როდესაც საქმე ეხება კიბო პრევენცია, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რას ჭამ, არამედ როდის ჭამ. კერძოდ, ადრეული ვახშმის ჭამა და/ან მინიმუმ ორსაათიანი ბუფერი კვებას შორის და ძილის წინ შეიძლება დაგეხმაროთ მკერდისა და პროსტატის კიბოს განვითარების რისკის შემცირებაში, ახალი კვლევის თანახმად.
კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში კიბოს ეპიდემიოლოგია აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც სადილობენ საღამოს 9 საათამდე. ან დაელოდეთ მინიმუმ ორი საათით ადრე დაძინებამდე სარძევე ჯირკვლისა და პროსტატის კიბოს განვითარების 20 პროცენტით ნაკლებია იმათთან შედარებით, ვინც ჭამს საღამოს 10 საათის შემდეგ. და დაიძინე მალე შემდეგ
მეტი: ამ საკვების არომატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანსაღ კვებას - მაგრამ არის დაჭერა
იმის გათვალისწინებით, რომ სარძევე ჯირკვლისა და პროსტატის კიბო უფრო ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც ღამის ცვლაში მუშაობენ, მკვლევარებს სურდათ დაენახათ შეიძლება თუ არა კვების დრომაც იქონიოს გავლენა კიბოს რისკზე.
”ჩვენი კვლევა ასკვნის, რომ ყოველდღიური კვების რეჟიმის დაცვა ასოცირდება კიბოს უფრო დაბალ რისკთან”, - ამბობს ISGlobal– ის მკვლევარი მანოლის კოგევინასი, კვლევის წამყვანი ავტორი,
ნათქვამია განცხადებაშიდასძინა, რომ დასკვნები "ხაზს უსვამს ცირკადული რითმების შეფასების მნიშვნელობას დიეტასა და კიბოს კვლევებში".კიბოს პრევენციის ამჟამინდელი რეკომენდაციები შეიცავს უამრავ მითითებას, თუ რა უნდა ჭამოს, მაგრამ თუ დასკვნები ამ კვლევიდან დადასტურებულია, მას შეუძლია ეს სახელმძღვანელო მითითებები შეიცავდეს კვების დროს, აღნიშნა კოგევინასმა ა განცხადება.
”გავლენა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ისეთ კულტურებში, როგორიცაა სამხრეთ ევროპა, სადაც ხალხი გვიან ვახშმობს”, - დასძინა მან.
მეტი: ჩვენ ვიცით, რომ ბოჭკოებით მდიდარი საკვები ჩვენთვის სასარგებლოა-აი რატომ და რა უნდა ჭამოთ
მაგრამ რატომ არის მნიშვნელოვანი, როდესაც ჩვენ ვჭამთ? როგორც ISGlobal მკვლევარი დორა რომაგერა, კვლევის თანაავტორი, ამბობს: „ადამიანებზე შემდგომი კვლევაა საჭირო იმისათვის, რომ გვესმის ამ დასკვნების მიზეზები, მაგრამ ყველაფერი, როგორც ჩანს, მიუთითებს იმაზე, რომ ძილის დრო გავლენას ახდენს ჩვენს შესაძლებლობებზე მეტაბოლიზდება საკვები. ”
მაგრამ ახლა, აირჩიე ის ადრეული ვახშამი, როდესაც გექნება შანსი.
