თუ თქვენ შეხვდით ამ სტატიას დათვალიერებისას ინტერნეტი საათზე მუშაობა, ეს შეიძლება იყოს შენი ნიშანი პროდუქტიულობა. Არა სერიოზულად. Მიხედვით ახალი კვლევა, ეშმაკურად გადახვევა სოციალურ მედიაში ან ფარულად საყიდლებზე ახალი წყვილი სანდლები სამუშაო საათებში შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ სამსახურში მოგბეზრდათ და ასეც გიპასუხებთ.
კვლევა, გამოქვეყნებულია კომპიუტერები ადამიანის ქცევაში, აღნიშნავს სამსახურში ვებ – გვერდების დათვალიერებას, როგორც „კიბერშეტევა“ (რაც ჩემთვის უფრო მეტად ჰგავს ვიღაცის ბაგეტის ჭამას) და ამბობს, რომ მას არ უნდა ჰქონდეს ცუდი რეპი, რასაც აკეთებს.
”ჩემი ინტერესი დაიწყო სამუშაო ადგილის მოწყენილობის იდეით,” - ამბობს დოქტორი შანი პინდეკი, ფსიქოლოგი და კვლევის თანაავტორი, უთხრა PsyPost. ”ამ მოწყენის მიზეზები და შედეგები კარგად არ არის გასაგები. მაგალითად, რამდენად ცუდია, მართლაც, ვიღაცას მოწყენილობა სამსახურში? არსებობს მარტივი გზები სამსახურში მოწყენილობის დასაძლევად, რომელიც უარყოფს მავნე ზემოქმედებას? ”
მეტი: ამ სუნთქვის ტექნიკას შეუძლია დაგამშვიდოთ 5 წუთში ან ნაკლები
მკვლევარებმა გამოიკვლიეს 463 არასამთავრობო ინსტიტუტის თანამშრომელი და დაადგინეს, რომ ისინი, ვინც აცხადებდნენ, რომ შედარებით მცირე დატვირთვა ჰქონდათ, უფრო მეტი იყვნენ სავარაუდოდ მიუთითებს იმაზე, რომ ისინი მოწყენილები იყვნენ თავიანთ სამსახურში და, თავის მხრივ, გონებრივად დაუძლურდნენ დღის განმავლობაში, რამაც გამოიწვია უფრო კიბერშეტევა მუშაობა.
”კიბერლოფინგი საკმაოდ ბუნებრივი რეაგირებაა სამუშაო ადგილის მოწყენილობაზე და იგი განსხვავდება სხვა (უფრო მავნე) ფორმებიდან კონტრპროდუქტიული სამუშაო ქცევებისგან.” უთხრა პინდეკმა PsyPost. ”კიბერლოფინგი ხდება უფრო მეტად, როდესაც დატვირთვა დაბალია და ხშირ შემთხვევაში ეს არ შეიძლება იყოს [საზიანო] სამუშაოსთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ მას! ”
რასაკვირველია, უნდა ითქვას, რომ სამსახურში ინტერნეტის პირადი გამოყენებისთვის პოტენციურად შეიძლება საფრთხე შეექმნას თქვენს კიბერუსაფრთხოებას. ასევე პერსონალური რეკრეაციული ინტერნეტით სარგებლობის ბევრი დრო გავლენას მოახდენს თქვენს პროდუქტიულობაზე. მაგრამ რამდენიმე წუთი აქეთ -იქით? ეს ნამდვილად არ არის პრობლემა.
არა მარტო ეს, არამედ უთხრა პინდეკმა PsyPost რომ მისმა გუნდმა ასევე ჩაატარა კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ კიბერლოფინგი შეიძლება იყოს სტრესის შემსუბუქების ეფექტური ფორმა სამუშაო ადგილზე.
მეტი: დამწყებთათვის სახელმძღვანელო მედიტაციისთვის
”გარკვეულ სტრესულ სიტუაციებში, კიბერ -ლუფინში მონაწილეობამ ნაწილობრივ შეცვალა სამუშაო ადგილის სტრესის უარყოფითი შედეგები,” - დასძინა პინდეკმა. ”ეს მომავალი კვლევა აჩვენებს, რომ კიბერლოფინგი არის კარგი გზა სამუშაო სტრესის მოსახსნელად.”
ასე რომ, თქვენ მიდიხართ - თუ ამას კითხულობთ მუშაობის დროს, თქვენ (იმედია) რაღაც ისწავლეთ და ნაკლებად ხართ დაძაბული ვიდრე ამ სტატიაზე დაწკაპუნებისას. Არაფრის.
