტები, რომლებიც ნებისმიერ სითხეში შეგიძლიათ ჩააგდოთ.) თქვენი ზრდასრული Go Go Juice რაც შეიძლება სწრაფად, დალევა აკრძალულია, რადგან გინდათ რომ კოფეინი თქვენს სისტემას ერთდროულად მოხვდეს დრო შემდეგ გაათავისუფლეთ თქვენი საყვარელი დასაძინებელი ტახტი, სავარძელი ან ოფისის კუთხე და გაემგზავრეთ ქალაქის დასაძინებლად. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ სიგნალიზაცია დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში ან უბრალოდ დაელოდოთ კოფეინის დარტყმას რომ გაიღვიძოს. ამ გზით დადგენა საშუალებას გაძლევთ გაიღვიძოთ განახლებული და ენერგიული, მზადაა ადგილზე დარტყმისთვის, როგორც ეს განმარტებულია
ეს ვოქსი ვიდეო.ეს მცირე პროდუქტიულობა მუშაობს იმიტომ, რომ კოფეინი ახდენს ტვინის ქიმიკატის იმიტაციას ადენოზინზე. ადენოზინი ტრიალებს თქვენს სხეულში და გროვდება რეცეპტორებში თქვენს ტვინში მთელი დღის განმავლობაში. რაც უფრო მეტი გაქვთ, მით უფრო დაღლილს გრძნობთ. მაგრამ კოფეინი ქიმიურად ჰგავს ადენოზინს, ასე რომ მას შეუძლია დაუკავშირდეს ერთსა და იმავე რეცეპტორებს - გამოკლებული მძინარე გვერდითი ეფექტები. ძილი ასუფთავებს ადენოზინის რეცეპტორებს, რათა მთელი კოფეინი დაუკავშირდეს მათ, რაც თქვენს ჯავას დოზას უფრო ძლიერს გახდის, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა.
მეტი: ევროკავშირის ახალი კვლევის თანახმად, დღეში ოთხი ფინჯანი ყავა არის ლიმიტი
ეს ალბათ არ არის ის, რისი გაკეთებაც გსურთ ყოველდღე - გახდეთ დამოკიდებული კოფეინის ყოველდღიურ დოზაზე შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები დაწყებული არტერიული წნევიდან ტვინის ნისლამდე დამთავრებული ამოწურული - მაგრამ ეს მშვენიერი ხრიკია იმისთვის, რომ ადევნო თვალი იმ დღეებს, როცა ცოტა გაძლიერება გჭირდება.
