ტკბილი კარტოფილის გარგარის სალათი - SheKnows

თუ თქვენ ეძებთ ერთჯერადი საჭმლის მიღებას, აურიეთ ეს ფერადი, ტკბილი და გემრიელი სალათი, რომელშიც არის ტკბილი კარტოფილი, გამხმარი გარგარი, ისპანახი და ქინოა.
თუ თქვენ ეძებთ ერთჯერადი საჭმლის მიღებას, აურიეთ ეს ფერადი, ტკბილი და გემრიელი სალათი, რომელშიც არის ტკბილი კარტოფილი, გამხმარი გარგარი, ისპანახი და ქინოა.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ

ტკბილი კარტოფილის გარგარის სალათი

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

ტ
1. 1 ჭიქა ქინოა

ტ

2. 2 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი

ტ

3. 1 დიდი ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი, დაჭრილი კუბიკებად

ტ

4. 3/4 ჭიქა გამხმარი გარგარი, დაჭრილი

ტ

5. 2 ჭიქა ბავშვის ისპანახის ფოთლები

ტ

6. 2 ჭიქა შერეული სალათის მწვანილი

ტ

7. 2 სუფრის კოვზი თეთრი ბალზამიანი ძმარი

ტ

8. 5 სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი

ტ

9. მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

ტ

10. დაქუცმაცებული ყველი (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

ტ
1. საშუალო ქვაბში მაღალ ცეცხლზე, მიიყვანეთ ქინოა და ბულიონი ადუღებამდე. შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე, დაფარეთ ტაფაზე და ხარშეთ 12 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბულიონი არ შეიწოვება.

ტ

2. ამასობაში აადუღეთ ტკბილი კარტოფილი დარბილებამდე. გვერდზე გადადეთ.
click fraud protection

ტ

3. დიდ თასში აურიეთ გარგარი, ისპანახი და სალათის მწვანილი.

ტ

4. პატარა თასში აურიეთ ძმარი, ზეთი, მარილი და პილპილი.

ტ

5. სეზონი quinoa მარილი და პილპილი. ჩაასხით 4 თასში.

ტ

6. დაასხით ცოტაოდენი ვინაგრეტი.

ტ

7. დაასხით სალათი მწვანილი ცოტაოდენი ვინეგრეტით, გადააფარეთ ქურთუკი.

ტ

8. მოათავსეთ სალათის მწვანილი ქინოაზე.

ტ

9. ზემოდან მოაყარეთ ტკბილი კარტოფილი და ყველი. დაასხით ვინეგრეტი გემოვნებით.

უფრო გემრიელი ვეგანური სალათის რეცეპტები!